De ernst in antwoord versus reageren

Terwijl ik dit schrijf, ik ben net terug van een afwezigheid van een paar dagen. Ik verwacht op basis van ervaringen uit het verleden zou ik wel een beetje te halen op toen ik terug kwam. Tussen de Amerikaanse post, e-mail (2 accounts), voicemail (2 telefoons) en gewoon aanraken basis met directe familieleden, was er nogal wat te absorberen. Gelukkig heb ik het gemaakt door de meeste van wat er was voor mij toen ik terug, maar een stuk van de e-mail kreeg ik een indruk op me dat ik zou willen delen met mijn lezers.

Het kwam via een maandelijkse nieuwsbrief van IPEC (Institute for Professional Excellence in Coaching), de coaching school waar ik mijn certificering, en was in de maandelijkse inspirerende stuk dat de oprichter Bruce D Schneider biedt aan IPEC studenten en alumni. Het luidde als volgt: “ Wat er ook gebeurt, zal iemand een manier om het te serieus te nemen &" ;. vinden

Ik had gereflecteerd over de afgelopen dagen. Terwijl mijn tijd weg was leuk, net als bij elke keer dat men vindt zichzelf in onbekende situaties, dingen don &'; t altijd gaan zoals gepland. Reizen verbindingen kunnen worden uitgesteld, (zoals die mijn vrouw en ik hadden op onze weg naar huis). We brachten de afgelopen drie dagen met een vriend, en er waren enkele aanpassingen worden gemaakt in termen van de leefomstandigheden. Zelfs een aangename wandeling langs het strand eerder in de vakantie werd onderbroken door een zwerm van bugs die populair waren in deze tijd van het jaar in de omgeving waar we logeerden.

Terwijl ik zou graag zeggen dat ik aanvaard elk van deze situaties zoals ze kwamen, en niet de gevolgen van hen niet te serieus, ik weet dat ik zou liegen. Sterker nog, ik &'; ben trots om te zeggen dat mijn vrouw weergegeven veel betere controle door de meeste van hen, (zoals ze meestal doet met de meeste situaties zij tegenkomt in haar dagelijkse leven). Waarom heb ik reageer, in tegenstelling tot reageren op de situaties die ik werd voorgesteld? In zijn stuk in de nieuwsbrief, Schneider aangegeven dat voor sommige reageren, in tegenstelling tot het reageren, gebeurt gewoon uit gewoonte. Voor anderen is er een adrenaline rush in reageren. In beide gevallen, mensen die levend in het leven &' reageren; s effect in tegenstelling tot de keuze om te reageren op een manier die minder belastend voor hen kunnen zijn

Toen ik &';. Ve betrapt mezelf reageren in tegenstelling tot reageren, vooral omdat I &'; ve verhoogde mijn kennis van emoties en attitudes in mijn coaching studies, I &'; ve mezelf ondervraagd waarom reageer ik als ik? Ik ben het eens met het concept dat een deel van het is een gewoonte. Een deel ervan is geleerd door de acties van mijn oudsten hebben gezien als ik opgroeide. Vaak het komt uit vooruit te denken en te anticiperen op het ergste geval, in tegenstelling tot volledige analyse van de situatie op dit moment en het besef dat alle stappen nog niet uitgespeeld. Wanneer ik ben in staat om terug naar een meer gerichte reactie modus, ik vind dat ik &'; m meestal in staat om te zien dat zelfs de meest ongemakkelijke situaties voor mij zal uiteindelijk voorbij, soms binnen enkele minuten of uren. Zoals ik &'; ve vaak aangegeven in mijn geschriften we hebben allemaal de keuze hoe we ervoor kiezen om te reageren. Het is echter ook iets wat we snel kunnen vergeten als we onze emoties negeren onze acties.

Daarom is de volgende keer dat je merkt dat je deel te nemen aan een situatie die je je realiseert dat u wellicht meer van streek dan je wilt te zijn, vraag jezelf hoe ernstig de situatie werkelijk is. Wat is het resultaat dat u wenst te laten gebeuren? Wat heb je nodig om te veranderen om het te laten gebeuren? Als de situatie speelt als het gaat, wat echt het ergste dat zal gebeuren? Zal iemand ernstig gewond, zoals het aangaan van lichamelijk letsel? Of is het echt een geval van een individuele interpretatie van een situatie op een manier en een andere interpretatie van het volledig anders. Als het is dat ongemakkelijk voor u, hoe u ervoor kiest om te vermijden dat dezelfde set van omstandigheden weer gebeuren, om zo meer comfortabel de volgende keer zijn.

Voor mij, al mijn ongemakkelijke situaties uiteindelijk kwam en ging. Er waren nog andere gebeurtenissen die gebeuren, (en vaak doen als je uit je normale omgeving), waar ik was in een mentaliteit om te reageren in tegenstelling tot reageren. Ik kwam ook te beseffen dat zelfs in weerwil van alles wat ik leer in mijn studie dat ik &'; ben nog steeds een mens met gevoelens en emoties, en als zodanig niet altijd in de praktijk net zo gemakkelijk als ik wens dat wat ik echt heb geleerd en geloof. Maar ik &'; m bewust veel sneller nu wanneer mijn emoties de controle over mij hebben genomen, in plaats van andersom. Als zodanig, als ik mezelf terug op een nog kiel, I &'; m kunnen genieten van die gebeurtenissen om mij heen veel sneller dan ik in het verleden, toen ik zou laten churn in mij urenlang. Misschien is er &'; s hoop voor mij na al
.