Yoga Boekrecensie: Yoga voor iedereen

Er zijn zo veel boeken geschreven over de kunst van Yoga. Sommige van deze boeken zich meer richten op de filosofie van yoga, terwijl anderen een meer praktische benadering van het beoefenen van yoga. Als je ooit wilde een praktisch handboek voor de praktijk van Yoga beginnen, dan moet u overwegen &'; Yoga voor iedereen &' ;. Geschreven door een gevestigde 6e generatie yogaleraar, Suleiha Suguna, dit boek is zeker geen Yoga liefhebber voldoen. Suleiha is goed gemaakte het boek, door het intelligent delen van het programma in vier hoofdgebieden systematisch te verlichten de beginnende in Yoga

Het eerste deel van het boek introduceerde de beoefenaar van &';. Zonnegroet &'; of &'; Suryanamaskar &'; die betrekking heeft op de twaalf yoga houdingen die corresponde aan de twaalf tekens van de dierenriem. Hier zal de beoefenaar leren hoe deze reeks van yoga sequenties uit te voeren met gesynchroniseerde ademhaling en bewegingen van het lichaam. De presentatie is bedoeld om het mysterie van de intrigerende bewegingen oppervlak om de beoefenaar in staat om het hele scala van houdingen met gemak uit te voeren. Dit deel alleen al laat je het gevoel een wereld van verschil in termen van hoe je je voelt en denkt.

Het tweede deel van het boek, &'; Gentle Yoga &' ;, begeleidt de arts door een reeks uitgelezen asana &'; s om ervoor te zorgen dat de wervelkolom en het zenuwstelsel gezond gehouden. Hier de beoefenaar zal een goede balans en coördinatie te ontwikkelen. Het is een uitstekende praktijk voor iedereen met een reeds bestaande gezondheidstoestand, zoals rug en nek pijn, diabetes, maag, bloeddruk problemen en zelfs een hartaandoening. Iedere asana gaat gepaard met een teller houding naar balans en evenwicht in het lichaam te handhaven.

In het derde deel van het boek is waar de meer intense routine wordt duidelijk, als de beoefenaars nu geconditioneerd het lichaam met een verbeterde kracht en flexibiliteit. Tijdens deze fase, de routine gericht op het beheersen elementaire ademhalingstechnieken, stimuleren en verjongen inwendige organen, alsmede meer energie in het lichaam te brengen. Hoewel alle liggen, opstaan ​​en gaan zitten houdingen zijn meer geavanceerde, is de behandelaar goed begeleid door hen. Het boek legt de nadruk op gemakkelijke leren

Tot slot van de beoefenaar wordt ingevoerd om de kunst van ontspanning of &';. Shanti Asana &' ;. Deze asana wordt beschouwd als de belangrijkste asana van. Dit is een pose die volledige ontspanning bevordert. Het doel van de asana is om het lichaam en geest helemaal tot rust. Het is de makkelijkste van alle asanas om fysiek uit te voeren, maar het moeilijkst te beheersen.

Het programma aangeboden door &'; Yoga voor iedereen &'; uitputtend en een praktische gids voor iedereen die Yoga beoefenen. Afgezien van de enorme voordeel voor de gezondheid van de lezer zal verkrijgen door het in dit boek voorgeschreven praktijk zal de arts ook een volledige routine dat de noodzaak voor het bijwonen van een yogales, waardoor tijd en geld bespaart elimineert. Bezorgdheid over de veiligheid zijn ook gericht op het einde van elke houding om nieuwe huisarts helpen te verlichten om de houding van de Yoga veilig en correct
.