Stress en zwangerschap Niet Jive - 4 Belangrijkste ingrediënten van een stress-vrij Zwangerschap

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Zwangerschap is een, zo niet de mooiste podium een ​​vrouw kan gaan door in haar leven. Helaas, de zwangerschap is een tijd van extreme. U zult extreme vreugde ervaren bij het vooruitzicht van het hebben van een nieuwe baby, maar de zwangerschap toevallig ook een zeer stressvolle tijd, zodat u op zoek bent naar negen maanden van een emotionele achtbaan. It &'; s allemaal deel uit van de deal; zelfs de stress is vaak een normale werking van de hormonen die worden razende door je systeem. Maar je moet om stress te houden op een gecontroleerd niveau, omdat je moet denken aan uw gezondheid en die van uw baby.

Hier zijn enkele tips over hoe om stress op afstand te houden tijdens de zwangerschap:

1. Evalueer uw activiteiten
Zwangerschap is een tijd van veel veranderingen; je lichaam verandert en je leven is ook aan het veranderen. U bent de overgang aan het worden een nieuwe moeder. Terwijl u &'; re op het, het &'; s de hoogste tijd om uw activiteiten ook veranderen.

Evalueer uw activiteiten door het controleren van uw schema. Misschien heb je een heel druk leven woonde voorheen. Dat kan behoorlijk stressvol zijn en kan zelfs zet je zwangerschap in gevaar, dus het beste zou zijn om nu dingen te vertragen een beetje dat je &'; re zwanger. Zwangerschap heeft zijn manier van invloed zijn op uw stemming en het maken van je moe voelt de hele tijd, dus er zullen momenten zijn waarop je gewoon won &'; t productief. Dus in plaats van het opstapelen van taken, kies activiteiten die u kunt laten vallen of overdragen aan iemand anders.

2. Breek de slechte gewoonten.
Of je echt probeerden zwanger te raken of zwangerschap kroop op u, ergens langs de manier waarop je de behoefte om uw slechte gewoonten te doorbreken staan. Wat zijn deze beruchte slechte gewoonten die je zeker hebben om afscheid te nemen tijdens uw zwangerschap?

• Roken
• Alcoholgebruik
• Te veel koffie of andere drank die cafeïne
bevat

Een goede manier van het breken van slechte gewoonten, zelfs degenen die je &'; ve had al jaren, is subliminale programmering. Subliminale programmering betekent opnieuw trainen van de geest; het werkt in twee stappen:

• Het verwijderen van negatieve factoren ingebed in het onderbewustzijn
• Het vervangen van hen met positieve gedachten en overtuigingen

Sinds deze methode communiceert rechtstreeks met het onderbewuste, die verantwoordelijk is voor het leiden van onze acties en gedrag, het is effectiever dan bewust de beslissing om te stoppen met roken of drinken.

3. Nemen meditatie
Als u haven &';. T probeerde het al eerder, nu is de beste tijd om te gaan mediteren. Er zijn vele tips en instructies online evenals vele boeken over het onderwerp. U kan het leren op uw eigen of deelnemen aan een meditatie klasse. Meditatie is de kunst van het leegmaken van de geest om zowel de geest en het lichaam te ontspannen. Het kan wonderen doen voor de vermoeide lichaam en de geest benadrukt. Het is ook zeer effectief in het reguleren van emoties, die moeilijk kan zijn om te bepalen wanneer u &'; re zwanger.

Als je genoeg tijd om te sparen, deelnemen aan een yogales. Een yogales combineert lichaamsbeweging evenals meditaties. Yoga is bekend in het bijzonder gunstig voor zwangere vrouwen te zijn; volgens studies, kan het helpen verminderen van pijn veroorzaakt door de zwangerschap, omdat yoga-oefeningen versterken de spieren en bereidt het lichaam voor de zwangerschap.

4. Blokkeer de horror verhalen
Iedere vrouw die &';. S zwanger geweest houdt het vertellen van haar zwangerschap verhalen niet-zwangere of nieuw zwangere vrouwen. It &'; s hun manier om te zeggen “. Welkom bij de club &"; Terwijl een goed advies is vooral handig, de meeste vrouwen hebben de neiging om horror verhalen of verhalen over hoe stressvolle en emotionele zwangerschap was voor hen te delen. En vaker wel dan niet, de verhalen krijgen overdreven.

U kunt ook subliminale boodschappen gebruiken om je geest te trainen om deze negatieve verhalen te blokkeren, zodat u zich kunt concentreren op de positieve dingen over je zwangerschap. Er zijn veel positieve dingen, ook de grootste daarvan is het nieuwe leven in je, zodat je won &'; t opraken van goede gedachten te koesteren in je geest
.