3 manieren om te weten Als je zegt ja Too Much

Het leven is vol kansen. Er &'; s het werk natuurlijk, of op school als je &'; re een student. Er zijn klusjes en boodschappen, maar ook training tijd, avonden met uw familie, organisatie u wilt steunen …. Zo veel dingen die je kunt deelnemen aan te nemen

Maar als je uiteindelijk ja zeggen tegen alles, dan voordat je het weet je uiteindelijk, overcommitted, gestrest, of gewoon gebakken. Je moet ook weten hoe om nee te zeggen

De aanwijzingen ….

Hoe weet je dat je &'; re teveel ja zeggen? Hier zijn een paar van de waarschuwingssignalen:

U &'; re hele dag bezig, maar aan het eind van de dag je to-do lijst is net zo lang als toen je begon. Ook al heb je &'; moeilijk heb gewerkt, you &'; re niet zeker wat je &';. Echt heb bereikt RouteYou U don &'; t zelfs kijken naar een to-do lijst. In plaats daarvan, je haast door middel van zaken — een paar mijl per uur de maximumsnelheid, het gevoel ongeduldig op rode lichten en met kruidenier shoppers voor je in de rij. De aan het eind van de dag, je crash.
Je voelt je slecht over nee zeggen. Misschien heb je don &'; t wil iemand teleurstellen, of misschien wilt u dat u &' zien;. Re super-begaan
Als een van deze lijkt alsof je, it &'; s het waarschijnlijk tijd om een ​​verschuiving te maken Here &'; s het ding: een goed geleefd leven isn &'; t over hoeveel je doet; it &'; s over de kwaliteit van de momenten die je leven. Minder doen maakt het onvergetelijk.

Een ander perspectief

Kinderen weten dit instinctief. Ik herinner me toen ik voor het eerst mijn tweeling van een fantastische science museum. Ik kijk ernaar uit om zich op bewegende platforms te leren over aardbevingen, kijken licht uiteenvallen in prisma's, en kijk hoe ze huisdier een chinchilla.

Maar mijn kinderen, die ongeveer vijf waren, had een ander idee. Ongeveer 50 voet langs de deur, vonden ze iets echt boeiend — een drinkfontein. We moeten een uur doorbrengen. Al dat rijden, niet om de entree te noemen, gewoon om te kijken naar het water splash in de fontein &'; s kom

Maar dat zijn de momenten — degene waar u stoppen en genieten van wat &'; s voor u in plaats van haasten om iets anders te doen en mdash; . Dat zijn de momenten die deel uitmaken van een goed geleefd leven

Elke ja is ook een geen

Let &'; s eerlijk zijn: er &'; s slechts zo veel tijd in een dag. Elke keer dat je akkoord gaat met iets, je &' te doen; re om iets anders te zeggen nee. Wouldn &'; t het geweldig zijn om uw ja's en nos te kiezen met meer bedoeling

In mijn praktijk, ik denk te weten hoe om nee te zeggen als een van de vaardigheden voor het leven met genade in de moderne wereld

Imagine … .als je op deze manier geleefd, zou het het verschil tussen instorten op de bank aan het eind van de dag en omhoog te trekken Netflix, en het zetten van uw voeten met uw partner, op zoek naar hem of haar met een te zijn tevreden zucht en een glimlach, omdat je weet dat je de dag op uw termen leefde.

Hoe om nee te zeggen, zodat je kunt zeggen ja

Een effectieve geen bestaat uit drie delen. Here &'; sa werkgerelateerde voorbeeld:

Geniet van de intentie: Ik zou absoluut zijn om dit project afgerond voor de deadline &hellip zien; Heb Wees eenvoudig en duidelijk: … maar ik weet dat na uren I don &'; t hebben de focus ik nodig om helder te denken en doen een goede baan Heb Suggestie een alternatief:.? Hoe zit het we zitten morgenochtend om 09:00 en brainstormen over een aantal manieren waarop we kunnen dingen te versnellen
En hier &'; s meer persoonlijk.

Ik waardeer het werk dat je &'; ve in deze fundraiser &hellip zetten;
… maar ik &'; m niet beschikbaar komende zaterdag
Maar ik &'; D doneer $ 50 ; I &'; ll krijgen een cheque in de e-mail morgen
De essentie

Als u &';. Re iemand die zegt ja te veel, het leren van deze vaardigheid zal u helpen vertragen en geniet van de momenten die je dagen te maken memorabele

Of het &';. s kijken naar het water splash in de fontein &'; s kom of leunend terug met je voeten omhoog na een productieve dag &'; s werk, geen enkele van de dwingende kansen die je weg zal komen te zeggen helpen je zegt ja tegen degenen die er echt toe

Net als dit artikel — en willen ondersteuning en begeleiding als u verschuiving in je eigen leven te maken? Ik werk met klanten om hen te helpen vinden eenvoudige manieren om te werken, ouder, en met vreugde &mdash leven; het maakt niet uit hoe gek het leven krijgt. Bel 510-277-0456 of e-mail om een ​​praatje te praten over hoe we samen kunnen werken
.