Hier zijn tal van concepten om te helpen u omgaan met uw huidige wens om sigaretten te roken

Het maken van de poging om het roken van sigaretten stoppen in feite een enorm langdurige taak. Dit kan een behoorlijk lange tijd te nemen, zoals een paar jaar, of gewoon het zou uiteindelijk op een echt iets korter zoals vooral een paar weken of maanden. De precieze tijd dat het nodig heeft, zodat u kunt stoppen met roken kan enorm verschillen nog wat opmerkelijk is ervoor te zorgen dat je komen met een methode om je impulsen strijd om een ​​sigaret te roken. Op een bepaald moment in je avontuur proberen te stoppen met roken u kunt verwachten te lopen in een incident waarbij de wens om sigaretten te roken is zeer sterk. De manier waarop u een dergelijke kwestie onder de knie zal een lange weg naar uw uiteindelijke overwinning te gaan. Wordt ingesteld voor het verlangen om sigaretten te roken zal ervoor zorgen dat u een plan om uw vastberadenheid sterk te houden en blijven op uw route te stoppen met roken krachtdadig.

Tip 1. Neem het moment om regelmatig precies concluderen het moment dat u sigaretten roken. Zo vlak na diners, onmiddellijk na een jog rond de buurt, of van tijd tot tijd snel na je bad elke vroege ochtend. Erkennen het moment dat je rookt heel vaak sigaretten zeker zult u in een uitstekende positie om een ​​systeem om de wens te behandelen te formuleren.

Tip 2. Formuleer een specifiek plan van aanpak. Dit zou een ding als gewone als een stress-bal zeker voor uw handen, of ook gewoon een daadwerkelijke stuk harde snoep te houden je mond actief. Als in het geval je realistisch geniet de voorkeur en ook sensatie gekoppeld een schone mond kon je proberen je tanden poetsen zowat elke gelegenheid u besluit om sigaretten te roken, of op een mint smaak snoep bars, die je de adem zal frissen misschien zelfs zuigen.

Tip 3. Blijf uit de buurt van de verleidingen die op de loer liggen. In het geval dat u zich buiten waagt om daadwerkelijk te eten, zorg ervoor dat je toevallig te zitten in het niet roken plek. Afzien van post in sigaretten detailhandel, en bovendien proberen om de totale tijd die je bent dicht bij andere mensen die roken beperken. Als je de hele tijd in de buurt van sigaretten, zal het waarschijnlijk ongelooflijk veel moeilijker om de verleiding te voorkomen.

Tip 4. Reinig je bungalow van het roken hulpmiddelen. Dit wijst op alle asbakken, aanstekers, lucifers en te ontdoen van de geur die verband houden met tabak. Koopwaar vergelijkbaar met Febreeze zijn gunstig voor het faciliteren om zich te ontdoen van dampen rook geur, die eventueel ook kan brengen op een verlangen om sigaretten te roken geweest.

Tip 5. Indien u een locatie waar u regelmatig rookt als je thuis, overweeg dan het herschikken van de plaats. Als u in staat om het ritueel waarbij het scenario te beëindigen, zult u bekwaam te onthouden van de verleiding veel beter. Dit proces werkt beter als je vaak in de gangbare praktijk van het roken van sigaretten in exact dezelfde locatie komt, bijvoorbeeld een woonkamer staren uit een raam. Als u de positie van de bank om een ​​afwijkende plek van de kamer, of misschien heroriënteren het midden van de kamer vervolgens je kan helpen ontsnappen aan de verleiding om te beginnen met roken elke keer dat je chillen in de stoel scouting uit het raam.

Tip 6. Noteer uw motief om het roken van sigaretten te voorkomen. Dit lijkt te zijn als een kleinere detail maar in waarachtigheid, kan het een buitengewoon lange weg te gaan naar het garanderen dat u uw bezorgdheid om het roken van sigaretten op de bovenste van uw plan te voorkomen te behouden. Als u alleen voorstellen om jezelf dat je echt wilt roken van sigaretten af ​​te treden, ben je veel meer kans om vals te spelen en zeker te geven in de wens om te branden voor een tweede keer. Als u hebt genoteerd uw wens, ga je veel meer kans om gewoon te implementeren zijn. Dit geldt voor het stoppen met roken, het bereiken van uw ideale gewicht, het uitwisselen van je bezighouden met fysieke activiteit routine of alles
.