Meditatie of Dhyan Yoga voor Harmonie en Welzijn

Meditatie is de praktijk van het brengen van uw gedachten naar binnen door zich te richten van de aandacht op een enkel object in de totale concentratie. Want het is de aard van de geest om voortdurend gedachten te maken en houd je de aandacht te springen van het ene naar het volgende, single-puntige concentratie is essentieel voor meditatie te gebeuren. Echter, na verloop van tijd, de inspanning en het doorzettingsvermogen van de dagelijkse meditatie zal betalen, als de gedachte golven zal afnemen en uw geest zal kalm en rustig te worden.

Waarom Mediteren?

Meditatie maakt een lege ruimte binnen door het stilleggen van de geest. Die ruimte levert een ononderbroken duidelijkheid en energie, omdat de gebruikelijke bezorgdheid met de wereld volledig verdwijnen. Die ruimte kun je aan te boren in je ware aard, en al ego-gedreven angsten en emoties verdwijnen. Op het hoogste niveau van meditatie, dualiteit verdwijnt ook en er is niets anders dan eenheid met het goddelijke. Dit heet Samadhi. De permanente staat van Samadhi is wat we Liberation of Zelfrealisatie noemen, en het is de bedoeling alle vormen van yoga en alle spirituele paden. Bevrijding is het uiteindelijke doel van het menselijk leven, en meditatie is zowel de praktijk en de deur naar het bereiken van het.

Dus het uiteindelijke voordeel van meditatie is Zelfrealisatie, maar een dagelijkse meditatie zal vele andere voordelen bieden, zowel op fysiek en emotioneel niveau, maar ook op het gebied van spirituele ontwikkeling. Aangezien zuivert het lichaam in het algemeen en het zenuwstelsel in het bijzonder kan sterk verbeteren uw algehele gezondheid en of het voorkomen van alle soorten van ziekten. Uw energie en mentale krachten zal ook toenemen; uw creativiteit en intuïtie zal worden versterkt, en innerlijke wil vreugde wordt een gewone ervaring. Meditatie kan zeer stress te verminderen, en de medische gemeenschap begint de waarde van de verschillende praktijken yogi's hebben gedaan voor duizenden jaren, met name hatha yoga en meditatie te realiseren en te integreren in het ziekenhuis.

Als u in staat om elke dag tenminste mediteren voor een half uur, zal je nuchter en gezicht leven met vrede en spirituele kracht geworden. Meditatie is de meest krachtige mentale en zenuw tonic. Goddelijke energie stroomt vrij tijdens de meditatie en oefent een gunstige invloed op je geest, het zenuwstelsel en zintuigen. Het opent de deur naar intuïtieve kennis en andere rijken van de werkelijkheid. Wanneer je geest wordt rustig en stabiel, innerlijke rust wordt echt en een deel van uw ervaring.

Met de praktijk, dualiteit verdwijnt en Samadhi, of de bovenbewuste staat, is bereikt. Wees geduldig en consistent, omdat het bereiken van deze toestand duurt lang, maar wat je te verwerven langs de weg, zoals de helderheid en innerlijke rust, zijn net zo onbetaalbaar.

Belangrijke Richtlijnen voor Meditatie

* Zoals zuiverheid begint met het fysieke lichaam, reinigt je lichaam voor meditatie.

* De plek voor meditatie of asana moet worden gemaakt van wol op de bodem en katoenen doek op de top. Vermijd zitten op de kale grond, omdat je energie kan worden afgetapt, en vooral-niet deel uw asana met iedereen.

* Regelmaat van tijd, plaats, en de praktijk zijn belangrijk, omdat ze de conditie van uw geest te vertragen, het pad effenen naar diepere niveaus van meditatie. Tien minuten per dag is beter dan een uur zo nu en dan.

* De beste tijd om te mediteren zijn vroege zonsopgang en zonsondergang, wanneer de sfeer is rustig en geladen met bijzondere spirituele energie. Als het niet mogelijk is om te zitten voor meditatie in deze tijden, kiezen voor een bepaalde tijd en vasthouden aan het elke dag.

* Probeer een aparte ruimte voor meditatie. Meditatie wordt herhaald, zal de energie te verhogen en de sfeer zal worden gevuld met rust en zuiverheid.

* Bij zitten, staan ​​of Noord-Oosten om te profiteren van de gunstige magnetische trillingen te nemen.

* Zit in een stabiele, comfortabele, in kleermakerszit positie met de rug en nek recht, maar niet gespannen

* Houd uw ademhaling ritmisch. inhaleren drie seconden en adem drie seconden. De adem, de prana (levenskracht) en de geest zijn aangesloten. Reguleren en controleren zal men reguleren en controleren van de andere.

* Niet dwingen je geest om stil te zijn, omdat dit gewoon in beweging meer aandacht golven. Laat het dwalen zonder concentreren of na enig nadenken, door zich te concentreren op een mantra (woord van macht) of specifieke techniek. Met de praktijk, zal het uiteindelijk toch. Uitgegroeid

* Selecteer een centraal punt voor je geest tot rust. De meeste mensen kiezen voor de Ajna chakra (derde oog), want het is dicht bij de ogen en gemakkelijk te concentreren op. Uiteindelijk kan je het Anahata (hart) chakra om dieper te gaan kiezen.

* Als u geen gebruik maakt van een mantra, kunt u zich ook richten op een neutrale of verheffend object of afbeelding, terwijl zich te concentreren op je adem als je inademt en uitademen.

* Poging om een ​​zuivere, vroom, sattvic leven. Behandel je lichaam als een tempel. Streef ernaar om te eten pure, voedzaam voedsel en bedwelmende middelen te voorkomen. Een vegetarisch dieet zal bepaalde afname giftige energie en versnellen van je spirituele ontwikkeling

© 2012 Yol Swan. Alle rechten voorbehouden

Voel je vrij om dit artikel met je eigen lezers te delen, zolang je onder de naamregel hieronder en het behoud van de hotlink..