Het plaatsen van een Stop om Childhood Obesity

Wat zou u zeggen is de top gezondheids-zorg voor de Amerikaanse kinderen in 2009? Drugsmisbruik? Veiligheid van internet? Kindermisbruik? Roken? Pesten? Autisme? Deze kwesties zeker betreffen alle ouders. Volgens een nationale enquête over kinderen &'; s gezondheid uitgevoerd door de Universiteit van Michigan CS Mott Kinderen &'; s het Ziekenhuis, de ouders zei dat het overgewicht bij kinderen dat de lijst tops.

de obesitas-epidemie
Van alle factoren in gevaar brengen van kinderen &'; s gezondheid, obesitas is degene die springt naar de voorkant van de lijn. Het is het enige probleem dat het meest uit de hand. Kijk rond elke schoolplein en je &'; ll zien dat de fysieke verschijning van de kinderen als een groep is veranderd sinds je op school. De Centers for Disease Control (CDC) heeft geconstateerd dat de zwaarlijvigheid onder kinderen tussen de 6 en 11 heeft meer dan verdubbeld in de afgelopen 25 jaar, gaande van 6,5 procent in 1980 tot 17 procent in 2006. Onder jongeren van 12 tot 19, dat tarief is meer dan verdrievoudigd, van 5 procent tot 17,6 procent. Deze cijfers zeggen niets over de kinderen die nog niet zwaarlijvig, maar zijn duidelijk overgewicht. Geen andere gezondheids-zorg explodeert op zo'n geestdodende tarieven.

Waarom stijgende obesitas tarieven zijn zo'n big deal
De media heeft een goede baan van het maken ons bewust van de gezondheidsrisico's in verband met obesitas gedaan. Om snel samen te vatten: The Journal of Pediatrics recent gevonden dat naar schatting 61 procent van de obese jongeren hebben ten minste een extra risicofactor voor hart- en vaatziekten, zoals hoge cholesterol of hoge bloeddruk. De Amerikaanse Surgeon General voegt eraan toe dat de kinderen die lijden aan obesitas hebben een groter risico voor bot- en gewrichtsproblemen, slaapapneu, en de sociale en psychologische problemen zoals stigmatisering en slechte gevoel van eigenwaarde. Deze kinderen hebben meer kans dan kinderen met een normaal gewicht aan overgewicht of obesitas volwassenen geworden, en daardoor meer risico op geassocieerd volwassen gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, diabetes type 2, beroertes, kanker en artrose.

Ja, obesitas bij kinderen is een big deal.

Hoe Wist Onze kinderen krijgen zodat Overgewicht
Er &';? s geen twijfel over bestaan ​​dat diëten vol met niet-voedzame, calorierijke voedingsmiddelen zijn bij de wortel van de kinderen problemen met het gewicht. Toch is de hoeveelheid dagelijkse calorieën verbruikt door onze kinderen is niet zo dramatisch toegenomen in de afgelopen 20 jaar om deze dubbele en driedubbele tarieven veroorzaken. Wat is er veranderd is de hoeveelheid dagelijkse activiteit. Dit is aanzienlijk gedaald in de afgelopen 20 jaar en kan de ware schuldige in deze explosieve gezondheid zorg.

De National Institutes of Health alleen de resultaten van een lange-termijn studie van meer dan 800 kinderen vrijgelaten. Op de leeftijd van 9, de onderzoekers volgden de deelnemers dagelijkse activiteit niveaus met een accelerometer (een apparaat dat beweging, die de kinderen droegen op een riem registreert). Ze evalueerden hun bewegingen te zien of de kinderen bereikt het minimum 60 minuten per dag van matige tot krachtige fysieke activiteit voor kinderen door het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. Vervolgens voerde follow-up volgen met dezelfde kinderen op de leeftijd van 11, 12 en 15.

