Redenen waarom je moet stoppen met roken

Roken kan je aansluiten als gevolg van sigaretten bevatten nicotine die zeer verslavend. Echter wordt verslaafd is geen excuus waarom u niet kunt stoppen met roken. Roken is bevestigd door verschillende onderzoeken naar Nice bedreiging voor ten minste één van de gezondheid, dat is de reden dat er geen doel waarom degene die al verslaafd aan het moet niet stoppen met roken.

Het is moeilijk om te stoppen roken. Mensen proberen niet minder dan 2 tot drie gevallen voordat ze ten slotte zullen stoppen met roken. Het is hard werken en veel inspanning, maar moet je eigenlijk besloten dan kunt u stoppen met roken voor goed.

Waarom stoppen met roken?

Er is een minimum van 5 de reden waarom u moet stoppen met roken.

* Ten eerste, als je stoppen met roken, zult u ongetwijfeld langer en beter blijven.

* Ten tweede, elke keer als je rookt, duurt ongeveer 5 tot twintig minuten van je leven . Uw kans op het krijgen van longkanker de meeste vormen van kanker, beroerte of een hartaanval zal toenemen wanneer je niet stoppen met roken.

* Ten derde, de mensen die je leven met, in het bijzonder de kinderen, zou meer gezonde alleen als je stopt met roken . In waarheid, tweedehands rook is extra schadelijk is dan de precieze rook gebruikers krijgen van het roken.

* Ten vierde, als je stoppen met roken, zult u extra geld te besteden aan andere zaken dan sigaretten.

* En tot slot, moet je zwanger bent, de mogelijkheden van het hebben van een gezond kind is meer schijnbaar als je stoppen met roken.

Dus de volgende en meest cruciale vraag is "hoe kan ik stoppen met roken?"

Hier zijn vijf methodes die helpen bij het stoppen met roken kan bieden:

1. Bereiden en de voorbereiding van uw zelf om uw stop somking programma undetake? Stel een stoppen met roken date. Verander je atmosfeer door het elimineren van alle sigaretten in plaatsen die je vaak en nooit toestaan ​​mensen om dicht te roken bij u of bij u thuis.

2. Krijgen steun en aanmoediging. Studies hebben aangetoond dat je hogere mogelijkheden stoppen met roken zal hebben als je hulp van familie, vrienden en collega's kan krijgen.

3. Bestuderen nieuwe vaardigheden en gedrag. Te allen tijde onthouden dat je doel is om te stoppen met roken, dus af te leiden jezelf van driften van het roken. Verander je routine in je eerste poging van het stoppen met roken programma. Een ding doen om te bezuinigen op uw stress doet denken aan het nemen van een bruisend bad, oefening, of lezen. Plan één ding te doen verheugend elke dag.

4. Krijg remedie en correct gebruiken. Drugs kan ook helpen om de drang om te roken te verminderen. Vijf erkende medicijnen die kunnen het gemakkelijker maken om te stoppen met roken zijn: Bupropion SR, nicotine kauwgom, inhalator nicotine, nicotine neusspray en nicotinepleister

5.. Klaar zijn voor een terugval. Wanneer u stoppen met roken, de mogelijkheden van een terugval is hoog. De meeste recidieven optreden na drie maanden te stoppen, dus kijk uit voor situaties die uit kan zetten je weer naar roken lijkt op alcohol, andere rokers, gewichtstoename en depressie.

Iedereen kan stoppen met roken, dus aarzel niet om geen . minder dan proberen te stoppen met roken ook

Nu stoppen met roken en ik verzeker u een meer gezonde, hoger en een langere levensduur
.