Zwanger op 40 -? Eenvoudige handelingen om Uw Kansen verbeteren

U bent getrouwd voor vele jaren en hebben moeilijkheden om zwanger te raken
Je was druk in uw beroep en wachtte om een ​​gezin te stichten
U misschien je ware liefde later in het leven en ook gevonden werd erg laat trouwen Heb Er zijn tal van andere redenen waarom u can &'; t een baby heel vroeg in je leven. Je allemaal in je veertig ingevoerd en vragen over precies dezelfde vraag “ is zwanger op 40 haalbaar &"?;

Ja, het is eigenlijk haalbaar.

Het implementeren van de meeste van deze eenvoudige richtlijnen verbetert uw kansen om zwanger op 40.

Je moet om te beginnen met het consumeren van gezonde voeding veel voorsprong op uw plan om zwanger te worden. Gezond eten betekent het eten van een verscheidenheid van de juiste soort voedsel items - die hoog in mineralen en vitaminen. Je moet veel vers fruit en ook groene groenten, volle granen, vlees en vetarme zuivelproducten eten. Als u vegetariërs zijn dan zult u willen ervoor zorgen dat u voldoende eiwitten, vitamines en ijzer verbruikt.

Het doen van oefeningen zullen vaak je fysiek en mentaal te handhaven in superieure conditie. Wanneer u de uitoefening van uw lichaam produceert chemicaliën, helpen u om mee te ontspannen met rustgevende weg zorgen. Standard uitvoeren van oefeningen verhoogt uw bloedcirculatie, dat geeft je toevallig effectief zuurstofrijke zijn. Het zal u ook toelaten om te gaan met je eigen angst niveau. Presteren lichaamsbeweging minstens een half uur per dag 3 dagen per week.

Als je een gebruiker van tabak, dan stoppen met roken van sigaretten. Gevaren in verband met sigaretten omvatten miskraam en doodgeboorte, schade aan de placenta, een laag geboortegewicht, baby die niet aan een hogere kans op foetale afwijkingen bloeien en ook. Beginnen daarom off poging om het roken van sigaretten te stoppen. In het geval dat uw partner het roken van sigaretten hij zal ook stoppen met roken is gerelateerd aan verminderde vruchtbaarheid zaadcellen bij mannen.

In het geval u het drinken van alcoholische dranken vaak dan is het nu echt tijd om te stoppen. Liquor schade het sperma en eicel voordat bevruchting tegelijkertijd de ontwikkeling van embryo.

Foliumzuur supplementen moeten begon ten minste 3 maanden voor zwanger. Vitamine b tekort aan foliumzuur kan de neurale buis afvalligheid (Spina bifida en hydrocefalie) triggeren. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine b foliumzuur gaar zijn zwart-eyed bonen, spinazie, spruitjes, broccoli, vlees en groene bonen. Aardappelen, gekookte sojabonen en kikkererwten bevat ook medium hoeveelheid foliumzuur.

Krijg belangrijkste testen gedaan door uw huisarts. Je moet uitstrijkje, waterpokken en Chlamydia-test, alsmede bloedonderzoek te nemen.

Vruchtbaarheid van uw partner kan ook heel belangrijk zijn. Zink, Knoflook en Selenium worden beschouwd als sperma wellness te stimuleren en te vergroten mannelijke vruchtbaarheid. Uw tweede helft moet echt beginnen met het nemen van multi-vitaminen tafels, die zink, Knoflook en Selenium bevatten
.