*** Nieuwe Fitness Trends voor Baby Boomers

Ik ben zo blij met alle nieuwe fitness ideeën opduiken deze dagen. Van Nia tot Zumba Wii-Fit en Cardio Cinema – innovatieve ideeën gewoon blijven komen! Veel van de nieuwe rages betrekken dans, en als voormalig danser mezelf, ik &'; ben blij om deze stijging in populariteit te zien. Zumba is een combinatie van fitness en Latijns-dance moves die echt heeft genomen uit – vooral met Baby Boomers. Nia is vergelijkbaar, maar combineert Latin dance met tai chi en yoga voor een geweldige en leuke work-out. Dit najaar, bied ik Nia lessen op mijn Gezonde Boomer Body Center.

Het belang van deze fitness trends is dat ze zijn leuk. Veel mensen zijn jarenlang bezig geweest het vermijden van hun fitness programma's, met behulp van een verscheidenheid van excuses, net niet genoeg tijd, lidmaatschap van de sportschool is kostbaar, overwerkt en uitgeput, en de lijst gaat maar door. Uit onderzoek is gebleken echter dat wanneer iets leuk, wij mensen meer geneigd om de tijd voor. En de populariteit van shows als Dancing With The Stars laat zien dat velen van ons houden van dansen. Richard Simmons maakte carrière van “ Sweatin &'; aan de Oldies &";

Ik heb altijd aanbevolen terug te kijken naar de kindertijd naar iets fysieks dat je graag doen, zoals fietsen, zwemmen, wandelen, dansen te vinden, en voeg dan het in je leven weer een beetje op een moment, zodat u geniet van het leven en blijf fit en gezond op hetzelfde moment. Veel Boomers die het nemen van danslessen zoals Zumba en Nia rapport hebben verloren gewicht, verlaagde hun bloeddruk en cholesterol, en ze zeggen dat ze het gevoel fantastisch!

Don &'; t misleiden door mensen die zeggen dat je nodig hebt om 60 minuten per dag in de sportschool, of 30 minuten cardio en nog eens 30 van gewicht opleiding besteden. Elk van ons lichaam is verschillend en hetzelfde programma dat werkt voor mij misschien niet zo goed werken voor u en vice-versa. Elke oefening die je doet is waardevol. De beste manier om een ​​permanente verandering is een kleine stap tegelijk nemen. De klanten die ik &'; ve gecoacht hebben allemaal enorme vooruitgang op de lange termijn met kleine, eenvoudige stappen die don &'; t voelt u zich beroofd, of onder enige tijdsdruk. En we &'; ve opgenomen dingen die elke vind je leuke of vreugdevol in onze dagelijkse routines. Dat kan variëren van het dansen, het lopen van de hond, paardrijden, of zelfs Hula Hooping met Michele Obama zijn!

We Boomers zijn het veranderen van de oude paradigma's van het ouder worden als we gaan en ik zie deze heropleving van dansen voor fitness als andere grote gezondheid en fitness innovatie die we zullen vertrekken voor toekomstige generaties. We doen wat we graag doen en ongeveer op alle terreinen van ons leven gepassioneerd voelen: gezondheid, carrière, relaties, financiële, persoonlijke ontwikkeling, en nu zijn we opnieuw definiëren Pensioen. Kun je denken aan een betere erfenis aan onze kinderen en kleinkinderen te verlaten dan het idee dat wanneer we alles doen wat we graag voor het leven en voor de lol, de wereld is een gelukkiger, gezonder?

Voor meer informatie over Baby Boomer Gezondheid en Welzijn, kunt u terecht op Kathi &'; s website. http://kathicaseypilates.com/en/personalized_wellness_coaching/