Mijn slagen met ADHD Telesummit Aha's

Het &'; s een paar weken geleden dat de slagen met ADHD Telesummit en mijn geest is eindelijk tot rust. Al die tips en strategieën, plus de energie en opwinding van de luisteraars en sprekers, had mijn hersenen ontslagen. Ik wilde implementeren alles tegelijk en maak veranderingen in mijn leven meteen! Al die grote ideeën zoemen in mijn hoofd, de &'; Ik moet dat &' ;, zoals geluid dat ik niet &' gecreëerd doen; t weet waar te beginnen.

Vaak wanneer er te veel, er &'; s geen duidelijk pad over wat te doen en waar te gaan. Dus ik liep weg en gericht op andere projecten. Dan vorige week, downloadde ik de opnames en luisterde naar elk van de gesprekken opnieuw met het doel van het kiezen van een of twee strategieën die ik nu kan doen (met het plan van het luisteren naar de opnames weer in een paar maanden voor meer ideeën).

Hier zijn enkele van de belangrijkste punten en “ AHA &"; Ik ben van plan om toe te voegen in mijn leven op dit moment:

1. Vraag me dagelijks: Is dit leuk? Is dit belangrijk? Is dit wat ik &'; m hier op de planeet te doen? Deze vragen helpen bij het bepalen van mijn unieke motivatie blauwdruk dus ik voornamelijk bezighouden met activiteiten die me gelukkig maken. (Dr. David Nowell)
2. Ik zal het verbeteren van mijn eetgewoonten en lichaamsbeweging. Ik weet dat dieet rechtstreeks van invloed op ADHD-symptomen (nodig om te bezuinigen op koolhydraten en suiker) en lichaamsbeweging fungeert als een jumpstart en releases chemicaliën die de aandacht centrum van mijn hersenen te reguleren. (Alan Brown) Ik zal proberen en vergeet niet dat oefening is goed.
3. Stress management = ADHD management. Om mijn tijd en ADHD te beheren, moet ik eerst mijn stress en &' beheren; overweldigen &' ;. Om mijn stress te verminderen ga ik wakker van een paar minuten te vroeg en een paar rustige minuten voor het plannen en bekijk mijn dag. (Jennifer Koretsky)
4. Vooruit plannen. Voordat u de computer, zal ik opschrijven wat ik moet bereiken en hoe lang ik wil besteden aan elke taak. Vervolgens een timer (in een andere kamer) om te blijven binnen schema. (Tara McGillicuddy)
5. Vergeet niet dat als mijn gedrag in lijn met mijn overtuigingen en gedachten, zal ik beter in staat om mijn doel te bereiken. (Kricket Harrison)
6. Als ik grote ideeën, in plaats van het krijgen van overweldigd door hoe ze in werkelijkheid te zetten, kan ik klein beginnen. Ik zal denken aan één stuk van het project of een stap en dat te doen. Alleen dat. Dan wanneer u klaar bent, doe een stap. En vergeet niet, soms, goed is goed genoeg! (Linda Roggli)
7. Om te helpen bij het bepalen van mijn medicatie effectiviteit, zal ik volgen als ik de medicijnen, een notitie maken van de symptomen die worden verbeterd en neemt de toelichting op mijn voorschrijver, zodat we samen kunnen beslissen of de medicatie werkt. (Dr. Charles Parker)
8. Ik zal mezelf eraan te herinneren met foto's van mijn familie, dat onvoorwaardelijke liefde is het belangrijkste wat ik kan geven mijn kinderen- accepteren wie ze zijn, vergeten wie ze aren &'; t, zich richten op hun sterke punten en belangen-zodat ze weten dat ze in staat zijn, gehoord en begrepen. (Terry Dickson)
9. Als ik mijn bedrijf naar het volgende niveau, zal ik herziening van de kwaliteiten van de Entrepreneurial Brain Style- concentreren op mijn sterke punten en het minimaliseren van mijn uitdagingen dus ik succesvol kan zijn. (Laurie Dupar)
10. Vergeet niet, ADHD is complex en niemand strategie werkt voor iedereen en elk symptoom. Open staan ​​voor nieuwe ideeën en leren van anderen is een belangrijke vaardigheid om te hebben als ik wil om te slagen met ADHD. (Medeauteurs van 365 + 1 Manieren om te slagen met ADHD)

Wat heb je uit de buurt van de telesummit nemen? Wat was je “ aha &" ;? Wat een of twee nieuwe strategieën of tips ga je in gebruik te zetten om te slagen met ADHD? I &'; D horen graag van u in het opmerkingenveld

En don &';. T vergeten, de ADHD Success Kit is nog steeds beschikbaar voor aankoop bij http://succeedwithadhdtelesummit.com/zodat u de opnamen kunt luisteren zo vaak als je &'; graag en iets nieuws te leren elke keer
.