Dankbaarheid - The Antidote voor Toxic Emotions

U kunt niet dankbaar en bitter. Je kunt niet dankbaar en ongelukkig. Je kunt niet dankbaar en zonder hoop. Je kunt niet dankbaar en liefdeloos. Dus gewoon dankbaar. ~ auteur onbekend

Bent u het ervaren van een aantal giftige emoties zoals woede, bitterheid, prikkelbaarheid, hopeloosheid of depressie? Wanneer negatieve emoties bezetten veel van onze aandacht en afvoer onze energie, zijn ze giftig geworden. Iets dat is giftig is als vergif; het veroorzaakt schade en ernstige verzwakking. Is dat niet wat woede en bitterheid doen? Als vergif, dat ze aantasten en vernietigen van ons vermogen om te functioneren op ons best. Ze houden ons geketend aan vergeven en zelfvernietiging. Wat dacht je van hopeloosheid? De toxiciteit ondermijnt onze kracht en maakt ons zwak. Prikkelbaarheid is een toxine dat onze vrede steelt en schaadt onze relaties.

Als we ervaren giftige niveaus van negatieve emoties, moeten we detox. Dat wil zeggen, we moeten tegengaan en verwijderen van hun destructieve effecten. We kan nodig zijn om een ​​aantal woede, proces los sommige pijn, ons perspectief te veranderen, herinneren ons verleden overwinningen, enige tijd weg, of praat met iemand die ons kan helpen. Dit zijn gezonde coping-methoden die allemaal erg nuttig kan zijn in de omgang met giftige emoties. Echter, wat is bijzonder behulpzaam en waarschijnlijk het beste tegengif voor giftige emoties is het beoefenen van dankbaarheid. Een van de beste manieren om dit te doen is om onze geest uitstappen het probleem en veranderen onze focus. In plaats van na te denken over hoe boos we zijn over wat er mis ging, kunnen we dank voor wat goed ging en wat extra verdriet we ontsnapt geven. In plaats van zich te concentreren op de uitzichtloosheid van de situatie en wat we niet kunnen veranderen, kunnen we dank voor wat we kunnen veranderen en de controle die we over onze gedachten en acties. We kunnen dankbaar zijn dat we hebben mogelijkheden en kan kiezen om te reageren op een gezonde manier te zijn.

Dankbaarheid en giftige emoties kunnen niet naast elkaar bestaan. De volgende keer dat je ervaart giftige emoties, tegen hen dankbaar voor dat ze vergiftigen je geest, lichaam en relaties. Giftige emoties niet altijd volledig worden uitgeroeid uit ons leven, maar hun verwoestende effecten kunnen zijn!

In het dagelijks leven moeten we zien dat het niet het geluk dat ons dankbaar maakt, maar dankbaarheid die ons gelukkig maakt. ~ Brother David Steindl-Rast

Copyright © 2010 BeHappy4Life.com Alle rechten voorbehouden

geschreven door Krystal Kuehn, MA, LPC, LLP, NCC
NewDayCounseling.org
.