7-Minute zoete aardappelen

Voeg deze makkelijk te bereiden, heerlijk smakende recept om uw gezondste manier van eten, en je zal ook worden voorzien van 681% van de dagelijkse waarde voor gezondheidsbevorderende vitamine A

Prep en Cook Tijd: 7 minuten
Voor 2

Ingrediënten:
• £ 1 zoete aardappelen, in blokjes gesneden (als biologisch, niet schillen)
• 2 teentjes gehakte knoflook of druk
• Zeezout en peper naar smaak
• 3 TBS extra vergine olijfolie
• 2 eetlepels gemalen pompoenpitten
• 2 TB vers gehakte rozemarijn

Optioneel:
• 02/01 uiplak (koken met de zoete aardappelen)
• 1 theelepel gemalen kaneel
• 1/4 theelepel gemalen nootmuskaat
• 1/4 theelepel gemalen kruidnagel

Routebeschrijving:
1. Vul onderkant van steamer met 2 inch water.
2. Terwijl stoom wordt de opbouw van druk of hak de knoflook en laat zitten voor ten minste 5 minuten meer van zijn gezondheidsbevorderende eigenschappen uit te brengen.
3. Gesneden aardappelen in de helft en snijd in 1/2 "plakken. Je hoeft niet te schillen als ze biologisch.
4. Stoom zoete aardappelen niet meer dan 7 minuten.
5. Transfer naar een kom. Voor meer smaak, gooi zoete aardappelen met de overige ingrediënten toe en een van de optionele ingrediënten die u wenst terwijl ze nog warm
.