constipatie bij zwangerschap

De vroege deel van de dracht typisch aangeduid als de primaire trimester een hoeveelheid die wordt gekenmerkt door snelle veranderingen tijdens een volwassen lichaam zijn. Deze fysieke en emotionele veranderingen zullen zelfs beginnen voordat de biologische in bevestigd. Een dergelijke nadeel onder zwangere vrouwen is constipatie. aanraken veertigtal pct zwangere vrouwen in de eerste en laatste trimester van de zwangerschap is constipatie bij vroege zwangerschap veroorzaakt door veranderingen in het dieet laat staan ​​de secretie veranderingen in het lichaam en dus de druk van het groeiende vrouwelijke interne reproductieve organen op het lichaam deel.

Het eindigt in de passage van kleine en moeizame intern orgaan bewegingen naast buikpijn, vermoeidheid en een gevoel van volheid. De meeste van de tijd, dit constipatie is bovendien een van maagzuur. Dit is vaak een gevolg van de tragere verwijdering van de buik, de lozing van augmented abdomen zuur veroorzaakt spijsvertering. Voordat we een blik werpen op de manier waarop het te verstoren, kunnen wij paraferen zien de oorzaken van deze dracht nadeel.

Oorzaken van de vroege dracht Constipatie

Vrijgave van progestageen secretie
De primaire reden verstopping in de vroege stadia van de zwangerschap is het progestogeen. Dit is vaak een ernstige afscheiding die een belangrijke rol speelt dracht. Het versterkt membraan bekleding van de baarmoederhals, dus het voorkomen van ongewenste infecties, die foetus zal pijn doen. Het remt de vrouwelijke interne reproductieve organen van weeën en stimuleert bovendien de melk produceren klieren in het lichaam.

Helaas hoge progestageen additioneel eindigt in gebonden facet effecten zoals constipatie. Dit is vaak het gevolg is van de secretie bruisende spieren ontspant net als enterische spieren. De versoepeling van de spieren naast verminderde interne verplaatsingen orgel vertraagt ​​de passage van voedsel, vloeistoffen en afval, wat resulteert in constipatie.

Prenatale Vitaminen en mineralen
prenatale vitamines en mineralen oppervlakte-eenheid van essentieel belang voor en door middel van de dracht . Ze bevatten een aantal belangrijke voedingsstoffen zoals pteroylglutamic zuur, calcium, ijzer en meervoudig onverzadigde vetzuur vetzuren die oppervlakte-eenheid slim voor de moeder en daardoor de foetus. Ijzersupplementen die oppervlakte-eenheid nodig voor het houden bloedarmoede onvrij, en oppervlakte-eenheid die nodig zijn voor de ontwikkeling van het bloed en de spiercellen van de baby en dus de moeder, zal de zwangerschap constipatie veroorzaken. voor het geval de verstopping veroorzaakt door de inname van ijzer in de prenatale supplementen ernstig is, is het best om een ​​arts te raadplegen.

veranderingen in dieet
De vroege deel van de dracht is meestal onder misselijkheid, die eindigt in misselijkheid en kotsen. Het overgeven resulteert in een korting op de hoeveelheid fluïdum stroom binnen het lichaam. Dit beïnvloedt achtereenvolgens de interne organen presteren en eindigt in constipatie. Bovendien zal gebonden voedingsmiddelen zoals melkveebedrijf koopwaar, geraffineerde bloem en een overmatige inname van vlees de constipatie irriteren. Hoge consumptie van dehydrateren vloeistoffen zoals alkaloïde, verrijkt thee, occasionele en alcohol, of misschien een eenvoudige wijziging in de voedingsgewoonten zal resulteren in dit kanaal nadeel.

gebrek aan lichaamsbeweging
Het gebrek aan voldoende activiteit toe te schrijven aan factoren zoals misselijkheid, stress en vermoeidheid zal het systeem traag te bouwen. Dit zal leiden tot constipatie. Vermijd dit door een verblijf actief en oefenen vaak. Wandelen en zwemmen oppervlakte-eenheid gebonden low-impact oefeningen die helpt bij het regulariseren van de interne verplaatsingen orgel en verzachtende constipatie. De eenvoudige, aerobics verhoging van het centrum snelheid en de ademhaling, en dus het stimuleren van de werking van de enterische spieren. het is maar buitengewoon vitaal belang om een ​​arts te raadplegen alvorens deel te nemen aan een fysieke activiteiten en oefeningen die een stam zal veroorzaken op het lichaam.

