Help! Ik denk dat ik heb ADD

A New Normal -!. Voor kinderen en voor volwassenen

constant bezig. Altijd onderweg. Haast, haast, haast. Zoveel te doen.

We don &'; t “ go &"; naar de winkel niet meer; we “ run &"; naar de winkel

We &';. re niet alleen “ drukke &"; meer; we &'; re “ gek druk &";.

We don &'; t rusten en te ontspannen meer; we hebben dingen te doen 24/7

We don &';. t aandacht besteden aan een ding tegelijk; we &';. re afgestemd op meerdere dingen

Hebben we allemaal geworden ADD (attention deficit disorder)? Bekijken. Hier zijn een tiental symptomen van de aandoening die de norm in onze overdreven gestresst leven zijn geworden.

1.Do u moeite organiseren jezelf, je werk of je bezittingen?
2.Do je vaak verliezen, kwijt of dingen te vergeten?
3.Do u slordige fouten maken?
4.Do u verwaarlozing om aandacht te besteden aan belangrijke details
5.Do je moeite de aandacht tot een taak is volbracht?
6.Do je het moeilijk vindt om het scherm uit afleidende stimuli
7. Heeft u impulsieve beslissingen die je later spijt van?
8.Do u onderbreken wanneer anderen praten?
9.Do je boos met anderen met 10.Do
weinig provocatie? je makkelijk gefrustreerd?
11.Do Vindt u het moeilijk om rustig en gewoon &' zitten; zijn &' ;?
12.Do je jezelf altijd &' vinden, aan de go &' ;?
Als u gehouden knikt “ ja &"; zoals u deze vragen te lezen, hier zijn vijf manieren waarop uw drukke leven stijl kan worden rand u de richting van ADD.

1. Het eerste slachtoffer van zijn overdreven druk is het verlies van rust en ontspanning. Wie heeft er tijd voor R & R als er &'; s zo veel dingen te doen? Het resultaat: Days gaan zonder ooit een gevoel van rust en kalmte te voelen. Denk altijd dat &'; op &'; doesn &'; t neemt haar tol? Denk opnieuw.
2.An over-een langere levensduur ravage aanricht op uw taille. Er &'; s geen tijd om te plannen wat je &'; re gaan eten of zelfs maar te overwegen het koken van een zelfbereide maaltijd. Dus wat doe je dan? “ Grab &"; een snack, “ grazen &"; de hele dag, “ tas &"; een fast-food fix, los te komen met een drankje of twee, bestelt u in het diner (die u klaar in 15 minuten of minder). En natuurlijk, je hebt geen tijd om te oefenen. Niet echt een recept voor goede voeding of voor een goed uitziende bod
3.By het eind van de dag, je &';. Re zo moe, je kunt van &'; t bewegen nog. Je instorten in de voorkant van de tv of op uw laptop of waar u voor het laatst uw vermoeide lichaam geplaatst. Hoewel je &'; re gevoel helemaal tuckered out, een goede nacht &'; s slaap ontgaat u. Of je hebt moeite in slaap te vallen omdat je &'; re nog steeds “ op &"; Of, je slaap is onrustige omdat u &'; re nog steeds bezig met nog alle dingen worden gedaan. Is het een wonder dat je moeite hebt het opstaan ​​in de ochtend
4.Though veel van je drukte kan worden gericht op chauffeuring uw kinderen, het bijwonen van hun evenementen, voldoet aan uw familie &';? S behoeften, verheugend uw echtgenoot en sms je vrienden Je kan zo druk &' zijn, doen &' ;, kunt u eigenlijk geen tijd voor &'; het zijn &'; in deze relaties. Relaties hebben tijd nodig. Niet snel dash-off-a-tekst tijd, maar quality time. Langzame tijd. Doe niets tijd. Waardeer-elkaar-andere tijd. Liefdevolle tijd. Als u &'; re altijd &'; onderweg &' ;, uw relaties voelen. Je kan echter te druk zijn om eens in de gaten dat dit gebeurt
5.Als u &';. Re “ gek druk, &"; je lichaam is gericht op een “ klaar voor actie &"; staat. Dus, is je lichaam klaar om uit de buurt van een beer lopen of speer een tijger? Nee! We leven in de beschaving. Geen behoefte om dat niet meer te doen. Maar je mag van “ springen over &"; wie verstoord uw gedachtengang. Of “ bespringen &"; wie je gefrustreerd. Of “ verscheuren &"; wie je moeten wachten. Crazy-drukke mensen hebben geen tijd easy-going, gemakkelijk gehumeurd of tolerant ander &' te zijn;. S zwakheden
Ja, die overdreven druk beïnvloedt verdomd in de buurt van alles. Dus, doe je best om deze week een beetje minder druk te maken. Dan, neem een ​​paar momenten om zich bewust zijn van hoeveel beter je je voelt

Copyright 2012 |  .;