Top redenen om Bananen in Uw Tennis Nutrition

Tennis spelers vereisen onmiddellijke energie om hun lichaam te tanken voor een efficiënte training en topprestaties. Bananen bieden directe en langdurige energie die perfect zijn voor Tennis Nutrition zijn. Rijpe bananen bevatten het volgende bevatten: 1,2 gram eiwit, 0,2 gram vet, koolhydraat 25,8 milligram (mg), 0,7 gram vezels, 8 mg calcium, fosfor 28 mg, 0,5 mg ijzer, vitamine B 0,08 mg, vitamine C 3 mg, 99 calorieën en 72 gram water

Hier zijn de belangrijkste redenen voor het opnemen van bananen als een belangrijk onderdeel van tennis voeding

1. .. Bananen bevatten voedingsvezels en complexe koolhydraten en hebben andere grote benifits, helpen ze.

· Sustain optimale prestaties

· Leveren die nodig zijn voor de spieren en het centrale zenuwstelsel activiteiten brandstof

·. Verbetering van het geheugen en de steun helder denken tijdens fysieke activiteiten

·. Reguleren van de spijsvertering, niemand wil spijsvertering problemen op het veld

2. Ze bevatten mangaan en vitamine C die:.

· Bevordert een snelle genezing. Dit is belangrijk voor atleten omdat ze meer kans op blessures tijdens de training

·. Versterkt de botten en ligamenten

·. Versterkt het immuunsysteem om spelers te helpen doorstaan ​​de stress van de training zonder ziek

3. Ze bevatten kalium, die:.

· Helpt voorkomen spierkrampen

·. Helpt vullen de lichaamsvloeistoffen en elektrolyten die verloren na één tot twee uur van intense spel of praktijk

4. Ze bevatten vitamine B6 dat helpt.

· Omzetten koolhydraten en eiwitten in energie

·. Bouwen spieren en helpen de vorming van rode bloedcellen

Bananen zijn een wonder voedsel dus zet in je zak voordat je spelen en je &';. Ll hebben een belangrijk onderdeel van uw tennis voeding “ in . de tas &";

Fitness voor tennis-programma is het tennissers te helpen als je in vorm en drastisch verbeteren van uw tennis gamein louter een kwestie van weken
.