Aging Zonder Growing Old:? Hoe werkt Betty White Do It

Een echte komedie standout op TV en in de films de laatste tijd - onder alle jeugdige evenals botoxed, opgeheven, zwaar opgemaakte gezichten - is Betty White. Lifetime Achievement Award winnaar op 88 en ½ ;, zoals Betty verklaart trots, Wit is de affiche gal voor het weggooien van de kalender als het over leeftijd.

Met de bevolking van ouderen groeit, het percentage van de volwassenen ouder dan 65 wordt geprojecteerd in de komende twintig jaar toenemen in de VS van de huidige 12% tot 19%. Gezien deze verwachte exponentiële groei, de Centers for Disease Control and Prevention, heeft gekeken naar hoe babyboomers gezond ouder worden kunnen bereiken.

Bent u geïnteresseerd in ideeën over hoe om te verouderen zonder oud bent, hier zijn enkele tips om mee te beginnen, met Betty White als rolmodel:

1. Cultiveren humor in je dagelijkse leven. Geniet van een aantal buik lacht, zelfs als de grappen is gericht op jou. Speels, plezier hebben en iets gek voor een verandering te doen. Als je geen vrienden te hebben met een goed gevoel voor humor, kijken naar een comedy show, de krant lezen "funnies," krijgt een boek van grappen. Hoe meer plezier u brengen naar uw omgeving, hoe gelukkiger je zult voelen. U kunt zelfs verhogen van uw levensduur en het verbeteren van uw gezondheid volgens het Nationaal Instituut voor Aging.

2. Hangen met uw collega's. U zult merken dat u veel van gedeelde herinneringen en kunnen betrekking hebben op dezelfde muziek, referenties en evenementen. Studies tonen aan dat, zelfs al is het hartverwarmend om tijd te besteden met je volwassen kinderen en kleinkinderen, actieve senioren vaak de voorkeur in verband met anderen in hun eigen cohort. Om nieuwe vrienden te ontmoeten met dezelfde interesses, neem dan contact op met uw lokale universiteit of buurthuis voor een schema van hun leven lang leren kansen.

3. Vind de tijd om te communiceren met jongere vrienden ook. U zult genieten van hun verschillende perspectieven en de uitdagingen die ze open te stellen voor jou. Als je dezelfde interesses en hobby's te delen, is het feit dat je van verschillende generaties is minder belangrijk dan wat je kunt elk bijdragen aan elkaar. Toen Betty White gehost Saturday Night Live ze hadden plezier, de show geregistreerd zijn hoogste ratings in jaren en het opgeladen haar carrière.

4. Werken met wat je hebt om in vorm te blijven. Begin langzaam, misschien lopen met een vriend of te oefenen op uw eigen. Wanneer u klaar bent, op zoek naar een fitnesscentrum dat klassen heeft voor alle niveaus van fysieke vermogen - variërend van salsa hi-impact aerobics tot buikdansen, stretch klassen en aquarobics voorzitten klassen en tai chi voor het evenwicht. Op die manier zul je in staat om je lichaam niet uit te dagen, waar je begint - en plezier hebben in het proces. En de integratie van gezonde gewoonten in uw dagelijkse routine zal u helpen zich jonger.

5. Train je hersenen net zoals je je lichaam te houden mentale vitaliteit. De Seattle Longitudinal Study bleek dat tweederde van de oudere Amerikanen doen hersenen oefeningen had significante cognitieve verbetering. Dit soort mentale uitdagingen bouwen van nieuwe zenuwbanen die helpen buffer van de hersenen tegen leeftijdsgebonden verliezen. Injecteren nieuwigheid in de dagelijkse taken kunnen een soortgelijk effect hebben.

6. Stel doelen voor jezelf en iets zinvols te doen. Onderzoek toont aan dat mensen die gezellig, grootmoedig en doelgericht zijn over het algemeen gelukkiger en gezonder zijn dan andere mensen. Denk na over wat voor soort activiteiten brengen u de meeste voldoening en plannen hoe je meer tijd kunt besteden ze te doen. U kunt zoeken naar plaatsen om vrijwilligerswerk te doen in uw gemeenschap door middel van Senior Corps of Amerika's natuurlijke en culturele hulpbronnen Volunteer Portal. Of neem contact op met uw plaatselijke school of buurthuis om naar mogelijkheden om kinderen tutor. Het delen van je wijsheid met anderen zal een veer in je stap en vreugde in je leven te brengen.

7. Onder andere in het stellen van doelen voor uw toekomst. Misschien betekent dit dat die dicht bij u - of uw bereiken van een bredere gemeenschap. Blijf jeugdige door het betrekken van jezelf met familie, vrienden en de wereld in het algemeen. Betty White, met haar levenslange zorg voor dieren en haar werk pleiten voor hen, is blijven zich te wijden aan het welzijn van dieren. Teken op uw verbindingen om betrokken te raken met een gemeenschap blijven als je je leven voortzetten.

Bij de teelt van kinderen misdragen, zeggen sommigen, "Handel uw tijd." Maar het is ingewikkelder wanneer ingeklemd boomers proberen om erachter te komen wat dat voor hen betekent. Is de leeftijd van de kalender in te stellen, door uw ervaringen, door hoe je het bekijkt, door hoe je je voelt fysiek? Laat anderen niet u definieert. Je echte leeftijd is een kwestie van hoe je denkt over je leven en uw visie op de toekomst