Ergonomisch Zitten - Skeletal Gezondheid voor je rug

Ergonomisch zitten is de term die ik heb gemaakt voor het uitvoeren van het werk op basis van activiteiten gedurende de dag voor comfort in langdurig zitten. De term werd gemaakt door me na het vinden Ik had het houdings- scoliose in mijn rug, als gevolg van het ene been langer is dan de andere te overwinnen; die gebruikelijk is in grote vrouwen zoals ik.

Dit is gebeurd heel toevallig van mijn liefde van fietsen. Ik hou van het buiten zijn en bewegen en ik nodig had om gewicht te verliezen, want ik hou van het eten. Mijn vriend sleepte me op een cyclus weekend vele jaren geleden, toen ik woonde in Ontario. Vanaf die dag, was ik verslaafd aan fietsen; want ik had zoveel plezier buiten en socialiseren met andere mensen.

Wat ik niet besefte was hoe veel kracht het zitten op een fiets heeft gegeven aan mijn rug. Sinds die tijd is in de jaren 1980 &'; s toen ik voor het eerst op de fiets tot nu toe; fietsen is een belangrijk deel van mijn leven. Ik heb deelgenomen aan tijdrit racen, touring rond de Alpen en Nieuw-Zeeland en nu in Vancouver Canada, heb ik nu cycle-pendelen.

Ik gebruik een auto te hebben, maar dan heb ik het krijgen van rond op meer tijd de fiets, vanwege het gemak bij het parkeren van de fiets, dat ik uiteindelijk de verkoop van de auto. Ik heb nu een trailer, zodat ik mijn boodschappen kan dragen van de supermarkt en iets anders dat ik nodig heb om te dragen

Ik kan nu begrijpen de ware skelet gezondheidsvoordelen dat fietsen zorgt voor een &';. S terug. Wanneer u zitten op een fietszadel, het hele gewicht van je lichaam gaat direct op uw bekken; want je moet trappen met je benen, het handvat met je armen. Er is nergens anders uw lichaamsgewicht kan gaan. Dus zelfs als je druppel stuur of rechtop handgrepen gebruiken, zal de meerderheid van uw lichaamsgewicht nog loopt tot aan je bekken.

Ik noem de positie van de wervelkolom, als op het fietsstoeltje een “ relaxte greep &"; omdat er geen spanning op de rug, terwijl de benen trappen en houden van de heupen mobiel en flexibel. Het is een prachtige locatie voor de wervelkolom te voelen, omdat de wervelkolom is comfortabel en ontspannen. Ik vind alle yoga bewegingen veel eenvoudiger te beheren, want ik heb sterke kern, dat is mijn bekken. Ik kan zelfs mijn hoofd naar beneden te bereiken en raak mijn benen, omdat mijn heupen zijn zo flexibel.

Een chiropractor heeft me verteld dat alle zitten op mijn fiets heeft geholpen om mijn lichaam te trainen om te kunnen blijven verticaal, ook al heb ik een beenlengteverschil van 3 centimeter. Het betekent dat ik don &'; t heeft het risico van botsende de heupzenuw die ik gebruik om vóór fietsen.

Ik heb nog steeds niet iets tillen, omdat dit stress veroorzaken op de heupzenuw. Het betekent dat je kunt voorkomen uitstapjes naar de chiropractor, door simpelweg het krijgen op de fiets en jongleren de botsing van de zenuw van je ruggengraat, door het nemen van een lange fietstocht. Soms duurt het een paar ritten als de impingement is slecht.

De chiropractor was volkomen verbaasd dat ik nooit was geweest om een ​​chiropractor voordat zien. Ik vertelde hem dat de motor geneest mijn rug pijn, behalve als we een voet van sneeuw op de grond zonder sneeuwploegen om het te verplaatsen. Dit is wat Ergotherapie is alles over, maar ik had geen idee dat fietsen eigenlijk was het genezen van mijn eigen achtertuin probleem.

Ik kan niet zeggen dat dit alles zal genezen rugklachten, maar is het logisch dat de wervelkolom is veilig op uw bekken. De beweging van je bekken zal helpen om beweging te creëren in de wervelkolom om opgesloten zenuwen en misschien andere rugklachten verlichten
.