Tasty Candy ideeën voor die kijken naar hun inname van suiker

Volgens een recent rapport van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC), Amerikaanse kinderen eten te veel suiker. Hoewel hun inname neemt de laatste jaren, blijven zij ver boven voedingsrichtlijnen. Gemiddeld, kinderen krijgen ongeveer 16 procent van hun calorieën uit suiker. De meeste voedingsdeskundigen raden beperken consumptie 10 procent van de dagelijkse calorie-inname.

Wie is de schuldige?

Zeker niet van hun ouders! Amerikaanse ouders hebben een gezamenlijke inspanning om de hoeveelheid suiker in hun kids &' te verminderen gemaakt; diëten. Maar het isn &'; t makkelijk. Food bedrijven toe te voegen suiker aan zowat alles deze dagen. Of vaste tafel suiker, glucosestroop, of de hoge fructose verscheidenheid, kunnen ze een schadelijk effect op het lichaam hebben als verbruikt in grote hoeveelheden.

Waarom is het slecht voor ons?

De meeste van ons kennen iemand die een “ zoetekauw &"; Misschien verslindt hij candybars, ijshoorntjes of smoothies op een dagelijkse basis. Heb je je ooit afgevraagd waarom? Geloof het of niet, de meeste deskundigen geloven nu dat suiker verslavend. Het is grotendeels verantwoordelijk voor de zwaarlijvigheidsepidemie in Amerika.

Drie van de vijf Amerikanen met overgewicht of obesitas. Nog meer verontrustend is het tarief van obesitas bij kinderen meer dan verdrievoudigd in de afgelopen dertig jaar. De aandoening heeft een aantal onmiddellijke en lange-termijn effecten op een kind &'; s gezondheid en welzijn. Eerste en meest kritisch, is obesitas nauw verbonden met een potentieel fatale en chronische aandoening — type 2 diabetes. Wat is het?

mensen die geboren zijn met diabetes moeten insuline regelmatig omdat hun lichaam niet produceren zoals het hoort. De aandoening heet Type 1 diabetes en het is vrij zeldzaam. Mensen met de steeds vaker voorkomende type 2 verschillende echter de ontwikkeling van de ziekte bij hun cellen niet aan de insuline goed te gebruiken. Vaker dan niet, hun cellen insulineresistentie, vaak als gevolg van verhoogde inname suiker. De potentieel verslavende stof veroorzaakt ook holtes.

Ja, uw tandarts had gelijk! Het eten van te veel snoep kan je tanden beschadigen. De bacteriën die elkaar klitten en plaques worden gebruikt suiker als energiebron. Met andere woorden, hoe meer suikerhoudende voedingsmiddelen die u verbruikt, hoe meer kans je hebt om gaatjes te krijgen. Het is geen wonder dat kinderen gevoeliger zijn voor hen dan volwassenen, omdat ze eten meer suiker.

Dit isn &'; ta tirade tegen snoep, of zelfs tegen suiker. Onze voeding zou vrij smakeloos zonder de stof te zijn. Toch moet alles worden genoten met mate; en er is te veel suiker in het moderne Amerikaanse dieet. Een eenvoudige en effectieve manier om onze inname te verminderen is om voedingsmiddelen die kunstmatige zoetstoffen bevatten eten. Deze stoffen hebben een lange weg afgelegd sinds de jaren 1980. De meeste moderne zoetstoffen zijn allemaal maar niet te onderscheiden van het echte werk.

Maak de schakelaar

Er &'; s slechts in zoverre een ouder kan doen om de hoeveelheid suiker haar kinderen consumeren controle. Immers, kinderen eten tenminste één maaltijd buiten het huis elke weekdag, misschien meer. De meeste don &'; t veel aandacht besteden aan hun suiker inname. Ze zijn veel meer kans om suikerhoudende dranken drinken dan hun ouders, voor de hand liggende redenen. Dit is inclusief sportdranken, vruchtendranken en frisdrank, natuurlijk. Er isn &'; t veel dat moeder of vader kan dat doen. Ze kunnen de koelkast met suikervrije cola's in voorraad hebben, maar automaten aren &'; t moeilijk om buiten het huis te vinden. Candy is een ander verhaal.

Als je zou denken, kinderen eten veel meer snoep dan volwassenen. Op Halloween alleen, de gemiddelde trick-or-treater verzamelt verschillende pond van. Om de buurtkinderen uit holtes te redden, hebben sommige volwassenen overgestapt naar suikervrije snacks. Er is zelden enige nadeel van deze vervanging. Hoe is dit mogelijk? Zoals we reeds vermeldden, kunstmatige zoetstoffen smaken precies zoals suiker. Het enige verschil is dat ze niet bijna evenveel calorieën en ze niet bevorderen plaqueophoping.

Waar vind je ze?

Suikervrije snoepjes zijn een relatief nieuwe toevoeging aan de wereld van snoep. Ze worden verkocht bij de meeste supermarkten en buurtwinkels, maar vaak in beperkte hoeveelheden of variëteiten. Omdat ze nodig hebben iets duurder ingrediënten, kunnen ze een beetje prijzig. Een gemakkelijke manier om te besparen op suikervrije traktaties is om ze te kopen in grote hoeveelheden op het internet.

Op een recent bezoek aan een populaire online snoepwinkel, we kun je een indrukwekkende catalogus van suikervrije snoepjes, waaronder suikervrije gummy beren, chocolade bedekt rozijnen, mout ballen, kauwgomballen en chocolade bedekt pinda's. Sommige van deze verkopers bieden ook de scheepvaart kortingen op grotere bestellingen
.