Vijf winnende strategieën om te voorkomen dat Addicted to Prescription Drugs

Als een arts een medicijn, patiënten zelden twee keer nadenken over het nemen van het. Prescription drugs legaal zijn en die door een arts die vermoedelijk heeft expertise in hun vakgebied. Grotendeels dit systeem te laten functioneren. De arts weet welke medicijnen en welke dosis het meest effectief zijn, en de patiënt plukt de voordelen die medicijnen kan bieden

Als we &';. Hebben gezien in de afgelopen jaren, dit systeem afbreekt wanneer mensen – patiënten en artsen zowel – onderschatten de risico's van het voorschrijven van drugsgebruik. Een arts kan blijven krachtige opiaten voorschrijven zonder dat het herkennen van symptomen die de patiënt verslaafd aan hen is geworden. In het streven naar meer hulp na een ongeval of letsel, kan een patiënt bezoeken meerdere artsen recepten en nemen meer medicijnen dan oorspronkelijk werd voorgeschreven. Uiteindelijk kan de verslaving leiden tot overdosering of ernstige gevolgen voor de gezondheid, met drug rehab behandeling zijnde de enige optie om te proberen een normaal leven terug te krijgen

Het resultaat is een cultuur die ldquo aanvaardt &geweest;. Popping een pil &"; als een oplossing voor elke kwaal en een landelijke epidemie van medicijnen misbruik. Hoewel er veel gevallen wanneer de medicatie is een passende interventie, zijn er een aantal strategieën die u kunnen helpen beter te voelen zonder het risico een levenslange strijd tegen verslaving.

1. Vind Non-Drug Alternatieven die pijn te verlichten en ongemak

Er zijn een aantal niet-medicamenteuze alternatieven te overwegen bij de aanpak van fysieke, mentale en emotionele problemen. Deze omvatten:

cognitieve gedragstherapie

Ook bekend als CBT, kan deze vorm van therapie praten mensen helpen problemen op te lossen en hun leven te verbeteren. De therapeut helpt de patiënt te vervangen aanhoudende negatieve denkpatronen en onrealistische overtuigingen die brandstof verslavend gedrag en andere zaken geestelijke gezondheidszorg met meer adaptieve degenen. Het proces kost tijd, maar empirisch bewijs blijkt dat CGT effectief is in de behandeling van depressie, angst, persoonlijkheidsstoornissen, drugsmisbruik en eetstoornissen, onder andere voorwaarden.

Acupunctuur

Acupunctuur is een vorm van traditionele Chinese geneeskunde die eeuwenlang gebruikt om energie onevenwichtigheden in het lichaam te corrigeren. Gebruik fijne naalden op verschillende punten langs het lichaam, acupuncturisten werken om ziekten te voorkomen en de algehele gezondheid. Een ontwikkeling van het lichaam van onderzoek ondersteunt de effectiviteit voor het verminderen van misselijkheid en behandeling van verschillende soorten pijn.

Biofeedback

Biofeedback kunnen patiënten verschillende fysiologische functies, zoals hartslag, hersengolven, temperatuur van de huid te veranderen, ademhaling en spierspanning, om hun gezondheid te verbeteren. Met behulp van sensoren en instrumenten die “ &" feed back; informatie, patiënten worden in harmonie met manieren om hun gedachten, emoties en gedrag te beheren. Na verloop van tijd kan de patiënt deze veranderingen op zichzelf, zonder gebruik van een instrument. Biofeedback is gebruikt om diverse soorten pijn, ADHD, slapeloosheid, hypertensie, drugsmisbruik en andere aandoeningen.

Yoga

Chronische stress is vaak de oorzaak van verslavend gedrag. Stress leidt tot het vrijkomen van het hormoon cortisol, die het geheugen en het functioneren van de hersenen kan schaden in de tijd. Yoga is een uitstekende manier om stress te verminderen, het versterken van de mind-body verbinding en evenwicht uit de emotionele hoogte- en dieptepunten. Een Harvard Medical School studie bleek dat yoga, evenals meditatie, tai chi, ademhalingsoefeningen en andere stress management technieken, kan de cellulaire schade door chronische stress tegen te gaan.

