Spiegel weerkaatst Hunger Binnen

Mirror Weerspiegelt Hunger Binnen

Twee van de drie Amerikanen te zwaar zijn, waardoor obesitas de tweede belangrijke oorzaak van vermijdbare dood. In plaats van het eten van minder, 35000000000 $ per jaar besteden we op gewichtsverlies producten
We zijn niet dom; we in de pijn. We hebben een leegte, een verlangen, een honger … en we doen ons damnedest te bevredigen met voedsel. We kunnen het niet. Dus
, wat is dit de honger, en hoe kunnen we voldoen aan het?
We willen verbonden voelen en veilig, we willen iets bij te dragen hebben en we willen worden wint terrein. We willen weten dat we de moeite waard. En als we het gevoel dat we komen te kort, velen van ons hun toevlucht tot wat we weten zal ons plezier te geven - een andere chips, ijs of chocolade
Het is een tijdelijke oplossing, dat wel; en zoals het geval is bij elke verslaving, beginnen we meer nodig hebt -. alleen maar meer is nooit genoeg
In haar nieuwe boek, "The Hunger Binnen," Marilyn Ann Migliore, een voedingsdeskundige en psychotherapeut aan de Universiteit van Michigan, helpt ons de diepere oorzaak van ongewenst eetgedrag. "We gebruiken voedsel - deze drug - in een onverzadigbare zoektocht naar een emotionele leegte te vullen", aldus Migliore
In plaats van het eten van meer cookies, kunnen we werken aan het vullen van de emotionele leegte.. En, nee, het is niet te laat voor u.
Laat me je voorstellen aan Keith Ahrens, die een verbazingwekkende £ 200 verloren en werd een gecertificeerde fitness trainer. Ik heb onlangs ontmoette Ahrens, die is ook de auteur van een nieuwe memoires, "overtreffen My Shadow," en voelde de oprechtheid van zijn doel om anderen te helpen.
Wanneer Ahrens geconfronteerd openhartoperatie om zijn leven te redden, kreeg hij respect voor zijn lichaam. Hij begon te eten in een geheel nieuwe manier en maakte een verbintenis uit te oefenen
Migliore gelooft dat - net als ik - er is meer aan zijn verhaal dan hij aanvankelijk bewust van; en achteraf is het makkelijk om de punten te verbinden.
Toen Ahrens begon een nieuw niveau van respect voor zijn lichaam te tonen door het veranderen van zijn eten en lichaamsbeweging, begon hij ook zijn gedrag af te stemmen met zijn waarden. Hij was op weg naar het gevoel van eigenwaarde en goed over zichzelf te voelen! En zoals hij vergoten van de pond en kreeg meer fysiek fit, de manier waarop hij dacht over zichzelf bleef veranderen.
Gedachten veroorzaken gevoelens, welke acties die resultaten opleveren inspireren. Het is een cyclus. Positieve gedachten leiden tot positieve resultaten, die nog steeds leiden meer positieve gedachten.
In het veranderen van de manier waarop Ahrens zichzelf zag, veranderde hij ook de manier waarop anderen hem zag. Hoe zou je relaties en je leven veranderen als je om gewicht te verliezen? Hoe zouden ze veranderen als je de honger binnen erkende en nam legitieme stappen om het te vullen?
"Ik kan mensen helpen concentreren op de positieve, het schuldgevoel you-can-do-it houding die zo velen van ons nodig hebt wanneer geconfronteerd met drastische verandering ", zegt Ahrens. "De essentie van mijn boodschap is simpel: krijg een controle, bewegen meer vandaag dan u gisteren deed, een verschil maken in je eigen welzijn, en de controle."
Als je dat doet, begin je de zorg voor jezelf . Je begint aan jezelf goed te houden. En dat is de sleutel tot het vullen van de honger binnen waaraan Migliore richt onze aandacht. Heb Wacht niet tot het is een kwestie van leven of dood om te beseffen dat je eet meer dan een fysieke honger te stillen. Kijk nu naar de redenen waarom je eet en hoe het eten van te veel invloed is op de gezondheid - fysiek, mentaal, emotioneel en zelfs spiritueel. Stappen te ondernemen, hoe klein ook, om jezelf te laten zien het respect dat u verdient. U zult onmiddellijk worden gemachtigd om een ​​volgende stap en een volgende stap te nemen. Ze hoeven niet te grote stappen zijn. Nemen ze gewoon een voor een RouteYou U vindt jezelf af te stappen van de pijn met een gezonder en gelukkiger hart … en de wetenschap dat je inderdaad de moeite waard

COPYRIGHT 2009 CREATORS.COM
.