Get A Grip On Time

U kan ontwikkelen een Time Sense
================================

Als je net als de meeste mensen met ADD, heb je waarschijnlijk een soort van uitdagingen rond de tijd. U kunt laat voor afspraken zijn of niet kan voldoen aan deadlines, of proberen om te veel gedaan in een keer te krijgen. Strategieën om deze hindernissen overwonnen moeten worden op maat voor u, het aanpakken van uw eigen specifieke uitdagingen met de organisatie, uitstel of een neiging om te zeggen "ja" te vaak.

Maar wat als je gewoon een slechte tijd gevoel --- Als u het verschil tussen de 20 minuten en een uur niet kan vertellen? De meeste problemen in de planning voor ADD Volwassenen voortkomen uit het hebben van een zeer slechte tijd zin. Als dit het geval is, gewoon een cursus Time Management is niet het antwoord. Voordat u uw tijd kunt beheren, moet u eerst goed oordeel hebben over de tijd - enig gevoel van begrijpen hoe lang het duurt om dingen te doen.

Geloof het of niet, kunt u uw hersenen trainen om tijd oordeel uit te oefenen. Het duurt slechts enkele bewuste waarneming van uw veronderstellingen over tijd.

DOE DE TIJD-SENSE OEFENING ©

De "TIME SENSE oefening" is een eenvoudig hulpmiddel om u te helpen gemakkelijk observeren van de tijd die je besteedt, om te leren hoe om het nauwkeurig te voorspellen. Het duurt minder dan vijf minuten per dag te doen.

Begin met het leren van het niveau van de tijd voorspellingsnauwkeurigheid je echt hebt. Gedurende ten minste vijf dagen, twee of drie keer per dag, kies een activiteit om opmerkingen te maken over. Het is het beste om een ​​verscheidenheid van soorten activiteiten die u vaak kiest.

Om uw waarnemingen op te nemen, kunt u een sjabloon downloaden op http://www.thrivewithadd.com/pdf_timesense, of dragen van een notebook met je en maak een soortgelijke grafiek met vijf kolommen:

1. ACTIVITEIT BESCHRIJVING: Schrijf een zin om de activiteit te identificeren. Bijvoorbeeld, "Home to Work Travel ',' telefoongesprek met mama" of "Internet Research voor Air Conditioner."

2. Voorspelde tijd nodig om COMPLETE:. Voordat u begint, raden hoeveel minuten of uren die je nodig hebt

3. START TIME: De exacte tijd die je de activiteit

4 beginnen.. REALITY /END TIME:. Controleer uw horloge en noteer hoe lang het echt duurde, op basis van de eindtijd

5. WERKELIJKHEID GAP voor het voorspellen. Het verschil in minuten tussen kolom 2 (uw voorspelling) en kolom 4 (de realiteit), wat aangeeft hoe nauwkeurig uw gevoel voor het voorspellen van de tijd is

zoeken naar patronen

Opmerking eventuele patronen binnen groepen van soortgelijke activiteiten. Misschien bent u niet slecht timing project taken, maar veel meer onjuist inschatten reistijd.

De daad van het doen van deze kleine oefening op een regelmatige basis zal uw nauwkeurigheid te verhogen. Als je meer bewust van je "de werkelijkheid gaten" met de tijd, word je automatisch BEGINT INSCHATTING nauwkeuriger!

kennis leidt tot CONTROLEREN

Als je eenmaal weet hoe uw tijd wordt besteed, kunt u plan uw dag efficiënt, op basis van real-time (niet "ADD time!") Omdat je weet dat het duurt drie uur om uw maandelijkse statusrapport te schrijven (in plaats van de 20 minuten je had gedacht), kunt u de tijd in uw agenda te blokkeren om te doen het. Nu dat u een telefoongesprek weten uit spraakzaam Liz duurt gemiddeld 30 minuten, zult u niet haar roeping te nemen vlak voordat je op te halen de kinderen.

Tijd verstand is gewoon tijd kennis. Maar het kan een krachtige invloed op je leven hebben.

============================
WILT LEES MEER over het werken met een TIME SENSE?

Leer hoe je "het ontwikkelen van een TIME SENSE" in de Thrive met ADD
audio opgenomen CLASS. Download de klasse met eenvoudig te volgen
de samenvatting en luister op uw eigen tempo. Details zijn dan http://www.thrivewithadd.com/time_sense_rec
.