Niet-verslavende drugs

In de behandeling van bepaalde voorwaarden, kunnen artsen een niet-verslavende medicijnen voorschrijven. Terwijl alle drugs hebben een aantal bijwerkingen, heeft onderzoek aangetoond dat sommige hebben veel minder kans op schade dan anderen. Sommige van de alternatieven kunnen over-the-counter medicijnen, kruidenmiddelen of niet-verslavende geneesmiddelen op recept. Praat met uw arts over al uw behandeling opties.

Exercise

Studie na studie bevestigt de gezondheidsvoordelen van regelmatige lichaamsbeweging. Lichamelijke activiteit releases endorfines, verlicht stress en bevordert het welzijn. Activiteiten zo eenvoudig als wandelen of tuinieren gedaan drie tot vijf dagen per week kan helpen verminderen bloeddruk en cholesterol, meer energie, verbetering van de slaap, en beroerte te voorkomen, type 2 diabetes, depressie, bepaalde vormen van kanker en hart-en vaatziekten. Vele vormen van lichaamsbeweging kan worden gecombineerd met andere mood-boosters, zoals het luisteren naar muziek, het spelen met een huisdier en socialiseren met vrienden.

2. Bezighouden met activiteiten die leiden betekenis aan je leven

Doe mee aan activiteiten die leuk en de moeite waard zijn en dat geeft je een gevoel van doel. Doe iets wat je &'; ve altijd al wilde proberen. Als u &'; re niet zeker weet waar te beginnen, kan vrijwilligerswerk brengen betekenis aan je leven en ook bijdragen tot een gevoel van dankbaarheid en waardering

3.. Bouw een sterke sociale Support Network

Mensen zijn sociale wezens. We vertrouwen op onze verbindingen met andere mensen om hele voelen. Intrekking van anderen en het isoleren van jezelf zijn rode vlaggen die u worden geleid in de verkeerde richting. In plaats daarvan, het opbouwen van een sociaal netwerk en steun te bereiken in zowel goede als slechte tijden. Sociale steun doesn &'; t moet worden beperkt tot familie, vrienden of collega's. U kunt ook betrokken raken in uw gemeenschap door middel van vrijwilligerswerk, een kerk of een andere religieuze organisatie, of een plaatselijke club of buurt groep.

4. Zorg goed voor jezelf

Een gezonde levensstijl is belangrijk voor de levensduur en de algehele welzijn, maar het is ook een belangrijke beschermende factor in het voorkomen van medicijnen misbruik. Krijgen 30 tot 60 minuten fysieke activiteit ten minste drie tot vijf dagen per week, gereserveerd acht uur per nacht te slapen, en handhaven van een gezond dieet met veel fruit, groenten, mager vlees en volle granen. Hoe beter je je voelt, hoe kleiner de kans zal zijn om te kijken naar medicijnen te verlichten uw gezondheid betreft.

5. Stel realistische doelen

Drugsverslaving kan nemen houden als mensen voelen zich hulpeloos om hun leven te veranderen. Met haalbare doelen die u werkt in de richting houdt je bezig in productieve activiteiten en geeft je iets om naar uit te kijken op een dagelijkse basis. Het doel kan zijn werk- of de gezondheid-gerelateerde, of het kan iets wat je &'; D willen bereiken in je persoonlijke leven. Het belangrijkste is dat het belangrijk is voor u en is realistisch haalbaar is.

Neem de leiding over uw gezondheid

Prescription medicijnen zijn gemaakt om te helpen, niet schaden. Mits goed gebruikt, kunnen ze bijdragen aan uw gezondheid en welzijn in waardevolle manieren. Als u een voorgeschreven medicijn gebruiken, volg uw arts &'; s instructies en vragen nauwgezet toezicht en regelmatige check-ups om langdurig en onnodig gebruik te vermijden. Ontwikkel uzelf over de risico's van het voorschrijven van drugsgebruik en proberen een paar holistische alternatieven, vooral als je een persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van drugsverslaving.

De pijn en lijden zijn onderdeel van het leven, maar dat is het vinden van opluchting. Hoewel medicijnen zijn een belangrijke optie om te overwegen, moet je nooit het gevoel dat je &'; ve opraken van keuzes. Neem de leiding over uw gezondheid en verslaving-proof uw leven – eerst door het vinden van balans en betekenis en dan zoeken naar de natuurlijke pijnstillers die weinig risico op bijwerkingen of verslaving kant dragen
.