Gebakken Groenen

Dit recept is een geweldige manier om te proeven van het ontvangen van de vele voordelen voor de gezondheid van de super voedsel boerenkool. De prei zijn een heerlijke aanvulling. Dit gerecht kan heel gemakkelijk worden gemaakt, zodat je het vaak te hebben. De olie toe te voegen aan het eind geeft het een rijke smaak zonder te verhitten, waardoor dit nog gezonder dan de meeste saut é ED greens.

Prep en Cook Tijd: 15 minuten
Voor 2

Ingrediënten:
• 1 kopje gesneden prei, ongeveer 1 prei
• 4 kopjes gehakte boerenkool
• 1 TBS + 1/4 kop kip of groentebouillon
• 3 middelgrote teentjes knoflook, geperst
• 1 theelepel vers citroensap
• 1 TBS extra vergine olijfolie
• Zout en zwarte peper naar smaak

Routebeschrijving:
1. Verhit 1 eetlepel bouillon in een 10-12 inch roestvrijstalen pan. Gezonde Saut é gesneden prei in bouillon op een matig-laag vuur ca. 5 minuten, onder regelmatig roeren. Voeg boerenkool en 1/4 kop bouillon.
2. Dek af en laat op laag vuur voor ongeveer 7-8 minuten, af en toe roeren.
3. Meng met geperste knoflook, citroensap, sojasaus, olijfolie, zout, peper en
.