Het overwinnen van Verslaving - Angst, een katalysator voor Alcoholisme

Angst is een emotionele toestand gekenmerkt door niet alleen psychologische effecten, maar ook fysiologische effecten ook. Gevoelens van angst, bezorgdheid, zorg, angst en onbehagen kunnen, en vaak, leiden tot fysiologische veranderingen in het lichaam, zoals trillen, hartkloppingen, pijn op de borst, buikpijn, hoofdpijn en ontstekingen. Bovendien kunnen andere fenomenen zoals nachtmerries, paranoia en paniekaanvallen ook voorkomen. Angst wordt vaak beschreven als “ toekomstgericht denken &"; omdat het &'; s voornamelijk gedreven door de toekomst op basis van, hypothetische en speculatieve gebeurtenissen. Incidenteel gevoelens van angst worden beschouwd als een normale reactie op stress, echter, wanneer angst chronisch dan de oorzaak of oorzaken worden aangepakt.

Angst, in wezen, is het onvermogen om de stroom vertrouwen van het leven. Het is de toekomst op basis van denken die is vol van zorg, zorg, angst en vrees. Persoonlijk denk ik dat de angst is een onderdeel van angst, hoewel sommige artsen hebben de neiging om het te onderscheiden. Zij beschrijven vaak angst als een perceptie van situaties zijn oncontroleerbaar en angst als die verband houden met specifieke gedrag te ontsnappen en te vermijden. Deze theorie suggereert dat de angst is direct gerelateerd aan het gedrag en angst de perceptie, maar naar mijn mening, de twee zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Laat het me uitleggen. Als u niet de toekomst of de stroom van het leven te vertrouwen, zeker, je bent bang voor de toekomst. Dat is angst, is het niet? En, als je &'; re bang voor de toekomst, zeker je &'; ve probeerde te ontsnappen en te voorkomen dat het. In het algemeen is angst de toekomst bevestigd. Bijvoorbeeld, als je een angst om te falen, je bent bang, piekeren en over jezelf met een hypothetische, toekomstige gebeurtenis. Ook als je het ervaren van angst op de financiën, liefde of eenzaamheid, uw angst wordt gegenereerd door een angst voor onvervulde, toekomstige behoeften. Bijgevolg zijn angst en vrees nauw verstrengeld. Angst die ontstaat als reactie op gevaar of een onmiddellijke bedreiging zou enige uitzondering. Angst is niet algemeen aanwezig bij dit soort angst, omdat het tijdelijke aard. Anderzijds, angst en angst in reactie op een toekomstige gebeurtenis meestal chronisch.

gegeneraliseerde angststoornis wordt voornamelijk behandeld met medicijnen en /of cognitieve gedragstherapie. Gemeenschappelijke medicijnen voorgeschreven zijn Xanax, Ativan en Valium. Hoewel deze psychoactieve drugs sommige tijdelijke verlichting kan bieden, ze don &'; t bieden een permanente oplossing. Zoals ze zeggen, en" u kunt de bus te schoppen op de weg, maar u &'; ll nooit schoppen ver genoeg om te voorkomen dat dreigende ramp &"!; Het andere alternatief is cognitieve gedragstherapie, die is gebaseerd op gelatenheid of verbreken van emotionele problemen – vooral in het gezicht tegenspoed. Ik denk dat deze aanpak is volledig contraproductief. Vergeet niet, angst en vrees zijn direct gerelateerd aan ontsnappen en te vermijden, dus waarom zou je iemand om los te koppelen van hun emotionele problemen te leren?

Zonder controle zal het vuur van angst blijven groeien totdat het volledig verbruikt de geest en /of het lichaam beïnvloedt als gevolg van ontsteking. Daarom negeren of voort te onderdrukken met alcohol en /of medicijnen is onverstandig. Wanneer een chronische aandoening wordt onderdrukt, is het meestal sterker en uiteindelijk weer naar boven in een ander gebied, onverwacht. Ik denk dat deze regel geldt voor angst ook. Als u wilt in plaats van angst te onderdrukken op te heffen, moet u het vuur door verstikking het uit aan de basis te zetten. Dus, ik ben niet van plan om te suggereren dat u uw angst met ontspanningsoefeningen of meditatie te bestrijden. Dat zou neerkomen op het gooien van ijsblokjes op een vreugdevuur te zijn! Meditatie is een integraal onderdeel van de “ 5 stappen naar Addiction Vrijheid, &"; het is echter niet de primaire gereedschap vereist voor het overwinnen van angst.

Het overwinnen van zowel angst en vrees op een permanente level begint met actie. De enige manier om jezelf ervan te overtuigen dat een situatie is beheersbaar is om de stappen die nodig zijn om het te veranderen nemen. Dit begint met het principe van de bevrijding, die ik te pakken in stap één van de “ 5 stappen naar Addiction Vrijheid &"; Bevrijding wordt gedefinieerd als de handeling van het vrijmaken van iemand uit sociaal opgelegde beperkingen. Wie in je leven controleert, onderdrukkende, mishandeling of misbruik maken van je? Indien u wenst om jezelf te bevrijden van angst, moet u de giftige gedrag en relaties die ondermijnen je emotionele gezondheid te elimineren. Dit is waar het allemaal begint

Het doel is om angst en destructieve drinken elimineren permanent, maar als je &'; graag een aantal korte-termijn verlichting in de tussentijd, probeer dan de volgende techniek:.

Als je je voelt angst montage, in plaats van tanken is, schakelt uw mentaliteit om stand te vallen. Zoek het gebied in je lichaam waar je ervaart nood en slijpen op het. Volgende, in je hoofd, ogen jezelf verplaatsen naar het gebied een stap in een tijd met de intentie van het nastreven en het aanvallen van de nood. Tot slot, stap in het centrum van het gebied en stel je voor dat je het controleren van de nood. Plotseling, je &'; ll beseffen dat je &'; re in de controle van hoe je je voelt en de angst is niet. Let op je angst verdrijven

Met vriendelijke groet,

David Roppo
De Addiction Freedom Coach
.