*** Emotionele Intelligentie, wat het is en hoe te verhogen van u!

Geschreven door: Pamela Tudor

Emotionele intelligentie is de mogelijkheid om bewust te zijn van je emoties en hoe ze invloed hebben op je gedrag, en de mogelijkheid om deze groter bewustzijn te gebruiken in je relaties. Emotionele intelligentie (EI of soms aangeduid als EQ) verschilt van de cognitieve intelligentie (IQ). Er is veel onderzoek blijkt dat emotionele intelligentie is meer een factor voor succes in het leven dan IQ.

Dit is niet te brainiacs denigreren. Persoonlijk vind ik het heerlijk om rond echt slimme mensen! Maar hoeveel van ons weten dat een echt slim persoon die is vrij clueless over zijn /haar invloed op anderen? Misverstanden, verwarring en irritatie omringen vaak degenen die zich niet bewust van de impact ervan.

Zo heb je een baas wiens woede op sommige dagen gemorst wordt, zodat vulkanisch dat mensen ontwikkelde een baas barometer, gecommuniceerd als een wild vuur bekend, voor het houden van de hoofden naar beneden of onzichtbaar die dag? Deze persoon zou heel cognitief slim, maar niet in staat om zijn emoties te beheersen en ook niet heel emotioneel intelligent.

Deze eenvoudige gids zal breken de algemeen erkende componenten van emotionele intelligentie in hapklare stukken. Er zijn veel onderdelen van EI die de moeite waard te onderzoeken &ndash zijn; we &'; ll plezier te hebben met hen. Ik zal zorgen voor een aantal praktische tips voor u op te nemen in uw dagelijks leven met elk aspect van ons onderzoek. Neem wat voor u werkt – en de praktijk met behulp van de tips.

Mijn belangrijkste suggestie is om de hele kwestie van EI te benaderen als een middel voor het bouwen van emotionele know-how, die je relaties op het werk en het spel zal verbeteren. Het bijproduct van deze praktijk is toegenomen innerlijke fitness: effectiviteit, self-empowerment, vrede en geluk. Net zoals je je danspasjes, de praktijk kunnen oefenen wint emotionele intelligentie – het zal u helpen om uw doelen te bereiken.

Okay! Dus we &'; ll beginnen met het eerste aspect van emotionele intelligentie: zich bewust zijn van je emoties en je stemmingen als je ze hebben. Vragen die je misschien afvragen is: Wat doe je als je angstig of gestresst te krijgen? Welke gevoelens heb je in je lichaam als je je emoties te ervaren? Heeft u reflexieve of automatisch gedrag dat je zou hebben verdiend een aantal onaangename labels?

Heeft u gat op als je boos en communiceer je woede non-verbaal? Zijn uw snippy reacties een duidelijk signaal van de woede die je opzij uitdrukken? Wanneer je angstig bent doe je begint te praten, zodat snel kan niemand een woord &ldquo krijgen; sledgewise &" ;? Of krijg je bazig als je angstig of angstig?

Dit zijn vragen om te vragen als je oefenen steeds meer bewust van je emoties en hun impact, als je ze hebben.

Practice tip:

Kies voor de komende 14 dagen door te brengen steeds meer en meer bewust van je emoties, als je gaat over je dag. Wat zijn uw behavioral manifestaties als je je emoties te ervaren? Word je bewust van je emoties als je je voelt ze: vreugde, woede, verdriet, irritatie, angst, zenuwachtig, angst, pijn. Wat doe je als je deze gevoelens ervaart?

Dit is niet gemakkelijk en vereist oefening. De meesten van ons zijn expert op “ lezen &"; andere mensen &'; s emoties en hoe het hen beïnvloedt. Velen van ons verliezen onze expertise als het gaat om het lezen van onze eigen emoties en hoe we ze overbrengen

U needn &';. &Ndash t niets veranderen; gewoon neem nota van uw gedrag zoals u reageren op je emoties. Stap in! . We &'; re op de weg

Laat een bericht hieronder voor Pamela of e-mail haar bij: [email protected] of bezoek haar website op www.tudorconsulting.net

Tags:. componenten van emotionele intelligentie, Inner Fitness, vrede en geluk
.