6 Habits Je moet stoppen om Beat Depressie

Depressie is chemische onbalans in de hersenen, maar chemische onbalans is niet van je geboorte. Er was een tijd dat je niet liever depressief je gelukkig en rustig waren, maar over een periode van tijd dat je een paar gewoonten bewust of onbewust die u heeft geleid tot depressie ontwikkeld. Nu deze gewoonten hebben automatisch proces en een deel van je leven, dat normaal lijkt te worden. Die gewoonten zijn de werkelijke reden voor uw ongeluk in je leven. Als je wilt om zich te ontdoen van uw depressie en ongeluk dan in plaats van zich te concentreren op het herstel van de chemische onevenwichtigheden in je hersenen, je moet krijgen in de oorzaken die chemische onevenwichtigheden geleid gebeuren.
6 gewoonten moet u onmiddellijk veranderen om zich te ontdoen van depressie

1. Logeren met negatieve mensen
Onze geest is niets anders dan verzameling van overtuigingen. Overtuigingen zijn het besturingssysteem van onze geest en onze gedachten kwaliteit hangt af van de kwaliteit van onze overtuigingen. Verkeerde overtuigingen genereren verkeerde gedachten en verkeerde gedachten leiden tot verkeerde actie.
Het probleem met negatieve mensen is dat, ze zien alles van negatieve hoek. Als je met negatieve mensen te blijven, ze bombarderen je geest met hun negatieve gedachten. In eerste instantie zul je proberen om die negatieve gedachten verzetten, maar na een lange periode van tijd je geest gewoon opgeven en beginnen met het accepteren van die negatieve gedachten. Na enige tijd, u en' ll. Bericht dat je overtuigingen begon steeds negatief hetzelfde als uw negatieve vrienden

2. U bent gestopt met spelen en oefenen
Denk aan de laatste keer dat je speelde, voelde je heel gelukkig en energiek, maar deze dagen we don &'; t heeft de tijd voor het spelen of sporten. Oefening is zeer belangrijk, het verhoogt geluk hormonen niveau in onze hersenen. We begrijpen altijd oefenen met body building. Oefening is niet met beroemdheden zoals lichaamsbouw. Oefening is de manier van het verhogen van de bloedstroom in de hersenen, het krijgen van verse zuurstof en bewegen al onze lichaamsdelen. Als u don &'; t oefening dan geen medicatie of geen prestatie kan je fris en gelukkig te voelen. Als u don &'; t heeft de gelegenheid of de tijd voor de oefening doe ten-minste een ding, RUN. Lopen veel in de open lucht.

3. Aan blootgesteld aan de negatieve berichten
Of je het leuk vindt of niet, de films, tv-programma's kunt kijken, de nummers je luistert je geest te programmeren met de kwaliteit van de programma's. Als je jezelf voortdurend bloot aan de negatieve berichten dan zal het je overtuigingen om te zetten in een negatieve. Negatieve overtuigingen zal leiden tot negatieve gedachten en dus ongeluk en verdriet. Dus, voordat het te laat is, trekken zich van negatieven bronnen. Vraag jezelf af wat je kijken, luisteren of iets vrolijk en behulpzaam te lezen of het is gewoon entertainment die vol is van negatieve berichten.

4. Niet bloot aan positieve bronnen
Als negatieve bronnen kan je overtuigingen negatieve dan positieve bronnen hebben ook de kracht om je negatieve overtuigingen om te zetten in positieve. Lees inspirerende boeken, succesverhalen van geweldige mensen. Positieve berichten zal je geest te programmeren met het machtigen van overtuigingen. Vergeet niet de laatste keer als je iets motiverende keek, je gemotiveerd en energiek gevoeld. Maar op een dag de blootstelling is niet genoeg is, moet u regelmatige blootstelling van positieve berichten te krijgen zodat hij tellers de verkeerde overtuigingen die je &';. Re nu met

5. Niet doelen
Wanneer u &'; re depressief, je &'; ll gevoel alsof dat je won &'; t iets te bereiken. Leven vast aan een plaats en u don &'; t heeft energie of u niet in staat om verder te gaan vanaf dat punt. Op dat moment moet je dat inertie doorbreken en krachtig vooruit te komen. Begin instellen kleine doelen alledag en geef uw volledige inspanningen om het te verwezenlijken. Maak dan uw doel groter en groter. Let &'; s zeggen dat je beginnen met het doel van het lopen van 1 KM vandaag of het lezen van 1 uur non-stop en de volgende dag 2 uur. Het zal u helpen om vooruit te komen.

6. Het eten van junkfood Heb Stop met het eten van fastfood en bewerkte voedingsmiddelen. De controle van uw dieet. Eet gezond voedsel en hebben meer omega-3-vetzuren. Omega-3-vetzuren werkt als anti-depressiva. Gemeenschappelijke bronnen van omega-3-vetzuren zijn vis, noten, bonen, visolie, pluimvee etc. (Google omega-3-vetzuren voor meer informatie). .. Met gezonde voeding zal uw chemicaliën in de hersenen en het lichaam functies
  regelen;