Wandelen ideeën voor wellness

sedentaire levensstijl kan zeer schadelijk zijn voor het karakter van de mens en de wijze waarop de komende generaties vormgeven. De aanwezigheid van een gezonde voeding en een scherp gevoel voor oefeningen moet een noodzaak van deze generatie worden gemaakt. Gezien de hoge mate van hart- en vaatziekten in een land als India, moet worden gepromoot als een maatschappelijke verantwoordelijkheid. Initiëren van een dergelijk regime kan mogelijk zijn, zelfs op een zeer korte briefje – zoals wandelen. Korte wandelingen, lange wandelingen, het overslaan van de overvolle bus naar het werk, power-jogt, sprints, enz. Zijn een aantal manieren waarop je kunt jezelf en op je tenen voor het grootste deel van de dag.

Als het lopen is een deel van uw beroep, er &'; s niets zoals het. Dan, alles wat u hoeft te doen is gewoon betalen wat aandacht naar uw algemene voedingsgewoonten. In een drukke stad leven, komen we een aantal mensen die het grootste deel van de dag op hun voeten als een onderdeel van hun beroep – verkopers, een fitnessruimte instructeurs, bouwvakkers, sporters, enz. Het doorbrengen van een eerlijk bedrag van de dag proberen om je been spieren te trainen geeft je sterke kalveren en daarom, stevige benen. Je lichaam evenwicht wordt gehandhaafd en je houding, ook, wordt positief beïnvloed. Echter, er zijn een aantal negatieve effecten, ook. Te veel van het lopen zal drain uw lichamelijke energie, totdat het wordt aangevuld – met de hulp van een voedzaam dieet.

Wandelen, als een regime Health, vergt veel geduld ook. De resultaten kunnen nooit 's nachts worden geprojecteerd en een gewoonte moet worden gekweekt. Het werkt als een langzame tegengif tegen je vet – het moment dat je &'; ve verloor verwachtingen (zonder het opgeven van uw oefenschema) is wanneer, meestal, je wandelschoenen oefeningen werken in uw voordeel. Je nodig hebt om het te benaderen op een zeer positieve manier. Laat, de reeks van de marathon races uitgevoerd in een paar grote steden van India heeft geleid tot een toename van de popularisering van de &'; jogging &'; cultuur onder een nieuw ras van burgers – de jongeren, de middelbare leeftijd en de oude. Als je inderdaad wilt een marathonloper te worden, moet je twee dingen op sleeptouw &ndash hebben; een strikte cardio regime en een dynamische voedzaam dieet. Toegeven aan je zwakke punten betekent dat het nemen van een paar stappen terug – beetje &'; zoals het starten van de top. Vaak worden voedingsdeskundigen geraadpleegd door dergelijke toekomstige ras enthousiastelingen, omdat voeding vormt een zeer belangrijk onderdeel van deze taak en kan niet worden aangetast met
Voor degenen die geleidelijk starten van de &' geloven. Walking &'; routine, is het beter als deze oefening patronen worden opgenomen in de dagelijkse activiteiten, zoals het kopen van melk uit de winkel in de buurt, lopen naar de bushalte op twee blokken afstand van uw normale halt toe te roepen, op zoek naar een excuus om de schaal op en neer de trap in de office (met geen kwaad om de volgorde van het werk). In deze gevallen, het bijhouden van een tab op uw dieet, het soort voedsel dat je eet, wordt belangrijk, omdat dat &'; s de enige manier waarop je kon resultaten sneller dan uw oefening routine te krijgen. Een juiste mix van koolhydraten en eiwitten in een vetarm dieet moet ervoor zorgen dat er niets, maar de juiste voedingsstoffen door uw luchtpijp.
Om het allemaal samen te vatten, het werk of niet, lopen vormt een deel van ons leven, die langzaam maar zeker is gestopt natuurlijk komen naar ons. Zo houden we het aanmelden voor lidmaatschap van fitnessclubs, enz
.