GEZONDE TIPS: Oefening en voeding

Hallo aan u allen,
Australië is een van de vele westerse samenlevingen steeds een plaats van obsessief, arme voedingsstoffen over-eten; veel Australiërs hebben een slechte time management in combinatie met misplaatste prikkels en verkeerde informatie, is de gezondheid is in de rug van onze geest te zetten. De gezondheid van onze westerse cultuur wordt snel afneemt. Meer invloed van de farmaceutische bedrijven is het sturen van een groot aantal in de richting van kunstmatige en op korte termijn antwoorden. Gewichtsverlies chirurgie en gewichtsverlies pillen worden steeds de norm in onze samenleving. Farmaceutische bedrijven pompen miljoenen pillen om de nietsvermoedende publiek om de &ldquo alleen te behandelen; symptomen &"; * van een slechte gezondheid gerelateerde tekortkomingen en al die tijd meerdere negatieve reacties veroorzaken veel om weer maanden of zelfs weken of dagen later gaan door het hele proces krijgen meer “ Pleister Solutions &"; *
Dit artikel presenteert een praktische benadering van het bereiken en handhaven van een optimale gezondheid
• VOEDING; Uw kennis en wijsheid
Met het weer zo grillig als het is over de hele wereld, afkoelen tot de koude rillingen van de herfst (herfst) en in de winter, of verwarming tot de verschroeiende temperaturen van warme zomerdagen, is het belangrijk om te voeden het lichaam met de juiste hoeveelheid gezonde, verse en biologische voeding aan een duurzame gezonde levensstijl ondersteunen. Eet in een aantal verse zelfgemaakte groentesoep die snel worden opgenomen in het lichaam als gevolg van hun reeds vloeibare toestand. Verse groenten zijn ook een nietje onderdeel van een gezonde en duurzame levensstijl, evenals mager en biologisch vlees, van kip en rundvlees naar vis en andere extreem mager spel vlees die uitzonderlijk rijk aan eiwitten en ijzer, terwijl zeer laag in vet zijn.

De meeste lokale vers voedsel markten (NIET SUPERMARKTEN) zijn een grote bron van gezonde voedselrijk eten en je kunt genieten van de sfeer met een vriend over een gezonde lunch. Als u niet in staat zijn om het te maken naar de markten en uw enige keuze is de supermarkt, dan moedig ik u om uw boodschappen te doen van rond de buitenrand van de winkel, waar alle verse groenten, vlees, zuivel en frisser brood worden gehouden. Kopen of zelfs te laten groeien (als je kunt) wat kruiden en specerijen om de smaak van uw maaltijden te verbeteren evenals het verhogen van de hoeveelheid mineralen in uw dieet. Mineralen helpen het lichaam te absorberen alle vitaminen die werken aan een betere algemene gezondheid te bouwen.

Met mijn ervaring in de gezondheid en fitness ik heb ingezien dat zeer zelden doen veel van mijn klanten zich richten op, kennis te nemen van of zijn zelfs bewust van de staat van het interieur gezondheid, maar pas later nadat de gezondheid heeft gedestabiliseerd tot op het punt van de ziekte of de ziekte doen veel herkennen in hun gebrek aan energie, motivatie, schommelend gewicht (niet altijd verhoogd) en ten slotte verminderde gezondheidstoestand.

Hier zijn een paar vragen die je moet jezelf de vraag en het beantwoorden ... eerlijk!

1. Bent u bezig met de hoeveelheid giftige stoffen en chemicaliën in uw omgeving?
2. Heb je het gevoel dat je genoeg voedingsstoffen uit het voedsel dat je momenteel eet krijgen?
3. Eet je biologische producten?
4. Heeft u momenteel een geluid 8 uur slaap elke nacht?
5. Heeft u alert voelen elke ochtend als je wakker?
6. Heeft u een harde tijd verliezen van gewicht?
7. Heeft u koffie, thee, suiker, snoep of soortgelijke producten te consumeren om u een boost geven gedurende de dag

&bull?; Sommige onderzoek blijkt dat meer dan 65 insecticiden, pesticiden en herbiciden kan worden gevonden op het dagelijks produceren
&bull?; Meer mensen vandaag de dag zijn afhankelijk van buiten stimulerende middelen om de dag door te komen, cafeïne als grootste boosdoener
• De meesten van ons hebben momenteel een gepland onderhoud voor onze auto, ons huis airconditioner, watersystemen en zelfs onze zwembaden; maar we zijn niet altijd zo ijverig met onze eigen interne onderhoud Restaurant “. Onderwijs en niet Medicatie is de sleutel Belgique Om Optimum, Sustainable Health & Wellness &";