Emotionele Oorzaken
Samen met fysieke veranderingen, een zwangere vrouw moet bovendien veel overstuur emotionele veranderingen binnen het verloop van de zwangerschap. Stress tijdens de dracht die kunnen worden bij de baby welzijn, geld veiligheid, relaties en dus de omgeving ontvangst leidt tot verschillende gezondheidsproblemen met constipatie. Extreme stress gerelateerd zijn aan een miskraam in de vroege dracht.

Symptomen van constipatie in de vroege dracht

Constipatie in de vroege dracht is onder gebonden kenmerkende symptomen. Deze omvatten:

Persen
moeizame ontlasting
Pijnlijke eliminatie en een opgeblazen gevoel
Rugklachten
Heartburn
mentale stress
Vermoeidheid en tijdelijke toestand
verschillende mentale en fysieke problemen

Gas en een opgeblazen gevoel oppervlakte-eenheid doorgaans extra intens voor een zwangere vrouw, zoals oppervlakte-eenheid de waarschijnlijkheid van het ontwikkelen van aambeien of per ongeluk het maken van weefsel scheuren en barsten in de kont en lichaamsdeel van overbelasting, die bloedingen veroorzaakt.

Omgaan met de zwangerschap constipatie

Voor het behandelen van de symptomen van verstopping tijdens de dracht, streven deze eenvoudige tips.

vezelrijk eten bestellen Een vezelrijk dieet is van vitaal belang, omdat, duwt de darmen figuur duurzamer en vloeistof absorbeert. Dit zorgt ervoor dat het BM niet uitdrogen, maar blijven zacht, die helpt bij het elimineren van afvalstoffen uit het lichaam gewoon. Een dagelijkse inname van 25-28 gram vezels inname gedurende een dag voorgesteld tijdens de dracht. Voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, volkoren brood, ontbijtgranen, pruimen en pruimensap bevatten verschillende vezels. Vermijd grote maaltijden die opgeblazen gevoel en gas zal veroorzaken. In plaats daarvan, hebben regelmatig kleine maaltijden om de knagende honger en constipatie wegblijven.

Drink verschillende Water
Zwangere dames moeten een minimum van zes bekers van vocht per dag te drinken, om de kans op verstopping te elimineren. naast het water, eigentijdse fruit- en groentesappen, oppervlakte-eenheid uitstekend.

Exercise
Mild zwangerschap oefeningen vergemakkelijken voorzichtig het stimuleren van de interne organen, die achtereenvolgens eindigt in een betere spijsvertering. in plaats van het persen zelf, streven wandelen of zwemmen voor met betrekking tot twintig tot een half uur, 3 keer per week. Dit kan helpen bij de spijsvertering en bevorderen bovendien het verbeteren van de algehele welzijn en fitness, ter voorbereiding van de specifieke aflevering.

Inname van probiotica
Probiotics raadplegen micro-organismen die oppervlakte-eenheid gelijk aan de grote micro-organisme gevonden binnen de menselijke darm. De probiotische micro-organisme wordt gevonden in harde melkveebedrijf goederen zoals voedsel en kaas. Het helpt bij het omgaan met constipatie en bevordert een gezond spijsverteringskanaal.

Hoewel, constipatie tijdens de dracht is niet een ernstig nadeel, voor het geval het is een van buikpijn, afwisselende aanvallen van diarree, het passeren van slijm afscheiding of bloed , dan u besluit uw arts of verpleegkundige meteen. Vermijd het nemen van over-the-counter emollientia en laxeermiddelen tijdens de dracht. . hebben natuurlijke laxeermiddelen zoals fysieke en andere minerale oliën
  niet te nemen terwijl het niet raadplegen van een arts eerste;