Wat te verwachten als je terug naar huis van Detox of Rehab

Voor de meeste mensen, nadat ze met succes hebben afgerond detox, zullen ze terug naar huis en beginnen hun nieuwe leven drugs en alcohol vrij. Anderen kunnen besluiten om een ​​afkickkliniek behandeling programma of een ander alternatief programma in te voeren voordat ze naar huis terug te keren om te helpen verhogen van hun zelfvertrouwen, zodat ze meer succes in hun soberheid later zal zijn.

U Need A Plan

Terug naar huis kan een uitdaging en moeilijk voor veel mensen, vooral als ze worstelen met de gedachte van terugval en het ervaren van dezelfde prikkel die gemaakt of geleid tot hun alcohol of drugsverslaving. Een plan om u nuchter blijven en dat zal je op koers te houden en u helpen omgaan met eventuele misstappen, evenals doelen vast te stellen voor u om te bereiken zijn uitstekende tools voor het succes.

Actief in een programma

Het krijgen van betrokken en actief worden in een programma, zoals een 12 stappen programma of andere groepstherapie programma na detox kan de ondersteuning die je nodig hebt om je alcohol en drugs vrij te houden toe. Het belangrijkste is dat als uw programma omvat therapie, moet je vasthouden aan het programma en volgen door. U kunt raken ontmoedigd op keer, maar het verblijf op het juiste spoor en vasthouden aan het plan zijn de beste middelen voor uw toekomst.

Neem een ​​nieuwe hobby of Oefening

Sommige mensen vinden dat het leren van een nieuwe hobby of activiteit te verhogen oefening geeft hen de aanmoediging die ze nodig hebben succesvol in soberheid te zijn. Regelmatig te oefenen door middel van wandelen, joggen of ga naar de sportschool zijn allemaal effectieve methoden van een verblijf in vorm. Golfen, tennissen, of een andere sport die u toelaat om actief zal ook je geest actief en de kans op recidive te verminderen zijn. Vergeet niet de waarde van een goede voeding. Gezond eten is een belangrijk onderdeel om het herstel.

Maak nieuwe vrienden

Als u naar huis terugkeren om het gezinsleven na detox of rehab, vaak zijn er bepaalde verwachtingen. Het is niet ongewoon om te voelen emotioneel en zich terug te trekken op het eerste, maar je zal passen. Een deel van die aanpassing zal zijn om nieuwe vrienden te maken. Helaas zijn de meeste van uw oude vrienden waren de meeste kans te drinken of drugs buddies. Het maken van nieuwe vrienden die niet deelnemen aan alcohol of drugs activiteiten zullen u helpen om de oude manier van leven achter zich te laten en verder te gaan met je nieuwe leven dat geen middelenmisbruik.

Accepteren Verantwoordelijkheid

Sommige individuen hebben om de realiteit van de pijn onder ogen zien en benadrukken hun alcohol- en drugsmisbruik toegebracht aan de relaties met familie, vrienden en collega's. Je kan hebben om te gaan met hun gevoelens als je terug en terwijl het meest bereid om te vergeven zal worden, kan er een groot aantal die niet zijn. Helaas kun je niet helpen, hoe ze zich voelen en de schade kan worden gedaan. Proberen, hoewel het moeilijk kan zijn om niet ontmoedigd worden. Zij hebben recht op hun gevoelens en je kan hebben om te accepteren dat de relatie definitief is gebroken, maar dat betekent niet dat je moet terugkeren naar drugs- en alcoholmisbruik
.