Geaard? Wat zijn ze het over?

Vaak in uw yogales de leraar zal zeggen: “ geaard &"; maar zijn ze echt over?

De definitie van “ geaard &"; volgens Websters woordenboek is “ mentaal en emotioneel stabiel; bewonderenswaardig verstandig, realistisch en pretentieloze &" ;.

In onze snelle wereld waarin we voortdurend geconfronteerd met nieuwe spanningen en het gevoel dat we worden in veel verschillende richtingen getrokken; verblijf “ emotioneel en mentaal stabiel &"; kan zeer uitdagend op zijn zachtst gezegd. Deze instabiliteit kan leiden tot het worden losgekoppeld van onze ware aard en het recht op geluk. We uiteindelijk leven ons leven onbewust dan bewust.

Heb je ooit gereden en besefte je 5 minuten van de tijd verloren als op de automatische piloot? U kunt de afwas en na te denken over je nooit eindigende to-do lijst of u kunt gewoon vliegen uit de greep op het kleinste incident. Ja, dat zijn allemaal voorbeelden van zijn ongegronde

Je lichaam en geest zijn te spelen voor twee verschillende teams. Je lichaam is fysiek aanwezig op de aarde, maar de geest is verloren in de ruimte. Je energie is vast komen te zitten in je hoofd zonder verbinding met de lichamelijkheid van het in uw lichaam. Deze dissociatie leidt tot reacties die u don &'; t se altijd graag en misschien don &'; t eer uw ware zelf

Omdat de grond in ons lichaam brengt ons in het hier en nu.. Het huidige moment is de plaats waar we op een bepaald moment. Dat &'; s werkelijkheid dus waarom proberen te ontsnappen? Als we de grond kunnen we ten volle bewust van alles wat wij zijn en hebben in het leven en voelen zich minder gestrest en angstig over het gras groener aan de andere kant van het hek. Wordt aan de grond in het hier en nu, laat alle gedachten en dagdroomt we moeten eigenlijk manifest en werkelijkheid worden.

5 stappen om Grounded

&harten!; Schakel de technologie
Neem een ​​pauze en koppel periodiek van uw e-mail, facebook, twitter en alles wat je afleidt. Technologie houdt is in ons hoofd niet in het hier en nu van ons lichaam. Koppel aan
Sluit

&harten; Stoppen en ademen!
Aansluiten en vertragen het ritme van je adem is de snelste manier om je in het huidige moment te brengen. Voel je adem in te komen aan uw lichaam, genadig uitbreiden van uw longen en het verlaten van uw lichaam te nemen met het iets dat niet nodig

&harten; Doe wat oefening
Yoga, wandelen, dansen, yoga, zwemmen of iets fysieke die je helpen je lichaam energie en maakt je wakker voelen en in de huidige

&harten; Toon uw voeten een beetje liefde!
Te waarderen en te laten zien wat dankbaarheid aan uw voeten, na alles wat ze ons te verbinden met de aarde, de fysieke aanwezig, en ons waar we moeten gaan elke dag. Misschien zien ze een beetje van de liefde met een massage of een pedicure!

&harten; Stop herbeleven het verleden of vooruitspoelen naar de toekomst
stopt het herschrijven van wat er is gebeurd gisteren en /of wat er morgen zou kunnen gebeuren. Kijk rond en zie waar je nu bent, op dit moment op dit moment. Waarderen wat je hebt nu

&harten; Gebruik aarding en positieve affirmaties.
Met behulp van affirmaties kan u helpen een meer positieve kijk op het leven te ontwikkelen en te stoppen met negatieve zelf praten die ons opsluit in ons hoofd. Als je gaat van “ talk &"; om jezelf kan ook goede dingen zijn! Een goed voorbeeld is – op je adem te zeggen “ Let &"; en op de uitademing zegt tegen jezelf “ go &" ;!

Mijn favoriete aarding citaat:

Gisteren is geschiedenis
Morgen is een mysterie
Vandaag is een geschenk en dat is de reden waarom het heet de huidige
.