Hoe te bereiken Inner Peace Tijdens Chaos

Het streven naar innerlijke vrede in het midden van het drama, chaos, of een ervaring die is minder dan wenselijk is moeilijk voor de meeste bedachtzaam persoon. In veel situaties, kunnen we weren de druk van wordt getrokken in de ervaring; Sommige situaties of ervaringen bereiken onze kwetsbaarheid en het is moeilijk om niet meegezogen in de bijlage en kunnen reageren versus een antwoord.

Het beoefenen van onthechting is een noodzaak, geen optie als u wilt uw leven in bewust bewustzijn. Onthechting helpt u in observatie en evaluatie van een sterk gevoel of emotie die je ervaart. Deze gevoelens en emoties zijn wat triggeren uw reactie

In de meditatie klasse, gebruik ik deze analogie:. U bent op een perron in een metrostation, hoef je niet springen op een rijdende trein, dus waarom doen we springen op (voeg zelf) een gedachte, gevoel of emotie die is destructief? Waarom niet nemen uw gedachte, gevoel of emotie als het voorbij; en beslissen, “ Is dit hoe ik wil reageren &"?; Zo niet, dan heb je de snelle tweede om de verandering te maken.

Leer om te zien wat er gaat komen en proces en laat het passeren als de trein en laat het los. Conceptueel, dit is gemakkelijk te begrijpen, maar toepassen midden in een uitdaging is veel moeilijker. Daarom is het belangrijk om een ​​praktijk stille stilte, die kunnen bestaan ​​meditatie te helpen cultiveren een duidelijker beeld van onszelf objectief maken. Praktijk leren om het leven te bekijken vanuit een lens met een expansieve, panoramisch uitzicht in plaats van het zien van het leven zo dichtbij je niet kunt zien alle kanten van wat er wordt ervaren.

Gebruik deze link voor een begeleide zes minuten contemplatief oefening om u te helpen Foster deze denkrichting. https://youtu.be/dqn8ijrZAiQ