Gebruik 7 minuten tot een gezonder leven?

Onderwerp: Gezondheid /ftiness Life Change Met een 7MinuteWorkOut

Ik zou graag willen delen met de wereld van vandaag een aantal gedachten over hoe we allemaal kunnen blijven meer

gemotiveerd, gezond en fit als we gaan door middel van het dagelijks leven.
Het is een geweldige tijd om zich te concentreren op uw gezondheid en welzijn, dus het niet uit.

Ik weet over gezondheid hang-ups van een beroerte in 94, dus alles van u daar die behoefte slijpen van uw dagelijkse routines moeten overwegen een oefening {het, s heet werken de spieren} plan dat je kunt doen thuis in uw eigen tijd frame.

Vragen:
1. Wat voor soort veranderingen kan ik voor lichaamsbeweging en voeding en vervolgens stok met letterlijk voor altijd?

2. Welke methoden hielp {Chris Reid partner van een fitness programma} en zijn studenten het meest tijdens zijn 20-jarige carrière concurrentie en 15 jaar coaching carrière. Hij is opgeleid 2 wereldkampioenen en een aantal andere internationale en nationale kampioenen).

Ten aanzien van de vraag 1. Hij ontmoette een geweldige kerel die hem vertelde dat hij £ 35 verloren had een paar jaar geleden door

uitsnijden van alle suiker uit zijn dieet. Het probleem was natuurlijk de verandering was te drastische aan de stok met zo legde hij het gewicht meteen weer op. Een dame die drastisch verminderd alle koolhydraten, verloor ze gewicht, maar de realiteit was dat ze verloor spiermassa in hetzelfde tempo als ze verloor vet ..... en opnieuw zet het allemaal weer aan.

De beste methode Volg eenvoudige evenwicht dieet. Verminder slecht voedsel, geniet van energie voedingsmiddelen en zorg ervoor dat je geen honger. Dit kan worden bereikt door eenvoudig toevoegen van vezels aan uw dieet. Probeer een eetlepel vezel supplement [uw keuze} gemengd met water voor de lunch en het diner. Het controleert uw zoete tand.

Kies een dieet, maar niets extreme iets dat permanent kunnen worden folowed, genieten van een evenwichtig die niet geheel verbieden het voedsel dat je geniet.

Deze training is de ene mensen hebben de meest moeilijke tijd te accepteren. Body onderhoud routine is slechts 7 minuten, 3 keer per week. Je verbrandt vet door het omleiden van calorieën, om spieren te voeden in plaats van vet!
Het beste deel is dat zodra dit proces begint en spieren begint te calorieën te eisen, kunt u 24/7 vet te verbranden!

Wist u dat het duurt 100 calorieën per dag tot 1 pond spier te handhaven? Dus als een persoon voegt £ 200 £ 5 van de spier (het zal niet gespierd uitzien, verspreid over het hele lichaam £ 5 van de spier zal gewoon toning effecten niet het uiterlijk van volumineuze spier) u zult verbranden en een extra 500 calorieën per dag voeden die spier. Die calorieën gebruikt om vet te voeden, maar nu het vet wordt uitgehongerd en de spier is de consumptie van de energie in plaats!

We hebben een uitgebalanceerd trainingsschema waar alle spieren strategisch gewerkt om spieren en skelet health.This houden is van vitaal belang met hen die niet naar klassen ergens anders kunnen uitoefenen.

Dit helpt ook de geest en het hart om te werken voor uw welzijn.

Met een goede workout routine, zal je merken hoe alle spieren in het lichaam werken met even groot belang. Spieren zijn er niet alleen om te kijken of een sterke indruk op vrienden, ze dienen een functie en terwijl u zeker zal zien een aantal esthetische verbeteringen, zul je beter dan ooit voelen!

Ik hoop dat dit heeft u een aantal ideeën gegeven over hoe u kunt uw routine veranderen om dit voor uw lichaam, ziel en geest .. Restaurant   doen;