Hoe zou je kinderen tarief op dergelijke test? Krijgen ze een minimum van 60 minuten van de lichamelijke activiteit in de loop van de dag? Als hun dagelijkse gewoonten weerspiegelen die van de kinderen in deze studie, waarschijnlijk doen ze - als ze tussen de leeftijd van 9 tot 11 - toen 90 procent van de deelnemende kinderen met het aanbevolen niveau. Maar door de leeftijd van 15, slechts 31 procent voldaan aan de aanbevolen niveau op weekdagen en een schrikbarend lage 17 procent voldaan aan de aanbevolen niveau in het weekend. Deze daling van de activiteit betekent dat tieners nemen in meer calorieën per dag dan ze besteden door middel van fysieke activiteit. Dat &'; s recept voor excessieve gewichtstoename

Deze daling van de activiteit van onze tieners is grotendeels te wijten aan de nieuwe elektronische tijdperk waarin wij leven.. In tegenstelling tot de kinderen van de vorige generaties, kunnen onze kinderen te socialiseren, te spelen, en hun wereld te verkennen zonder zelfs maar uit bed. Terwijl kauwend op calorierijke snacks, vele brengen hun vrije tijd te genieten van geautomatiseerde sociale netwerken, video games, dvd's en iPods. It &'; s een hele nieuwe wereld.

De Regering &'; s Rol in dit National Health Problem
Die overheidsinstellingen die belast zijn met het welzijn van onze kinderen zijn zich bewust van en diep betrokken bij deze crisis. De CDC, bijvoorbeeld, heeft richtlijnen, middelen, programma's en websites voor school en leiders van de gemeenschap om hen te helpen aan het toenemende probleem van overgewicht. U kunt de CDC website bezoeken op www.cdc.gov/healthyyouth/obesity voor links naar artikelen zoals de rol van de school bij het aanpakken Obesitas bij kinderen en lichaamsbeweging: School en de communautaire richtsnoeren.

Als een persoon die zijn leven heeft gewijd aan het helpen van kinderen krijgen fit en gezond, I &'; m al voor alle hulp van de overheid kan bieden. I &'; D graag zien dat de lokale overheden te financieren meer fiets- en voetpaden, zodat gezinnen rond te krijgen zonder een auto. I &'; ben blij als scholen bieden onze kinderen een gezonde lunch keuzes. En ik wil zeker alle scholen om meer lichamelijke opvoeding en recreatie tijd te geven

Deze oplossingen zullen geld, evenals veranderingen in het beleid en de filosofie &mdash nodig zijn;. Obstakels die tijd te overwinnen zal nemen. We kunnen van &'; t veroorloven om te wachten voor de overheid om programma's te helpen bij de controle van onze kids &' uit te voeren; gewicht. Mijn hoop voor het stoppen van de obesitas-epidemie ligt in het huis — uw huis.

Wat ouders kunnen doen in het Home of U don &'; t nodig hebt om een ​​personal trainer te huren, betalen voor een lidmaatschap van de sportschool of wachten voor uw kind &'; s school van “ iets &" doen; om terug te vechten tegen de obesitas-epidemie. Je moet gewoon de moeite om je kinderen naar buiten en bewegen te krijgen. Waarom vandaag niet beginnen door te kiezen voor één van de volgende activiteiten en starters, zoals Nike zegt, gewoon doen

Huishoudelijke taken: Geef uw kinderen dagelijkse beweging en krijgt die klusjes gedaan op hetzelfde moment. Elk kind kan helpen vacuüm, vegen, maaien, en struikgewas rond het huis, en kan ook helpen wassen van de auto, de hond en de tafel

Giften:. Op zoek naar een vakantie of verjaardag geschenk dat blijft geven? Ga naar de sectie sportafdeling van uw favoriete winkel en op zoek naar leuke manieren om fysiek te krijgen. Denk: Pogo stick, palen, indoor of outdoor croquet, hoelahoep, Frisbee, Twister, hinkelen, badminton set, en hengel. En natuurlijk, pak de nietjes zoals een basketbal, voetbal, en /of voetbal; fiets, schaatsen, tennis racket en lacrosse of hockey stick.

