Moet ik een Personal Trainer huren?

Toen ik begon te werken als een personal trainer Ik vond het een beetje vreemd dat er mensen waren die bereid om me te betalen voor hen begeleiden door een training waren. Ik zou zelfs worden ingehuurd door mensen die al in relatief goede conditie waren. Uitwerken leek zo intuïtief voor mij te zijn, was ik betrokken bij de sport en fitness sinds ik op de middelbare school. Onrechte, dacht ik dat de oefening was even intuïtief voor iedereen.

expertise en kennis

De oefening is niet intuïtief voor de meeste mensen. Gemeenschappelijke generalisaties over de toepassing van de oefening en lichaamsbeweging programma-ontwerp zijn vaak verkeerd. Grijpen een oefenprogramma uit tijdschrift of een boek zou de beste optie zijn. Alle klanten zijn verschillend en daarom zijn ze allemaal verschillend reageren op oefeningen. Een ervaren personal trainer zal nauwkeurig ezels een klant en het ontwerpen van een programma dat het beste past bij de klant &'; s fysieke capaciteit en de cliënt helpen zijn /haar doel het meest efficiënt te bereiken.

Zo heb ik gewerkt met een cliënt die in zijn vroege jaren vijftig. Hij is een fervent tennisser. Daarom is het programma gereflecteerde zijn behoefte te verbeteren als sporter. Het oefenprogramma eerste gericht op zijn zwakke punten. Als zijn balans en stabiliteit verbeterd opgenomen we oefeningen vaak in het voetbal versterking programma. Volgens generalisaties, zou zware dead-liften en push-persen onjuist oefeningen voor iemand in zijn vroege jaren vijftig. Maar met voorzichtige planning was hij in staat om deze oefeningen uit te voeren, terwijl het vermijden van risico's (en domineert de tennisbanen).

Aan de andere kant, heb ik gewerkt met concurrerende jonge atleten waarvan de prestaties op het veld /gebied werd afneemt omdat hun lichaam niet goed zou kunnen zijn gevorderd tot de oefeningen werden ze presteren. De meesten van hen geloofden dat om de snelheid te verbeteren en explosiviteit ze moesten plyometrics voeren. Dit waar is en vaak voorgesteld om jonge atleten. In dit geval, de atleten waren niet goed voorbereid plyometrics en geprofiteerd veel van stabiliteit en evenwicht oefeningen in de eerste drie weken, waarna plyometrics zijn uitgevoerd.

Een ander goed voorbeeld is een cliënt die ik heb gewerkt met die wilden afvallen. Dus ze gericht op cardio, omdat algemeen bekend zegt dat cardio is de superieure vorm van gewichtsverlies oefening. Overmatig lopen veroorzaakt haar ernstige kniepijn. Hierdoor rende ze minder en begon weer op gewicht. Toen ik begon te werken met haar, ik gericht op het versterken en balanceren haar heupen. Haar trainingen waren uitdagend, maar veel minder belastend voor haar systeem. Het nemen van de stress veroorzaakt door weg te lopen verscheen om haar te helpen wat gewicht verliezen alleen (cortisol, stress geïnduceerde hormoon, zal je FAT)! Zes weken later was ze weer te lopen en enkele maanden later liep ze een marathon. Natuurlijk, als ze weer lopen en omvatte een sterkte routine in haar regiment ze begon te verliezen gewicht.

Het belangrijkste punt is dat de oefeningen gemakkelijk kunnen worden geleerd. Er zijn honderden tijdschriften en websites waar iedereen kan opzoeken oefening voor specifiek doel (dwz gewichtsverlies, toning, en sport specifiek). Maar het juiste ontwerp van een effectief trainingsprogramma vereist vaardigheid, ervaring en kennis van een client &'; s fysieke capaciteit

