Hoe kunt u uw stress te verminderen niveau van 90%

Als je net als de meeste mensen, heb je waarschijnlijk denken dat de stress in je leven is iets wat je moet voortdurend te controleren of beheren. Denk voor een moment over het woord "management". Voor mij roept controle, systemen, strategie of toezicht. Een onderliggende aanname binnen elk van deze woorden houdt in dat door "beheren" mijn stress die ik zal een betere manier om te gaan met de onvermijdelijke ontwikkeling. Maar hoe zit het met de mogelijkheid dat stress is optioneel? Wat als stress is niet iets wat je wilt houden rond als een gemiddelde pitbull op een lange lijn?

Stress management kan in sommige gevallen nuttig zijn. Bijvoorbeeld, kon u blokkeren de tijd wanneer je gaat om iets meer ontspannen doen - carving out tijd in je leven voor dingen die niet stressvol zijn. Vakanties en weekends zijn veel voorkomende voorbeelden. Maar wat als je niet hoeft te 'beheren' uw stress op alle? Dit artikel kunt u een andere manier van kijken naar stress die praktisch uw behoefte aan stress management kunnen elimineren geven.

Stress is enkel een gedachte
De eerste en belangrijkste punt in waardoor de noodzaak voor stress management is om begrijpen dat stress komt zelden van uw omstandigheden. De enige manier om stress te ervaren in je lichaam is aan stressvolle gedachten te denken. Omstandigheden zijn precies dat - dingen die gebeuren. Stoppen met het nemen van uw eigen stressvolle gedachten zo serieus. Stoppen zodat die gedachten zo betekenisvol voor u te zijn. Laat je gedachten lijken gewoon als enkel een andere gedachte. Dan zult u uiteraard neigen naar uw welzijn en creativiteit waar het voelt echt goed, gecentreerd en ontspannen aan u.

Om dit eerste punt te bewijzen, kunt u waarschijnlijk komen met voorbeelden uit je eigen leven, waar een keer , wanneer je een bepaald situatie tegenkomt, bent u in staat om te gaan met gratie en gemak. Terwijl een andere tijd, omdat je verschillende gedachten of gevoelens over het - of gewoon omdat je misschien honger of moe; je uiteindelijk het gevoel van stress en angst of overweldigd.

De Defecte idee achter Stress Management
Het tweede punt is gewoon dat stress management is gebaseerd op een verkeerde premisse. Wanneer u het beheer van de stressvolle omstandigheden en gedachten, ben je erkennen dat stress heeft macht over je leven en denken. U bent ook zeggen dat stress is hier te blijven, zodat je net zo goed een manier vinden om het te behandelen. Deze manier van kijken naar stress is niet noodzakelijk waar.

Stress kan soms voelen als een staat van zijn in plaats van alleen een gedachte of gevoel. Maar als je ervan uitgaat dat je werkelijkheid wordt nauwkeurig samengevat door je gedachten, zal het leven waarschijnlijk lijken stressvolle op zijn zachtst gezegd

Er zijn natuurlijk de juiste tijden voor de spanning om u een belangrijke boodschap te geven -. Net als u gaat crashen in een andere auto. Uw reactie op stress schreeuwt dat je snel moet slam op de remmen. Dat voelt stressvol en het antwoord vraagt ​​het kan uw leven redden.

zelfopgelegde Eisen
Maar de meeste stress in het leven is niet zo. Ik ga om uit te gaan op een ledemaat te zeggen (na jaren van vermoeiend en belastend onderzoek) dat meer dan 90% van de stress mensen voelen zichzelf opgelegd door de eisen die zij op zichzelf. Zelf opgelegde eisen zijn gewoon een reactie op uw eigen gedachten en gevoelens

Sommige van deze zelf opgelegde eisen weerspiegelen wat je gelooft over je rol in de maatschappij, uw familie of gemeenschap, zoals:. "Ik moet op te zetten fantastische kerst feest of anders de familieleden zullen teleurgesteld zijn. " Sommige van de eisen die u op te nemen weerspiegelen uw overtuigingen over jezelf zoals "Ik ga nooit naar dat verslag op tijd af, want ik heb altijd een hekel aan het schrijven van rapporten en ik zal waarschijnlijk zet het uit tot de laatste minuut, zoals ik altijd doe . ' En dan zijn er nog andere zelf opgelegde eisen die stijgen van onze opvattingen over God, het universum, je baas of welke andere kracht van buitenaf je gelooft heeft macht over jou. Deze eisen klinken iets als "Als ik niet _________ doen precies goed, ik ga om te verliezen __________". Met andere woorden, heb je niet veilig voelen en handelen als een slachtoffer van uw omstandigheden.

Wat kan ik doen met mijn stress?
Het goede nieuws is dat je niet hoeft te reactief slachtoffer van uw omstandigheden. Wat als spanning hoefde niet om een ​​dagelijks onderdeel van je leven? Wat als je iets nog krachtiger en overtuigend te rijden u doorsturen gevonden? En wat als die krachtige, meeslepende gedachte was degene die je doelbewust gecreëerd om betere resultaten in je leven te maken? Probeer je focus verschuiven van het probleem georiënteerde scenario van hoe om te gaan met stress, met die van een levensdoel aanpak

Dus in plaats van stress management -. Verander je focus naar echt je leven doel. De slag te gaan denken over de ultieme leven dat je zou ontwerpen voor jezelf. Beginnen met het leven dat je wilt maken - niet degene die je denkt dat iets of iemand anders wil dat je zijn. Wanneer u af te stemmen je innerlijke wezen naar het centrum van wie je bent, zal de behoefte aan spanning te nemen vrijwel verdwijnen uit je leven. Trouw aan wie je werkelijk bent is de beste manier om echt vrolijk en rustig binnen te voelen. . Wanneer u wordt geïnspireerd door uw leven doel, zult u gemakkelijk genieten van Restaurant   delen van je innerlijke vrede met de wereld om je heen, zonder toe te geven aan de eisen van de stress;