Pre-Zwangerschap Advies voor Mannen

U bent een paar en samen je hebt besloten dat twee drie zou moeten worden. It &';. S tijd om te proberen voor een baby

Maar terwijl het de vrouw die zal worden die het kind negen maanden en haar goede gezondheid is van vitaal belang, het belang van de man &'; s vóór de zwangerschap de gezondheid moet nooit worden onderschat wanneer u van plan bent om zwanger te raken.

Na een goede pre-zwangerschap advies voor mannen is net zo belangrijk als samen, je bent een gezond mens te creëren.

Denk aan de maanden proberen voor een baby als maanden van voorbereiding. Als een atleet training voor een evenement, zijn er goede gewoonten die moeten aannemen en slechte degenen die moeten graven in de komende weken. Vergeet niet om zwanger te raken is niet alleen aan de vrouwelijke.

Dus wat is de basis voor de zwangerschap advies voor mannen?

1. Zie je huisarts

Krijg een volledige check-up. Als u medicijnen op met uw huisarts als u nodig hebt om over te schakelen naar iets dat niet zal beïnvloeden je vruchtbaarheid.

Er zijn veel geneesmiddelen die de productie van zaadcellen, waaronder een aantal voorgeschreven om te helpen met maagzweren, gastro-intestinale problemen kunnen beïnvloeden, en infecties van de urinewegen.

Sommige steroïden gebruikt om astma, artritis en huidaandoeningen te behandelen, kan de mannelijke vruchtbaarheid beïnvloeden zoals chemotherapie en bestraling.

2. Controleer uw omgeving

Kan uw dag-tot-dag-omgeving van invloed zijn op uw vruchtbaarheid? Frequente of voortdurende blootstelling aan bepaalde pesticiden, waaronder chemische meststoffen, kwik, chroom, lood, nikkel, ethyleen, petrochemie en benzeen kan van invloed zijn sperma en zelfs leiden tot onvruchtbaarheid.

3. Kijken wat je eet

Eerst en vooral controleren of je niet worden geclassificeerd als over- of ondergewicht. . Als u bent, dan is er iets aan te doen nu met dieet en lichaamsbeweging

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan de volgende voedingsstoffen worden gezegd vooral goed voor mensen die willen de productie van zaadcellen en /of beweeglijkheid te verbeteren zijn:

Zink: Gevonden in vlees, vis, peulvruchten, eieren, gebakken bonen, noten, hele granen en pompoenpitten

Vitamine C:.. Gevonden in citrusvruchten, bessen, aardappelen en groene groenten

Vitamine E:. Gevonden in groenten, plantaardige oliën, vis en gevogelte

Foliumzuur:. Gevonden in groene groenten, bruine rijst, versterkte brood en ontbijtgranen

Selenium: Gevonden in paranoten en knoflook.

4. Knip de hand liggende

Als u van plan bent op je partner om zwanger te raken moet je echt van alcohol te vermijden, omdat dit zink niveaus kan afbreken en is bewezen dat een negatief effect heeft op het sperma prestaties. Tevens een einde aan tabak, marihuana en andere illegale drugs uit je leven.

5. Koel bewaren

Meer specifiek houden je testikels koel. Bubbelbaden, sauna's, een lange warme bad of douche, verwarming pads, elektrische dekens en strak ondergoed kan de testikels waardoor sperma hoeveelheid afneemt oververhitten. Zelfs fietsen kan te veel warmte veroorzaakt door wrijving.

6. Wees voorzichtig

Probeer te voorkomen dat je geraakt in de testikels. I &'; ben er zeker van dat is altijd top van je “ te doen &"; lijst, maar neem extra zorg wanneer het proberen voor een baby. Ernstige kneuzingen aan de testikels van invloed kan zijn sperma voor een aantal maanden. Draag als u aan het doen zijn ruwe contactsporten
.