Efficiency

Volgens de literatuur, programma-ontwerp is nummer een van de redenen waarom consumenten huren. een personal trainer. De meeste van de consumenten die zich kunnen veroorloven een personal trainer zijn succesvolle mensen en, als gevolg daarvan, zijn erg druk. Drukke mensen niet willen gaan naar de sportschool en plannen wat ze gaan doen. Deze consumenten willen zo snel mogelijk in en uit de sportschool te krijgen nog steeds het gevoel dat hun tijd was productief. In feite zijn veel van mijn klanten vaak “ uitschakelen &"; hun hersenen terwijl ze trainen. Ze doen gewoon wat ze verteld. Vaak zijn deze klanten vergeten wat oefeningen deden ze ongeveer vijf minuten geleden.
Het laatste wat drukke succesvolle mensen willen doen in de sportschool is om te denken en te plannen. Ze doen dat de hele dag lang, training aan hen is meestal een terugtrekking uit de dagelijkse sleur van het denken en plannen. Bovendien, als ze waren om een ​​training zo goed te plannen als ik zou ze de middelen (zoals tijdschriften en websites) en tijd om te plannen nodig. Het is daarom volkomen logisch om die verantwoordelijkheid om een ​​personal trainer te delegeren. Als mijn klanten waren om hun uurloon (de meeste van hen werken niet voor uurloon) te berekenen het zou zijn tussen de $ 60 en - $ 200 per uur. Als ze een uur zou een week van plan een training (het lezen van tijdschriften artikelen, het zoeken naar websites, het leren van de oefeningen, het schrijven van oefeningen, inloggen gewichten) zouden ze uiteindelijk scheuren zich af.

Motivation

Ik heb onlangs een kans te waarderen opgeleid als ik geruild enkele sessie met een Pilates instructeur. Ik weet zeker dat ik kon achterhalen Pilates oefening als ik ze heb opgezocht, gezien mijn fitness ervaring. Maar ik betwijfel of ik zou op hetzelfde niveau blijven van de focus had ik niet laten leiden door deze oefening door een gecertificeerde instructeur. Het feit dat er iemand zich over mij en gaf wat ik maakte me werken net dat veel harder en zich richten op de taak was. Human feedback is zeer krachtig. Dit is natuurlijk duidelijk gebied van sport, waar het spelen op het gebied van huis is een groot voordeel.

Het werken met een personal trainer maakt ook mensen voelen zich meer betrokken en meer voldoen aan hun fitness doelen. Klanten weten dat zij verantwoordelijk zijn voor hun werk en dat een personal trainer zal ze vasthouden aan die verantwoordelijkheid. Bijgevolg zijn de cliënt en zijn /haar persoonlijke trainer vormen een band, een professionele relatie zo te zeggen. Psychologen vaak beweren dat dergelijke relatie kan therapeutisch zijn. Natuurlijk, het overwinnen van een lastige taak, zoals het krijgen in vorm, is veel makkelijker als er iemand anders dat geeft.

Bovendien, als cliënten fit en gezonder worden ze onvermijdelijk voelen zich gelukkiger. Een veel voorkomende opmerking die ik maakte, is dat klanten die doen het bereiken van hun set fitness doelen te vertellen me vaak hoe andere domeinen in hun leven hebben veranderd. Ze nemen vaak brutaler carrière keuzes, hebben meer vertrouwen in hun interpersoonlijke relaties en ga zo maar door. Het lijkt erop dat de positieve gezondheid /fitness veranderingen hebben een werkelijk synergetisch effect.

Verantwoording

Een ander duidelijk voordeel van het werken met een personal trainer is verantwoording. Het is minder waarschijnlijk dat u een training zal overslaan wanneer u een geplande afspraak. Dit geldt vooral wanneer een personal trainer heeft een 24-uurs annuleringsvoorwaarden, en de meesten van ons niet strikt handhaven.

Conclusie

Kortom, het inhuren van een personal trainer heeft duidelijke voordelen uit te werken alleen. Een personal trainer zal een efficiënte training van plan op basis van zijn uitgebreide kennis. Personal trainer zal ook een cliënt gemotiveerd te houden door het vormen van een team met de klant en hem daarom houden /haar verantwoording voor het werk.

Een persoonlijke trainer is, daarentegen, een zeer dure investering. In feite, denk ik niet dat het een service voor iedereen. Echter, als de eerder beschreven factoren zijn belangrijk, het is een investering die dividenden vele malen zal betalen
.