Blijvende Motivatie adhd'ers

Wat wil je? Dit is wellicht een van de meest beladen vragen in het Engels.
Wat is uw lange termijn, big-picture, no-lef-no-glorie doel? Niet morbide te zijn, maar wat is de vervulling je het meest trots op zou zijn in uw doodsbrief? Voor volwassenen met ADHD, it &'; s vaak voor dat die dromen om langs de lijnen van gezondere interpersoonlijke relaties, stabieler succes op de werkplek, of een diepe en helende gevoel van zelfvertrouwen vallen. Dit zijn mooie doelen. Dit zijn het soort prestaties die rond kan draaien leven

It &';. S de tijd van het jaar als iedereen krijgt in een razernij over resoluties. Maar zoals iedereen voorraden op dieet voedsel en zelfhulpboeken, ik vraag me af of deze resoluties gewoon verslaan rond de bush van wat we echt willen vragen. Zweren tot tien pond te verliezen, stoppen met roken, of meer geld besparen, wat ben je echt naar toe, maar te bang om te zeggen? U wilt zelfacceptatie. U wilt uw leven meer waarderen. U wilt uw tijd te investeren in een meer betekenisvolle en duurzame manier. U wilt meer duurzaamheid, meer veiligheid, meer vreugde

“. Haalbare doelen zijn de eerste stap naar zelfverbetering &"; – JK Rowling

Dit jaar, zijn durf. Neem de tijd voor reflectie. Diep graven en toegeven dat je het ding je echt wilt, de persoon die je echt wilt een jaar vanaf nu. Het is misschien het gevoel dom, of oncomfortabel, of verdrietig. Het zou ook het gevoel verrassend bevrijdend. Life isn &'; t perfect, en die laatste paar pond aren &'; t de echte bron van de problemen. Toegeven dat jezelf kan de eerste stap op weg naar een mooie toekomst te zijn.

De impuls om doelstellingen te creëren, zoals joggen of meer drinken minder is behulpzaam, en zal een gezonde hulpmiddel zijn. Het probleem is dat het &'; s het behandelen van de symptomen, niet de oorzaak. Zodra de oorzaak is geïdentificeerd, dan is &'; s tijd om te werken en te kijken naar alle van de slechte gewoonten die zijn voortgekomen uit deze wortel probleem. Je voelt je verdrietig – waarom, en wat er gebeurt in je leven als gevolg van deze? Je voelt je boos – Hoe beïnvloedt dat je relaties

Ga terug naar de lijst van de New Year &';? s resoluties met een frisse blik en voeg wat nieuwe. Op zoek naar de gezondheid hele persoon en geluk kan worden gedaan op vele manieren, en veel goede gewoonten gaan hand in hand. Door te kiezen meerdere routes naar de bestemming, een enkele storing (zoals het graven van de voeding) doesn &';. T betekenen totale nederlaag

“ Een doel zonder een plan is enkel een wens &"; – Antoine de Saint-Exupery

Dat klinkt effectiever – een korte Nieuwjaar &'; s de resolutie naar beneden te gaan een grootte, of een vijftien-stappen plan van het gewichtsverlies met beloningen en bedriegen dagen ingebouwd? Het hebben van een goed plan betekent vaak het verschil tussen succes en mislukking. Plannen laat goede gewoonten een naadloos onderdeel van het dagelijks leven. In plaats van het veranderen met horten en stoten wanneer u eraan denkt of voelt geïnspireerd over, volg je gewoon de dagelijkse plan dat u hebt uitgestippeld om duim in de richting van je doel. I &'; ve geblogd over de planning vele malen, opnieuw en opnieuw en opnieuw. Het is een essentieel onderdeel om persoonlijke groei, in het bijzonder voor mensen met ADHD.

Dit is de perfecte tijd om hard te leunen op uw steun systeem, met name die mensen met een talent voor planning. Raadplegen iemand die je afhankelijk van wie is pragmatisch en detail-oriented om uw strategie te beginnen. Reiken aan een andere vriend of familielid die een goede cheerleader en vraag hem of haar om in te checken op je vaak en de wortel voor u. Maak uw plannen bekend, en geef degenen die de zorg over u de kans om u te verheffen. Houd uw therapeut op de hoogte van uw vooruitgang. Breng een ADHD coach aan uw team, die een beetje van al die functies vervult. Het delen van een reis als deze met anderen is geen zwakte. Snelvuur denkers moeten vaak de steun van een professionele inroepen om hen beter te helpen zichzelf en hun persoonlijke uitdagingen te begrijpen. Later, zullen jullie allemaal genieten van de overwinning samen

“. Bij het ontbreken van duidelijk omschreven doelen, worden we vreemd genoeg trouw aan het uitvoeren van dagelijkse trivia totdat uiteindelijk worden we geknecht door hem &"; – Robert Heinlein

U heeft de doelstellingen, het plan en de steunregeling – gewoon don &'; t vergeten de hogere ambitie achter. Houd vast aan de diepere motivatie, en je zal je beloning te bereiken, zij het een meer bevredigend leven, rijker interpersoonlijke relaties, of een ruimhartiger gevoel van zelfbewustzijn. De zorgvuldige planning zal de reis op koers te houden, maar zonder herinneringen van de bestemming, dit alles zelfverbetering zou nog een lege oefening als New Year &'; s Resoluties van het verleden. Het kan zo lastig, echt het bezit van je ware visie, maar geloven in deze en hard werken aan dat het zal manifesteren in de realiteit. Iedereen verdient om succesvol te zijn, om bemind te worden, en om comfortabel in hun eigen huid te voelen. Zorg dat de wens uitkomen voor jezelf in 2013
.