Lose Your Baby van gewicht zonder verlies van Your Mind

U &'; re wandelen in een kledingwinkel, het verleggen van je kinderwagen. Je een glimp opvangen van jezelf in de spiegel en ineenkrimpen. Hoe heb je zo veel gewicht en hoe in de wereld ga je om het te verliezen? Je voelt je overweldigd met uw niet aflatende schema met baby. Het vinden van tijd om te oefenen is een uiterst deprimerende gedachte. Hoe krijg je je baby gewicht te verliezen zonder verlies van je geest?

Haal diep adem moeder en ontspannen. Je stoorden &'; t 's nachts te krijgen die de zwangerschap pond en je won &'; t werpen ze' s nachts niet. Maar je zal elke laatste pond te laten vallen als u de volgende drie eenvoudige principes tot succes te bereiken:

1. Maak geleidelijke aanpassingen. Als u probeert een radicale dieet, je &'; ll waarschijnlijk stok met het voor een paar dagen of weken, maar na een tijdje, you &'; ll terug naar je oude eten en lichaamsbeweging zijn. It &'; s het beter om kleine incrementele veranderingen die laatste te maken. Als je houdt van het hebben van suiker bij de koffie, hebben een theelepel in plaats van twee. Misschien heb je bestelt grote friet en een grote frisdrank bij de drive-in. Schakelen naar klein. Voortdurend maken geleidelijke aanpassingen en stok met hen totdat ze de nieuwe normaal. U wilt geleidelijk veranderen van uw levensstijl op een lijn met gezonde keuzes.

2. Wees oplossingsgericht. Bereid je voor om voedsel verleidingen, oefening excuses en dagen worden geconfronteerd, waar je valt uit de wagen. Problemen zijn onvermijdelijk. It &'; s hoe je hen die het verschil zal maken geconfronteerd. Wanneer u &'; ve kreeg PMS en chocolade op de hersenen en je te veel eet, don &'; t wentelen in uw mislukking. Hergroeperen en gezonde keuzes de volgende dag. Als je naar de sportschool te laten vallen, omdat het &'; s te duur, don &'; t geven op oefening. Krijg een oefening DVD en uit te werken thuis. Wees creatief en duw altijd naar een oplossing.

3. Visualiseer uw succes. Kun je jezelf op uw ideale gewicht? Misschien is het &'; sa fysieke beeld van je eerder baby. Misschien is het &'; s een beter lichaam. Je kunt uitknippen een foto van iemand &'; s lichaam uit een tijdschrift en leg je hoofd op, of zelfs een virtuele u online te maken. Laat dat visueel beeld van de nieuwe je je te motiveren om offers te brengen vandaag, zodat u kunt genieten van dat lichaam morgen. Beeld jezelf elke dag om uw ideale gewicht en stel je voor hoe goed je zal voelen in uw nieuwe en verbeterde lichaam.

Als je denkt aan het verliezen van gewicht na baby, don &'; t laat je gedachten stilstaan ​​bij alle obstakels. Richten op het maken van positieve veranderingen elke dag en houden de hoop levend in je hart. Neem wat advies van Aristoteles, “ We zijn wat we herhaaldelijk doen. Excellence is dus niet een handeling, maar een gewoonte &"; Praktijk goede gewoonten en genieten van de voordelen van gezonde keuzes. You &';. Ll uw baby gewicht in het proces
  verliezen zonder verlies van je geest;