Het maken van de keuze: Heeft u een drukke (Monkey) Mind of een Centered (Calm) Mind

Onze geest is altijd het verwerken van informatie op een bepaald niveau binnen ons?. De geest verzamelt informatie, sorteert deze en slaat ervaringen. We maken gebruik van onze bibliotheek van de ervaringen tot informatie, structuur hoe we denken over en aanpak van de toekomstige ervaringen en beslissingen te filteren. Onze geest is fascinerend en speelt een vitale functie in heel ons leven.
Er is ook een keerzijde aan onze geest, vooral wanneer het niet is verankerd aan ons ware zelf (ziel-zelf). Onze geest begint te geloven vanwege het belang dat hij regeert het kasteel, net als in &ndash genoemd; Mastering Life &'; s Adventures: On the Beam. Het werkt hard om de problemen op te lossen in het dagelijks leven, lijstwerken over argumenten met een intieme partner, en kan leiden tot overmatige zorgen te maken over een op handen zijnde ontslag. Het fantasieën over de toekomst en zorgen over het verleden

One &';. S geest kan raken al gestimuleerd, onzeker en onrustig. Op sommige momenten, onze geest maakt omwegen langs wegen die eindeloos doodlopende, vergelijkbaar met gevangen in een labyrint zijn. We zeggen dat ik can &'; t focus, of I &'; m. Gemakkelijk afgeleid, wat leidt tot lagere productiviteit en soms staten van fuzzy denken, verwarring en ongericht levende
Bijvoorbeeld, als iemand je beledigt, doet je geest snel springen in herkauwen en loopt scenario's over wat de volgende keer dat je de persoon te zien zeggen? Sterke emoties – woede, angst, zorgen, wrok, gevoel van onrechtvaardigheid of prikkelbaarheid kan de geest te verplaatsen naar de "Monkey Mind". Daarnaast, overmatige, multi-source zintuiglijke prikkels, evenals, onder stimulering, bijvoorbeeld verveling kan resulteren in een aap geest.

Ik beschrijf de aap geest als zijnde snel afgeleid geïllustreerd door het vluchtige en flirten van verschillende ideeën /gedachten – analoog aan een aap slingeren van boom tot boom in een acre van bos. Hoe lang het duurt voor je geest om te settelen is uniek voor elke persoon.

De aap geest verbruikt uw energie (bv, zoals een lage koorts), creëert misvatting (bv wordt zijspoor en gepreoccupeerd) en slecht maakt gebruik van de tijd (bijvoorbeeld overmatige zorg) in een poging om een ​​probleem op te lossen. Bewust of onbewust, de aap geest blijft de leiding en houdt je uit balans, door je negatieve emotionele reacties en destructieve innerlijke chatter (self-talk).
U kunt denken, dus wat doet een gecentreerde (kalmeren) geest eruit ?

Een gecentreerd geest neemt in de gebeurtenissen, ervaringen en de wisselwerking van een evenwichtig perspectief – reageren minder, meer vragen te stellen en open te leren van de ervaringen echter negatief of positief kan zijn. Gerichtheid is als die op een evenwichtsbalk en blijven gericht op wat het belangrijkste is. Een gecentreerde geest heeft geleerd door gedisciplineerde mindfulness hoe minder aan de beledigingen of boos, respectloos opmerkingen gemaakt door een intieme partner of kennis reageren. Wordt minder gehecht aan resultaten en meer gehecht aan het begrijpen van de Waarheid over elke situatie, het is de gecentreerde, rustige geest, die handelt vanuit een ruimte van wijze-mededogen

Een gecentreerde geest is gedurende één &' geteeld;. S levenslange . Het geeft energie en houdt je open te leren door elke ervaring. Een kalme geest kunt u gevoelig voor je intuïtieve, soul-ingevingen, die altijd wil je hoogste goed zijn.

Be Your Best,
Dr. . Judith