Drie manieren om te laten gaan van Self saboteren Verhalen

Verhalen kunnen je werkelijkheid te creëren. Die werkelijkheid kiest u?

Wat voor soort verhalen heb je jezelf vertellen?

Hier zijn een paar voorbeelden van verhalen:

• Ik kan van &'; t afvallen
&bull!; I &'; ll nooit vinden liefde
&bull!; I &'; ben te oud, dik, dun, dom, kort, lang, etcetera

Verhalen zijn het verzamelen van dingen die je vertellen over jezelf!. Uw verhalen betrekken hoe je eruit ziet, hoe je je voelt rond bepaalde mensen, en wat voor soort dingen die je denkt dat je nodig hebt om je leven compleet te maken. Zij omvatten ook uw perceptie van uw vaardigheden: dingen die je doet heel goed, en de dingen die je misschien niet eens willen, omdat &ldquo proberen, je &'; re slecht dat &";. Je verhalen begon een lange tijd geleden, en ze hebben sindsdien een deel van je identiteit. Je mag niet eens bewust zijn van wat je jezelf te vertellen. Als u geïnteresseerd bent in het maken van veranderingen zijn, kan het echter tijd om uw verhalen te controleren en zien waarom je denkt dat ze waar zijn. Om dit te doen, kunt u 1) Luister en laat je verhalen oppervlak, 2) laat uw verhalen stromen door, en 3) los van de verhalen die je niet langer dienen.

Luister en laat je verhalen oppervlak

Verhalen zijn vaak opgebouwd uit gedachten over wie we denken te zijn. We don &'; t merken onze verhalen, omdat we hen hebben geïntegreerd in ons leven als echt en onveranderlijk. Het kan een tijdje duren om te merken wat je jezelf te vertellen, maar probeer. It &'; s de moeite waard. Begin met het stilleggen van je geest. Mediteren of gewoon rustig zitten en luister naar de constante chatter in je geest. Luister naar de woorden die je gebruikt om jezelf en de mensen om je heen te beschrijven. Binnenkort zal je dingen vertel je jezelf te identificeren en je zult vervolgens zien gedrag dat deze dingen waar te maken

Als je voelt dat je kunt &';. T gewicht te verliezen, bijvoorbeeld, wat zijn de dingen die je jezelf te vertellen over het niet in staat om gewicht te verliezen? U zult verbaasd zijn over de dingen die je tegen jezelf, dat is precies de reden waarom het zo uiterst belangrijk om aandacht te besteden aan je verhalen. Wat goed is het om een ​​dieet te beginnen als uw verhaal gaat u als een van nature overgewicht persoon die altijd zal moeten worstelen?

“ Het draait in mijn familie, &"; je zou zeggen. “ Ieder van ons hebben de neiging om dikker na de leeftijd van twintig &";.

Laten we die verhalen oppervlak. Dan rustig de vraag of ze waar zijn.

Laat je verhalen stromen door

Denk je verhalen gewoon zijn ideeën die u eerder hebt mag u definieert. Don &'; t oordelen jouw verhaal of klaagzang hebben van het – gewoon kijken naar de snaren van woorden stromen door en wegdrijven.

Heb je jezelf verteld &'; D nooit liefde vinden? Dit verhaal kan er ongeveer zo uitzien:

“ Niemand zal ooit van me, want ik ben niet perfect /want mijn moeder was niet &'; er t voor mij /omdat mijn ex vertelde me zo /omdat ik werd verlaten /en omdat /vanwege /omdat &";!

De “ omdat &"; van je verhaal niet meer hoeft uit te maken, noch het verhaal zelf. Laat de woorden van uw “ I &'; m unlovable &"; verhaal bubble naar de oppervlakte van je gedachten en verdwijnen.

Laat de verhalen die niet meer serveren u

Of je verhalen waren van nut om je in het verleden doet er niet toe. Misschien heb je dacht dat je nodig zijn om te kijken of een bepaalde manier. Nu echter, kan je zien dat sommige noties van wie je dacht dat je niets meer bijdragen aan uw leven.

Wat is een label dat u altijd aan jezelf geplaatst?

Hier zijn een paar verhaal starters. Heeft een van hen bekend in de oren?

“ I &'; ben niet slim genoeg …. &";
“ I &'; ben te oud … .. &";
“ I &'; m te dik …. &";
“ Maar dit gebeurde toen ik jong was, zo … .. &";
“ Vanwege dit, kan ik &'; t doen … … &";
“ Ik mis de mogelijkheid om hellip van &; … &";

De lijst zou kunnen blijven vertellen, en er zijn vele variaties. Als u &'; ve vertelde zelf ook maar één negatieve ding, de kans dat je het hebt verteld over en weer, het toevoegen van levendige details en bewijzen als je om je verhaal geloofwaardiger te maken.

Ongeacht wat uw verhalen zijn, vraag jezelf dit: “ Hebben deze labels dienen me &";? Als ze dat niet doen, ze vervolgens los. Picture ze opduiken in je geest, ontsnapt uit je adem, en opstaan ​​in de lucht weg te zweven en verdwijnen voorgoed. Als ze terugkomen (en waarschijnlijk zullen ze), herhaal het proces. Je verhalen zal geleidelijk verzwakken. Zet nieuwe, gelukkiger verhalen in hun plaats.

Conclusie

Verhalen kunnen je werkelijkheid te creëren. Die werkelijkheid zal u kiezen? Let op de verhalen die je jezelf te vertellen. Houd de verhalen die werken voor u, als u wilt, en het loslaten van de verhalen die je niet langer dienen. Als je dit doet, zult u merken dat uw vermogen om uw doelen te bereiken verhoogt op opmerkelijke snelheid. It &'; s veel plezier, ook! Ga je gang: merken die verhalen! Wat heb je te verliezen naast iets dat je naar beneden houdt
 ?;