Hoe te mediteren voor innerlijke wijsheid

Wanneer de meeste mensen denken over meditatie denken ze van iemand zitten Indische stijl op de vloer met hun ogen dicht, in- en uitademen. Hoewel deze manier van denken is niet helemaal verkeerd het doesn &'; t uitleggen wat mediation is of hoe je profiteren. Het doel van meditatie is subjectief aan elke deelnemer, maar de ultieme go is duidelijkheid, vrede en verlichting. Gewoonlijk praktijk onafhankelijk doel van elk individu ervaring op een stressvolle, chaotisch en ongebreidelde geest te kalmeren. Een rustige geest kan meer gericht en in staat om het ware geluk te ervaren.
Meditatie dateert uit de prehistorische tijdperken en is opgenomen in de religieuze en spirituele aanbidding voor duizenden jaren. Momenteel wordt meditatie meeste gecorreleerd met de boeddhistische religie, maar wordt ook gebruikt in verschillende andere religies, zoals het christendom, hindoeïsme, islam, jodendom, taoïstische, en Joodse Kabbala. In Buda, wordt meditatie gebruikt om twee redenen, om de geest te transformeren en om de geest te verkennen. Het uiteindelijke doel is om verlichting, die voor Boeddhisten betekent om zich te bevrijden van het lijden te bereiken.
De handeling van meditatie is verder te gaan dan gewone alledaagse impulsief denken. Het idee is om een ​​diepere staat van zijn, ontspanning of bewustzijn te krijgen. Voordelen die bakken bemiddeling onder bereiken van een hogere staat van bewustzijn, mededogen en liefdevolle vriendelijkheid, meer aandacht, creativiteit en zelfbewustzijn, en simpelweg een meer ontspannen en rustige gemoedstoestand. Meditatie maakt de beoefenaar om hun geest te bevrijden van de chaos in de wereld. Ook kan de persoon te richten op bijzondere doelen waardoor ze meer gefocust en vastberaden eenmaal klaar met de meditatie.
Nou, meditatie is niet zo eenvoudig als het klinkt. De 21e eeuw levensstijl doesn &'; t zorgen voor heel veel tijd om na te denken, ongeacht genoeg tijd om te mediteren. Vanwege onze levensstijl we voortdurend op de gaan, dingen te doen, zodat onze geest voortdurend racen. Echter, meditatie kan de geest te kalmeren en zijn meer gericht om daadwerkelijk dingen gedaan te krijgen.
Wanneer je mediteert het nodig om stil te zijn, moet je in staat zijn om duidelijk uw geest van alles wat je moet doen, dat je moeten doen of dat je wilt doen. De volgende stap is om je houding te houden en zich te concentreren op je ademhaling. I don &'; t weten als je ooit hebt geprobeerd om rechtop zitten, met je ogen dicht, en de focus op je ademhaling, zelfs voor slechts 10 minuten. It &'; s moeilijk! Maar het &'; s niet onmogelijk. Begin met een kleine hoeveelheid tijd en bouwen op het elke keer dat je mediteert. Proberen te krijgen in een routine. Zoals u dagelijks te mediteren, zal je lichaam en geest te komen gewend aan een kalmerende en rustige natuur. Het is op dit moment dat je het ware geluk zal verkrijgen.
Zoals meditatie wordt meer en meer populair als niet alleen een religieuze of spirituele praktijk, maar als een alternatieve geneeskunde, zijn meditatie instructeurs steeds beschikbaar voor mensen die willen beginnen met oefenen. Meditatie hoewel voornamelijk beoefend in eenzame kan worden geleerd en onderwezen in groep instellingen. Zodra je begint te mediteren en echt zelfbewust geworden, wil je elke dag mediteren
.