Self Care Tijdens de feestdagen

Tijdens deze drukke tijd van het jaar &'; s gemakkelijk dingen te laten gaan - met alle extra winkels, entertainment, activiteiten en haasten rond, we vaak uiteindelijk zetten ons laatste tijdens dit seizoen van geven.

Daarom zelfzorg wordt belangrijker dan ooit tijdens de feestdagen

Self Care – Hoe kan je definiëren?

Zelfzorg kunnen verschillend zijn voor elke persoon kijken, maar het basisidee is om jezelf eerst tijd en energie te steken en te investeren in uw eigen gezondheid en welzijn, door dagelijks te oefenen gewoonten die bevorderen gezondheid en geluk in uw leven

De grote ding over zelfzorg is it &';. Alles draait U
Je krijgt om te definiëren wat het is voor u
Hier zijn enkele ideeën om mee te beginnen:

-Neem rustig elke dag tijd voor jezelf en laat het wel goed om te genieten
-Plan om meer rust te krijgen. /slapen
-Plan om gezond voedsel te eten, drink meer water
-Op grote vakantie maaltijden of gebeurtenissen, langzaam te eten en te genieten van elke hap. Besteed aandacht aan uw niveau van volheid. Als je honger hebt, eet. Als je vol bent, te stoppen.
-Oefening Of gaan wandelen
-Neem een ​​warm bad /douche
-Meditate
-Lees iets inspirerende
-Schedule persoonlijke diensten zelf-massage, manicure, pedicure
-Relax met vrienden of quality time met de familie door te brengen
: luister naar uw favoriete muziek
-Practice Yoga /uitrekken
-Kijk uw favoriete film
-Vraag hulp met vakantie voorbereidingen en activiteiten
-Doe wat je kan met familie en vrienden, niet wat je voelt dat je moet doen
-Heb iemand helpen bij het schoonmaken van uw huis

Maak een Self Care Schedule

-Maak een lijst van 20 of meer zelfzorg activiteiten die u van plan bent om te doen tijdens de feestdagen
-Voor elke lijst activiteit van de hoeveelheid tijd die het duurt –. maken de lijst gevarieerd in termen van de tijd die nodig is – dat wil zeggen activiteiten die je kunt doen in een paar minuten, ½ . uur, 1 uur
-Schedule tijd in uw planner of kalender om een ​​zelfzorg-activiteit elke dag of elke andere dag doen

U kunt gratis vakantie artikelen, checklists, werkbladen en meer in vinden.: http://www.journey-to-freedom.com/xmasunplugged-intro.html
.