Hoe lang zal het verlangen mee?

Wie zei dat het een verlangen?

Ik denk dat een van de meest voorkomende fouten die mensen maken wanneer ze stoppen is associate alles wat ze voelen en doen vanaf het moment dat de finish hun laatste sigaret automatisch iets te maken met onttrekkingen of verlangens. Als je erover nadenkt al het bewijs suggereert dat nicotine snel zal het lichaam verlaten en in waarheid te zijn binnen ongeveer 72 uur. Dus waarom is het dat de weken en soms maanden (een post hierboven ook genoemd 10 jaar) na het stoppen als we het gevoel onder druk en gespannen doen we aannemen dat het een verlangen naar een sigaret. Ik kan u vertellen proberen uit te leggen.

angst, onbegrip en menselijke reactie.

Heeft u ooit een lijst met de gevoelens die je hebt als je een sigaret wilde gemaakt. Alle gevoelens, gevoelens, gedachten. Ik heb en het was nogal een lijst. Alles, van angst en afkeer te willen om weg te rennen en te verbergen. Ik voelde een spanning in mijn gezicht en schouders en een leeg gevoel in de put van mijn maag. Ik dacht dat ik zou ontploffen als ik niet rook en alles doen om zich te ontdoen van al deze dingen.

Maar ik realiseerde me iets boven de lijst was exact dezelfde lijst voor angst, Wat ik beschreef was angst , maar ik was te associëren dit met sigaretten. Dus maanden na het stoppen toen voelde ik me angstig als gevolg van een echte gebeurtenis of situatie zou ik onmiddellijk denken aan het roken.

Dus hoe was deze koppeling is gemaakt.

Er is een natuurlijke reactie op de angst die is hard wired in ieder mens en dat is de strijd of vluchtreactie. Het is een manier van omgaan met gevaarlijke situaties en gedurende vele duizenden jaren is weinig veranderd. Het ding dat is veranderd, is de triggers. Toen we holbewoners de trigger zal sabel tand tijgers of andere stammen threatning hen zijn geweest. Dit instinct zou hen hebben allwoed voor te bereiden om op te staan ​​en te vechten tegen de dreiging of voorbereiding van het lichaam om weg te lopen. Zonder deze automatische overleven hulp het menselijke ras uitsterven zou zijn geworden voordat het begonnen.

Nu hebben we geen wilde dieren zwerven zwerven op straat niet meer, maar we hebben wel dingen die we kunnen waarnemen als een bedreiging. Rijden op de drukke wegen, wandelen in de straten 's nachts, waarbij je je baan, probeerde vrij van ziekte te blijven. Zoals ik al zeggen dat de gebeurtenissen hebben veranderd, maar onze reactie en respons op hen hebben geen

Dus wat gebeurt er als deze strijd of vluchtreactie wordt geactiveerd.

Ten eerste hormonen worden gepompt in het bloed. Een daarvan is adrenaline en nog krachtiger hormoon cortisol. Deze wordt geproduceerd door de bijnier is sittuated net boven de nieren. Het cortisol is een soort schakelen op angst en stress. Het cursussen door het lichaam voorbereiden van de spieren door het creëren van meer vitaminen en mineralen die nodig zijn om de bosy van volledige paraatheid gebracht. Het stuurt signalen naar de hersenen van alle andere gedachten, behalve degenen die hen zal redden en houd ze buiten gevaar te negeren.

Nu dit proces is eigenlijk van vitaal belang als u bent om te werken bij uw volledige potentieel, maar als de cortisol gepompt in het lichaam over een langere periode kan verwoestende gevolgen hebben.

Om dit hele proces uit te schakelen hoef je alleen maar om te bewijzen aan jezelf dat het gevaar of dreiging is behandeld of is gegaan. Wanneer dit gebeurt ander hormoon wordt vrijgegeven door de bijnier (hetzelfde orgaan als cortisol) Dit hormoon wordt DHEA. Het fungeert als de uit-schakelaar of het allemaal duidelijk indicator. Het maakt het mogelijk snel alle lichamen respitory en chemische balans terug te keren naar rust niveaus.