U ziet dan, het grootste probleem (excuses voor de woordspeling) voor veel mensen deze tijd in onze westerse samenlevingen isn &'; t enkel een gebrek aan conditie, motivatie, vastberadenheid, maar ook een gebrek aan echte en levengevende kennis en onderwijs op het gebied van gezonde voeding en duurzaamheid. Als een zorgverlener geloof ik en het bevorderen van een holistische benadering van een volledige en duurzame levensstijl. Gezondheidswerkers moeten opleiden van klanten en patiënten in de richting van een holistische en complete levensstijl door middel van goede voeding en lichaamsbeweging. Ik ben ervan overtuigd dat onderwijs en geen medicatie is de sleutel tot een optimale, duurzame gezondheid en wellness

• OEFENING; Uw gezonde motivatie om te bereiken!
De dagen zijn voorbij wanneer
1. Een eenvoudige wandeling rond het blok was de motivatie om te gaan naar de winkel en koop de melk en brood. In plaats daarvan Vandaag: rijden naar de winkels in de auto is veel meer tijd efficiënter Pagina 2.. Een spel van voetbal, cricket of voetbal op straat werd onderbroken door passerende auto's en de melkboer! In plaats daarvan Vandaag: onderbroken door een nieuw spel voor de “ gesimuleerde game console &"; verhuur 3. Een regenachtige dag werd in speelkaarten doorgebracht, het opbouwen van miniatuur battle gronden in de slaapkamer, een spel van monopolie of scrabble plaats Vandaag: uren doorgebracht in de voorkant van de 100cm plasma spelen van de nieuwste software spel verhuur 4. De vermoeide ouder bereidt een eenvoudige maaltijd bestaande uit een schotel van verse wortelen, selderij, kaas, tomaat, paprika, komkommer, rode bieten, appels, bananen, noten, broodjes, gesneden ham en kalkoen ... en dat is precies wat ik me kan herinneren van toen ik 5yrs oud. In plaats daarvan Vandaag: orde FATTY, gaar, ONGEZONDE TAKE AWAY
Dit zijn slechts een paar voorbeelden van de veranderingen die ik heb gemerkt in de Australische westerse cultuur van de laatste 30 jaar en ik groeide op in een groot gezin waar iedereen die kon; speelde voetbal, gymnastiek, cricket, basketbal, hockey, volleybal, tennis, AFL, rugby league, rugby union..you noem maar we speelden het ofwel competitief of in een achtertuin, rustige straat capaciteit. Oefening is achtergelaten in het donker en alleen de geëngageerde, sport doelgericht, individuen blijven. Anders is de inzet voor een soort van wekelijks fitness-programma met een personal trainer. Voor degenen die don &'; t heeft een personal trainer en langer duren dan 12 maanden, het streven naar bovengemiddelde gezondheid ... gefeliciteerd. I &'; het over degenen die kunnen worden in de categorie van het goud gaat naar de plaatselijke sportschool, I &';. Het over mensen die stap buiten op elk moment van het jaar en deel te nemen in een soort van oefening regime of persoonlijke gezondheid belang
1. Wat maakt je aankruisen, is er koffie of endorfines? Pagina 2. Welk voedsel heb je eten als een kind, was chocoladetaart of fruit?
3. Hoe vaak kun je rond het blok rennen zonder moe?
4. Ben je geïnspireerd om te gaan wandelen, fietsen, lopen of zwemmen in de afgelopen 30 dagen?
5. Ben je net gegeten zo veel voedsel dat je lusteloos voelen?
6. Hoe vaak heb je ziek dit jaar geweest?
7. Hoe vaak heb je ziek vorig jaar
Dit is het begin van een Global Health campagne?; de eerste van mijn maandelijkse “ Holistische Gezonde Tips &";
ik zal blijven om ze te plaatsen in dezelfde categorie gezondheid en fitness; VOEDING
Ik ben blij om feedback te nemen van een van mijn artikelen en dringen er bij alle te printen en delen deze met degenen die ze het gevoel hebben wat inspiratie en bemoediging.

Met vriendelijke groet in de gezondheidszorg,

De heer Daniel Clementine
Personal Trainer
Canberra, ACT
Australië
.