Family uitstapjes: Familie tijd neemt af in de Amerikaanse huizen van vandaag als ouders meer tijd besteden aan het werk en de kinderen brengen een groot deel van hun vrije tijd gestoken in elektronische entertainment systemen. Krijgen de bende bij elkaar en de strijd tegen obesitas met familie-uitjes die krijgt iedereen bewegen op het weekend (de tijd, vergeet niet, als kinderen &'; activiteit hebben de neiging om te laten vallen). Wat zijn je plannen voor dit weekend? Waarom iets actiefs zoals een bezoek aan een dierentuin of een openbaar park, lopen rond een nabijgelegen toeristische attractie, of het verkennen van natuurpaden niet inbegrepen (de National Wildlife Federation heeft een site op www.greenhour.org om u te helpen een natuurgebied plek binnen 15 minuten te vinden van uw huis)

Vacations. Wanneer u uw volgende familie vakantie te plannen, te denken over het maken van een actieve één. Kijk voor plaatsen waar uw kinderen kunnen zwemmen op het strand of op de fiets op een mooie wandelroute. Misschien hebben ze &'; graag wandelen of kamperen in de bergen of raften in een rivier. U kunt ook verkennen staat en de nationale parken of maak een wandeling van een grote stad. Er zijn vele manieren waarop u uw vakantie tijd gebruiken om uw kinderen en in beweging te krijgen.

Community service: Veel ouders hebben ontdekt dat betrokken is bij de service-activiteiten is de perfecte manier om de familie bij elkaar en actief te houden tijdens het werken naar een gemeenschappelijk doel. Kijk voor de mogelijkheden waar je bloemen en struiken kunnen planten rond openbare gebouwen of parken, doe zwerfvuil patrouille op een nabijgelegen weg of in de lokale stromen, helpen ouderen buren maaien of hark hun werven, of het schoonmaken van een stadspark. De mogelijkheden voor dienstverlening aan anderen zijn eindeloos, en vele fysieke activiteit omvatten.

Plug-in: In de &'; als u can &'; t verslaan &'; em, join &'; em &'; categorie, zijn er manieren om elektronische recreatie gebruiken om kinderen te helpen actief blijven. Geef je kinderen een videocamera en hen aanmoedigen om hun eigen muziekvideo's, hun eigen reality show, maken hun eigen “ dansen met mijn vrienden &"; TV special, of hun eigen natuurpad reisverslag – iets dat ze opstaat en bewegen! Nintendo &'; s Wii Sports kunnen kinderen “ spelen &"; tennis, honkbal, golf, bowlen en boksen, terwijl het nabootsen van de fysieke acties van swingende een racket, bat of club, het werpen van een bal in een steegje; of trekken de linker jab. De video sensatie Guitar Hero krijgt ook kinderen tot en bewegen zoals zij “. Voeren &"; Op zijn minst proberen om dvd's of video games huren bij een winkel binnen in een mijl van uw huis. Krijg je kinderen in de gewoonte van het lopen, skaten of fietsen heen en terug (met u aan hun kant als zij en' re te jong om het alleen te doen).

Het nemen van het aan de Next Step
Deze activiteiten kunnen een kind te houden actief en fit, maar als uw kind al kampt met gewichtstoename, kan het tijd voor meer proactieve maatregelen. Veel kinderen hebben collegiale ondersteuning, gestructureerde programma's en professionele begeleiding aan de gewoonten die hun gewichtsverlies inspanningen saboteren veranderen. Toen dat &';. S het geval is, kunt u overwegen om een ​​gewichtsverlies kamp overwegen
Veel kampen (zoals mijn eigen) bieden state-of-the-art faciliteiten voor kinderen en in beweging te krijgen, een veelheid aan leuke activiteiten, en de mogelijkheden voor nieuwe vriendschappen en hernieuwde eigenwaarde. Deze kampen leren kinderen om te begrijpen waarom ze zijn zwaarder en hoe ze kunnen veranderen. Zelfs in de meest moeilijke gevallen, wanneer kinderen weg van het comfort van thuis en leren over voeding, lichaamsbeweging en gedragsmatige gewoonten en combineert deze kennis met een verplichte gezonde voeding en een actieve levensstijl, zullen ze slagen. Zij zullen het gewicht te verliezen en zij zullen het weg te houden.

U heeft de mogelijkheid en de verantwoordelijkheid om je kinderen gezond en fit te houden. Let &'; s allen opstaan ​​en doe het Restaurant  !;