Hoe kan ik figuur Mijn luteale fase

Hoe kan ik erachter mijn luteale fase kan eventueel het onderwerp vroeg op een dagelijkse basis door veel vrouwen over de hele wereld. Een luteale fase is essentieel bij het identificeren van de ovulatie tijd en je vruchtbaarheid staat. Maar om te begrijpen dat en voor te bereiden zwanger, zijn er weinig cruciale kwesties over na te denken.

De luteale fase van de menstruele cyclus strekt zich uit van de eisprong halverwege de cyclus tot de eerste menstruatie bloeden, dus gemiddeld ongeveer 12 tot 16 dagen. Daarom, een LP die lager is dan 10 dagen zal problemen creëren van een vaststelling ter toepassing zijn.

In een typische cyclus, hormoon FSH (follikelstimulerend hormoon) wordt geproduceerd dat de daadwerkelijke totstandbrenging van een volledig veroorzaakt ontwikkelde ei-opvang follikel bij een eierstokken. Daarna de feitelijke follikel barst en verandert in zogenaamde "corpus luteum", waarbij het hormoon progesteron afscheidt. Progesteron wordt meestal langs de baarmoeder die de embryo vitale voorwaarden.

In feite, als luteale fase is minder dan tien dagen, is er niet genoeg progesteron geproduceerd, dus de conceptie kan niet worden uitgevoerd en deze toestand staat bekend als een korte luteale fase.

Wat is de meest handige manier om erachter te komen luteale fase?

Het zal afhangen van uw specifieke omstandigheden, maar als u binnen deze specifieke vitale richtlijnen blijven, een belangrijke verbeteringen zijn zal worden gemaakt die nodig zijn voor uw gezonde zwangerschap.

LP is erg moeilijk om pin punt als je niet begrijpt precies wanneer uw huidige eisprong tijdsbestek zal zijn. De eenvoudigste manier om dit te bepalen, is door middel van het in kaart brengen van uw BBT. Als luteale fase effectief is, moet uw huidige temperatuur worden verhoogd na de ovulatie. Het is raadzaam om de meeste van de toegenomen temps herinneren aan de som van uw LP te krijgen!

Een niet zo nauwkeurig aanpak is om gewoon aftrekken 14 van de totale dagen van je cyclus. Je mag aannemen dat u een luteale fase van 14 dagen, want zelfs bij vrouwen met abnormale cycli, de gemiddelde LP is nog 14 dagen lang.

Dat gezegd zijnde, zou de betere oplossing zijn toezicht te houden op uw huidige BBT voor een kalendermaand en bepaal de lengte van uw LP. Zodra je weet hoe lang het is, is het niet variëren van maand tot meer dan een dag

Progesteron zou de belangrijkste speler hier

Hoe je progesteron niveaus kunnen verbeteren NATUURLIJK.. - Nieren neiging om enorm geassocieerd met temps niveaus en daarom primair invloed op progesteron ontwikkeling

voeden voedingsmiddelen die de nier te verbeteren zijn. zwarte bonen en peulvruchten, peterselie, tofu, frambozen, walnoten, wilde rijst en spirulina. Verder zijn tarwekiemen en tarwe gras zeer verrijkend op het filtersysteem en hoog in vitamine B6. Vitamine B6 is nuttig in luteale fase defect
, als het gaat om het verbeteren van progesteron bedraagt ​​evenals daling opgeheven prolactineniveaus
.