5 manieren om een ​​meer spirituele leven te leiden (Zonder Wonen in een grot)

U kunt een meer spirituele leven te leiden.

Ja. U.

En u kunt dit doen zonder enige drastische veranderingen. Net als het weggeven van je bezittingen. Het nemen van een gelofte van het celibaat. Of verhuizen naar een grot om te leven uw dagen als een bedelaar. In feite, kunt u dit doen zonder dat een van uw dagelijkse activiteiten

Spiritualiteit is niet een boxed en verpakt concept dat een &ldquo vereist;. Alle in &"; inzet. Het is een alles of niets propositie. En it &'; s niet over een label. Leven een meer spirituele leven kan betekenen dat het vinden van de betekenis dan het gewone in alles wat we doen. Het kan betekenen afstemmen met onze ware doel, zodat we vreugde vinden in elke stap. Het kan betekenen dat het loslaten van de negatieve gedachten die ons tegenhouden.

Het &'; s niet ingewikkeld. Maar het is revolutionair. Het is een krachtige manier om je dagelijkse leven te veranderen als je verder om te gaan werken, de zorg voor uw gezin, en hangen met je vrienden. Hier zijn vijf manieren waarop u kunt een meer spirituele leven elke dag leiden.

1. Adem
Makkelijk, toch? We &'; re doen het toch. Altijd. Dus we &'; re helft weg daar. Wat gebeurt er als je je aandacht richten op wat adem? Wanneer we onze aandacht richten op onze adem en focus als single-nadrukkelijk mogelijk, de voordelen die afkomstig zijn van die eenvoudige actie zijn enorm. We kunnen deze praktijk te gebruiken:

• laten gaan van woede, stress en frustratie: een paar momenten van adem kan ons verhinderen breken bij onze partner of het krijgen van onszelf in warm water op het werk
• toegang tot de rust in de storm: de wereld draait uit de hand om ons heen, kunnen we onszelf voorkomen van het krijgen geveegd in de stromen door simpelweg te ademen en zich te concentreren op de rots vaste kracht die kan worden gevonden binnen
• vind onze innerlijke wijsheid: in plaats van het maken van (vaak desastreuze) beslissingen van een plaats van angst of frustratie, kunnen we een paar minuten duren om te ademen en het vinden van een betrouwbare plek om beslissingen te nemen die ons vooruit te gaan in plaats van het houden van ons vast te maken

2. Geef
We don &'; t moet hebben celebrity geven bemeten donaties om een ​​verschil te maken in de wereld. Als je de middelen, waardoor de monetaire donaties is een prachtige manier om te geven. Maar het is niet de enige manier. De eenvoudigste handelingen van het geven van geluk kan verspreiden als wildvuur. Zowel binnen je eigen geest en de gedachten van anderen. We kunnen een kleine hoeveelheid tijd en moeite te geven en oogsten grote beloningen. U kunt iemand &' te veranderen; s dag, en misschien zelfs hun hele leven, met de kleinste handeling van het geven zoals:

• houdt een open deur
• laat iemand in uw baan in zwaar verkeer (maakt niet uit hoe laat je bent)
• vertelt een vriend die je denkt over hen (zelfs 140 tekens of minder zal het lukken!)

3. Besteed aandacht
It &'; s zo makkelijk te krijgen verpakt in onze eigen verhalen. We leven in een hectische tempo. Onze dagen zijn gevuld met eindeloze lijsten van de dingen die we moeten doen, en om te krijgen hen te doen gaan we vaak een hoofd naar beneden, oogkleppen op, volle kracht vooruit wijze van bestaande. De mensen om ons heen zijn niet langer individuen, maar anonieme vervaagt, en misschien zelfs obstakels. We verliezen onze verbinding met anderen.

Op grotere schaal een verloren verbinding met anderen ligt aan de basis van de wereldwijde conflicten. De eenvoudige mentale erkenning dat anderen zijn belangrijk en verdient om gelukkig te zijn is de oorzaak van de wereldvrede. Jouw missie:

• Kijk naar één persoon per dag. Echt naar ze kijken. Maar niet in een griezelig, starend manier dat zou kunnen ze in paniek raken
• Denk na over wat ze door middel van die dag kan zijn gegaan. Zijn ze een goede dag? Een slechte dag? Vechten ze met hun partner? Zijn ze vermist iemand? Hebben ze gewoon iets groots te bereiken Restaurant &bull?; Houd de simpele gedachte “ U bent belangrijk. Uw geluk is belangrijk &";.
&Bull; Gaan met je drukke dag

4. Be Quiet
Quiet is iets waar we vaak onbewust bang. Waarom? Het is de grote openbaart. Het trekt de gordijnen van onze geest en laat ons zien wat &'; s aan de hand daar. En het ain &'; t altijd mooi. Er &'; s een veel lawaai in. Een heleboel onopgeloste pijn. Een vleugje van woede. Een snufje angst. Vermengd met enkele angst en een hele hoop zinloos gepraat over onze boodschappenlijstje en of we nodig hebben om de olie te veranderen in onze auto.

Dus ga gemakkelijk op jezelf. Begin met slechts vijf minuten per dag. Zet de televisie. Schakel de radio. Geluid van de mobiele telefoon. Scheuren zelf uit de buurt van de computer of andere apparaten die roepen uw naam.

En krijg rustig. Zie wat je geest is echt aan. Want wat onze geest is aan is wat ons drijft, of we zijn ons bewust van zijn of niet. We konden worden laten die angsten, angsten en oude pijn die op de loer in zijn beslissingen voor ons NU. Hoewel het op het eerste ongemakkelijk kan zijn, op zoek naar onze geest volledig geeft ons terug bewuste controle over alles wat we denken, zeggen en doen.

5. Smile
Historisch gezien is dit het stuk van advies dat ik meer dan iets anders geïrriteerd. De boze-jonge-vrouw versie van mezelf wilde iemand het hoofd elke keer als ze zeiden dat om me een klap op zijn kop. Maar in mijn (niet zo) wijs en (niet zo) ouderdom, I &'; ben klaar om toe te geven dat het advies was sound. Om verschillende redenen:
• Smiles zijn als pups en kittens en baby's. Mensen zich goed voelen wanneer zij hen zien. En misschien dan lachen ze. En iemand anders ziet. En ze lachen. En … je krijgt het idee
• De fysieke actie van lachende herinnert je geest om gelukkig te zijn. Maakt niet uit wat er gebeurt. Ons vermogen om gelukkig te zijn, zelfs onder de meest moeilijke omstandigheden is sterker dan wij kunnen denken. Een eenvoudige glimlach kan ons herinneren aan die. Wanneer ons gezicht lacht, onze geest volgt vaak pak
• Een glimlach is een wereld shaper. We willen allemaal meer geluk in ons leven ervaren. Als we willen dat de ervaring, moeten we om het te maken. De glimlach heeft een magische vermogen om die ervaring vorm te geven voor ons, daarin &'; s vermogen om de gedachten van zowel onszelf en anderen te verlichten

Spiritualiteit is niet beperkt tot één manier van denken of doen.. We kunnen elkaar voelen geïnspireerd om onze eigen spiritualiteit in onze eigen weg te vinden, en blijf in contact om het zo dat we de ware betekenis kunnen ervaren in ons leven. En nog belangrijker, kunnen we genieten van de reis
.