Dus wat doet roken en stoppen met te maken hebben met dit?

Wat ik hierboven heb beschreven, is een reactie op de werkelijke gevaar of een bedreiging, Het is waarschijnlijk te wijten aan iets wat je kunt zien of voelen . In die gevallen kun je omgaan met het of af te stappen van het. Maar wat als het gevaar of dreiging niet echt was, wat als het een chemisch geïnduceerde gevoel. Net zoals je kunt maken iemand gelukkig voelen met antidepressiva, zodat u een chemische mix die je angst zal geven kan creëren. Maar hoe kun je omgaan met iets wat je kunt niet zien of aanraken. Het wordt geactiveerd in de roker het achterhoofd.

Als je je eerste sigaret u ongetwijfeld zijn ongerust en angstig over wat er zou gaan gebeuren voelen, in feite zal je waarschijnlijk gevoeld hebben geprobeerd elk gevoel onder de zon in een zeer korte tijd. Zodat je het rookt en wat denk je. niets, het was niet de fantastische exillerating ervaring die je verwachtte. In feite voor mij was het een echte teleurstelling. Wat ik niet besefte, was dat hoewel ik klaar was met het roken van de sigaret ik had gesteld van een chanin reactie in mijn lichaam die met mij mijn hele leven gerookt zou blijven.

De koolmonoxide en waterstof cyanide die in wezen zenuw gassen handelden op mijn centrale nerveous systeem. Deze unit is het creëren van een gevoel van angst en bedreiging. Ik zal dit niet geweten hebben of verbonden met de vorige sigaret omdat deze ongeveer 30 zou zijn geweest - 60 minuten later. Nu is dit waar de misverstand kwam. Wanneer deze kunstmatige angst bereikte piek Ik moet gewoon heb laten komen van mijn systeem op zijn eigen.

Als ik had net wachtte een paar uur zou ik weer normaal zonder dat een van de chemische stoffen in mijn lichaam en zou een perfecte herinnering voor wat een sigaret is eigenlijk ontworpen om te doen hebben gehad. Voel ik me angstig en bedreigd. Niet ontspannen en kalm als we allemaal zijn gaan geloven. Nu is de fout die ik maakte toen de kunstmatige angst was op zijn hoogtepunt was naar een ander roken. Om de angst geactiveerd zal er een vals alarm gestuurd naar mijn hersenen vertellen me dat ik was in gevaar geweest. Dat zal op zijn beurt de cortisol hebben gepompt in mijn bloed en nu voor het ingenieuze onderdeel. Nicotine is gevonden dat DHEA stimuleren. Vergeet niet DHEA, het hele duidelijke boodschap. Het tegenovergestelde hormoon cortisol. Dus door het aansteken van een ander alles wat ik heb gedaan is mijn hersenen weer alleen deze keer te laten denken dat ik een manier om zich te ontdoen van angst fould. Het was direct en het menselijk instict om te overleven zal niet verder dan dat.

De kettingreactie was begonnen. Ik heb nog nooit in verband de negatieve gevoelens die ik had nu elk uur of zo met de laatste sigaret, De echte boosdoener. Ik beschuldigde het gevoel over iets wat ik nog niet eens gehad. Dit misverstand werd vervolgens versterkt telkens ik stak een sigaret op.

Tot dat ik werd gemaakt om de waarheid onder ogen zien. Eigenlijk zien wat ik aan het doen was. Verhoor mijn gevoelens voor waarschijnlijk de eerste keer in mijn volwassen leven. Ik was meer bereid om de 'waarheid volgens iedereen "te aanvaarden

Ik wilde weten waarom ik rookte. Waarom ik de schuld van alles en iedereen voor mij niet in staat om te stoppen en bovenal verblijf gestopt. Om dat te doen moest ik mijn reactie opnieuw leren om angst en zie het voor wat het was. Een gevoel dat was wat ik maakte. Alle gevoelens beginnen precies hetzelfde, het is wat je te hechten aan hen dat het goed of slecht
  maakt.;