Basis Zwangere Gids: Voeding Via Eten

Het is moeilijk te geloven dat vrouwen hebben een harde tijd gezond eten wanneer ze verwachten een naar de ooievaar. De trieste waarheid is dat sommige vrouwen vinden het heel lastig. Er is een truc maar in gedachten te houden hoe je kunt eten tijdens uw zwangerschap en het is zo moeiteloos als ABC.

Assortiment is de 1e sleutel. Het is al gezegd dat ras is het kruid van het leven. Het houden van uw voedselinname bomvol met verscheidenheid van fruit, groenten en eiwitten zal helpen zeker van zijn dat u en uw kind niet te veel van een voedingsstof en niet voldoende van een ander te krijgen. Het consumeren van een dagelijks aanbod van gezonde voeding zal uw groeiende baby en elke dag verschillende noodzakelijke voedingsstoffen te geven.

Balance is de volgende ding in gedachten te houden. We weten allemaal dat evenwicht en gematigdheid is de hoeksteen van een dieet. Er is geen reden om jezelf een kom van ijs, maar de hele container klaar is met het uitvoeren van het te ontkennen. U al uw maaltijden te behouden zo evenwichtig mogelijk en garanderen u krijgt voldoende mineralen, hele granen en magere eiwitten. Het consumeren van een en het andere niet is gewoon niet van plan om u of uw kind te helpen op welke wijze vorm dan ook. Overgeeft aan hunkeren nu en dan fijn elkaar, zolang je houdt het matig, moet je een koekje, hebben één. Als chips zijn uw verlangen, hebben een paar. Het is wanneer je eet de hele doos koekjes evenals de hele zak chips in een vergadering dat je een probleem zou kunnen hebben.
De derde sleutel is kleur. U wilt uw bord er zo kleurrijk als haalbaar. Kijk naar verse groenten en fruit op uw bord te versieren. De kleurrijker uw bord is, het veel meer sussen het gaat om te kijken naar uw ogen. Heb je ooit gemerkt in tijdschriften en koken toont de gerechten kijken meestal zo lekker? Dit is omdat de verschillende kleuren die worden gebruikt in deze materialen. Het is mogelijk om rode aardbeien en tomatenplanten krijgen gele paprika en squash. Kies je favoriete kleuren en creëer uw gerechten gebaseerd op dat.

Vergeet dieet terwijl je zwanger kunnen zijn. U en uw kind zal een constante aanvoer van calorieën en voedingsstoffen nodig door het gebruik van de negen maanden van de zwangerschap en daarbuiten. Zwangerschap is een van de weinige keren waar een vrouw wordt verwacht op ponden te zetten. Proberen dat gewichtstoename kan niet alleen zet je in gevaar te voorkomen, maar ook uw kind in gevaar is. Je zult de hele tijd in de wereld na uw kind gaat om het gewicht te verliezen, maar negen maanden niet eens overwegen de uitdrukking voeding.

Als je je ontdekt dat je het verwerven ziek van de voedsel dat je zijn in beslag, dan is het tijd om te beginnen met het spelen rond met verschillende voedingsmiddelen. Zwangerschap is eigenlijk een tijd om uw eten horizon evenals uw tailleband verbreden. Plus met voedsel afkeer, kon je over jezelf te komen draaien groen op een paar van uw favoriete voedingsmiddelen en verlangen voedsel dat je op geen enkele wijze droomde je zou eten. Je zou kunnen vinden dat het idee van de pizza die u kunt verzenden lopen voor het toilet, maar locatie een schotel van spruitjes voor je en je kan in de hemel.

Tot slot, veel plezier met je eten. Eten echt moet leuk zijn. Niets zal ruïneren uw zeer goede gewoonten sneller dan verveling. Voeg kleine details, zoals een duik voor uw groenten. Geniet van uw eten en proberen te voorkomen slok het neer. Dit zal sturen duidelijk van brandend maagzuur te helpen! Wanneer u te bepalen om jezelf te behandelen, laat de schuld aan de deur. Immers, je groeit een persoon in je en kies nu en dan een traktatie voor al je harde werk
.