Ademhaling voor ontspanning

We moeten allemaal om te ademen zijn fundamenteel voor het leven zelf, maar geloof het of niet er is een goede en verkeerde manier om adem te halen.
Ik weet dat omdat wordt een astmatische mijn hele leven mijn ouders zorgde ervoor dat dat elke week ging ik naar een ademhaling kliniek om de juiste technieken te leren van onschatbare waarde als zijnde in het midden van een aanval, die voor degenen onder u die het niet weten, maar beperkt de luchtwegen waardoor ze smal, waardoor piepende ademhaling en kortademigheid ademen
Wat is eigenlijk ademt? Een proces dat de lucht beweegt in en uit de longen, het inademen van zuurstof en het verdrijven van kooldioxide. Zodra het kooldioxide wordt verwijderd uit het lichaam resulteert in het verlies van water. Vital voor alles is dat we drinken minstens 6 tot 8 glazen water per dag.
De adem die u ofwel bijdraagt ​​aan je gezondheid op een voordelige manier of op de achterzijde het bijdraagt ​​aan ziekte, die, als je stopt en denk voor een ogenblik wordt het een verontrustende realiteit
De lichaam geest en ziel zijn aangesloten en de juiste ademhaling zal een optimale gezondheid te bevorderen. Ademhaling is vrijwillig en we vrijwillig ademen door onze neus. Als je ademen door je mond is niet vrijwillig, waarschijnlijk geleerd als een trigger reactie, veroorzaakt door de nood stress. Dit is eigenlijk het geval wanneer een astma-aanvallen begint, omdat plotseling de geest informeert het lichaam dat het niet meer kan ademen door de neus, dus zijn best om de mond te gebruiken.
De neus is ontworpen voor een optimale gezondheid, fijne haartjes binnen de neusgaten filteren stof en bacteriën uit de lucht met behulp van slijmvliezen die ook vocht aan de lucht die de longen binnenkomt. Ademen door de neus voorkomt infecties, terwijl ademen door de mond daadwerkelijk kan een infectie veroorzaken.
Ik wil graag met u delen een versoepeling techniek die vrijwel overal kan worden gedaan en het kan zo lang of kort duren als je beschikbaar.

zitten of liggen, die ooit geschikt is.
1. Doe je armen naar de zijkant van je.
2. Kantel je hoofd naar een kant-verhuur 3. Ontspan verhuur 4 uw ogen. Ontspan je tong (door het niet hebben van het zitten op het dak van uw mond)
5. Door beide te doen zul je automatisch je lichaam te ontspannen
6. Ondiepe adem
7. Onmiddellijk, zult u een tintelend gevoel merken loopt door je hele lichaam.
8. Je vindt jezelf in een plaats die is sereen

Deze techniek kan worden gedaan om te voorkomen dat je steeds op gewezen tijdens de werkdag
We moeten allemaal streven naar optimale gezondheid te bereiken
http..: . //www.ninabagnall.webs.com/optimumhealthsecrets.htm