De geboorte van een baby

de geboorte van een baby, van gewone observatie, is het een ding dat de meeste aspirant-moeders-to-
worden na te denken over met gemengde gevoelens van vreugde, wanhoop, angst, angst en vrees, af en toe. U
kan de blues te verslaan door een paar tips die het proces een plezier kon maken, en maak je klaar om
welkom die kleine bundel van vreugde in uw leven.

1) goed Pack op voorhand : Houd een zak met kleding en hulpgoederen bij de hand, zo vroeg

als acht maanden in de zwangerschap. Het neemt een deel van de spanning die de
eerste contractie en de overweldigende besef dat je gaat worden bevalling
een baby binnenkort, als alle extra items zijn verzorgd genomen begeleidt, en dat alles moet te
worden gedaan wordt naar het ziekenhuis Pagina 2) Oefen ademhalingsoefeningen thuis. Neem diep adem in en uit ritmisch bij
regelmatig, omdat ze helpen u kalmeren terwijl u in het proces geven
geboorte van een baby. Ondiepe inname van adem kan aanzienlijke schade veroorzaken en schadelijk voor u,
zelfs, tijdens de bevalling. Hoewel tijdens de weeën is het natuurlijk om een ​​beetje oppervlakkig ademen, weet
ervoor te zorgen dat je in diep adem in de loop van de levering, om
het proces makkelijker één.
3) Praktijk bekkenbodem oefeningen: De bekkenbodem is een van de meest belaste delen van het lichaam
tijdens zwangerschap. De geboorte van een baby verdere toepassing van stress
op dat gebied, en het is daarom alleen verstandig om bekkenbodemoefeningen regelmatig oefenen.
Ze zijn gemakkelijk uit te voeren en de hele dag kan worden gedaan, dus zorg ervoor dat u
je bekkenbodemspieren kracht om te gaan met arbeid vanaf het allereerste begin stadia van Madame je zwangerschap verhuur 4) Blijf kalm tijdens het hele proces:. de geboorte van een baby kan overweldigend zijn bij
tijden, maar zorgen dat je niet in paniek op elk punt in de tijd. Paniek is niet van plan om te leiden
om gunstige oplossingen, en alleen maakt de ervaring minder plezierig. Neem de
hele proces van de geboorte van een baby als een positieve ervaring die je kunt profiteren van, medailles en te ontspannen in. Het zal de levering lijken een stuk draaglijker. Binnenkort zal u verwelkomen je eigen kleine kind in de wereld – concentreren op dit feit, en Heb voel jezelf kalmeren elke keer dat je een drang tot paniek of stress. De onverwachte
kan gebeuren, maar het is niets dat de medische zorg niet aankunnen – toevertrouwen jezelf in hun
zorg en wachten dat de bundel van het geluk met de rust en gemoedsrust
.