RELAX Into You

Je werkt aan een project, volledig geconcentreerd en iemand wandelingen in en zegt, zonder provocatie, "Je moet om te ontspannen". Je kijkt op van uw koortsachtige typen en wonder, 'Wat zijn ze het over? Ik ben relaxed. " Of je maakt een gepassioneerde reactie over een nieuwsbericht of incident u getuige op de televisie en uw echtgenoot of partner of zelfs tiener zegt: "Schat /Mam, moet je om te relaxen. Adem waarom niet je doet!" En je kijkt verbaasd, want de laatste keer dat je gecontroleerd, ontspannen, niet gespannen was je helemaal niet, of was je eigenlijk? Velen van ons vinden onszelf zo gespannen, dus geliquideerd, we zijn niet eens bewust van het beeld dat wij schilderen van de buitenkant kijken in. Om u, u bent kalm koel en verzameld, om de wereld u vertegenwoordigt een bundel van beknelde zenuwen, gerafeld en klaar om te knallen als een meer dan opgeblazen ballon of te geliquideerd rubberen band. Hier zijn een paar oefeningen die u kunt gebruiken om te ontspannen, om te relaxen, om gewoon te ontspannen ....

* Ga rustig zitten vijf minuten, met je ogen dicht. Sta geen gedachten om je geest te voeren. Je vindt hier vijf minuten vind is een lange tijd om helemaal niets te doen. Niet mediteren. Gewoon rustig zitten zonder gedachten. Stilte het geklets van je geest. Nu, luister naar de verste geluid dat u hoort. Indien buiten, probeer en hoor de geluiden van meerdere blokken verderop. Als in een kantoor, probeer en hoor de geluiden van het kantoor het verst van de jouwe. Zodra je dat geluid kunnen isoleren, dan luisteren naar geluiden om je heen. Indien buiten, luisteren naar het lied van de vogel, de grasmaaier aan de overkant. Als in een kantoor, luisteren naar de geluiden van uw collega's in de kast of kantoor naast de jouwe. Zodra u isoleren die geluiden, nu luisteren naar de geluiden met in u; de doorstroming van het bloed stroomt door je aderen. Het geluid van je hart met in het verslaan van u, het geluid van je eigen ademhaling. Terwijl dit alles geconcentreerd luisteren doet, vergeet niet om diep te ademen, in door de neus en uit door de mond. Deze oefening zal niet langer duren dan vijftien minuten, maar zal u verfrissen dagen te komen. U voelt echt "ontspannen".

* Geef jezelf een grote dikke knuffel. Ik ben serieus. Wanneer was de laatste keer dat je je gekoesterd? Denk er over na. De meesten van ons, als we geven of krijgen een knuffel, hebben onze konten stak twee voeten achter ons, bang te dicht uit angst voor het breken van de "te dicht" regel te komen. We oppervlakkig pat elkaar op de rug. Dat is geen echte knuffel. Ik heb het over het koesteren jezelf als oma zou hebben en deed. Staan in een spiegel, zodat u de vreugde en geluk op je gezicht kunt getuige zijn als je jezelf te omhelzen. Blijven hangen in die knuffel. Omarm jezelf zoals je zou uw kind of meest gekoesterde liefde hebt. Je kunt niet weg van deze oefening lopen zonder ontspannen.

Veel plezier met deze volgende aflevering van de Oracle presenteert tien pagina van niets dan de waarheid, VOL I, Waarheid # 8 RELAX

Relax in de Gd met-in, naar en

met je innerlijke kern en met die u overwegen

familie en vrienden. Het zou zijn gedaan in een

dag, maar zelfs Gd duurde zeven.

Neem de tijd om te rusten, te leunen, om elke

situatie met rust te pakken. Ja tuurlijk! Maar de

energie, goed of kwaad, verhoogde of laid back, je

aanpak dicteert de uitkomst. Ontspan in een

comfort met uw keuzes en dan vergeet het

Elke ochtend word je wakker en elke avond voor het

je het vast, u kunt &';. T nemen rug of doen op

wat er net gebeurd. Dus gewoon ontspannen in de momenten

van het leven en ademen
.