Hoe maak je een Ontspanning ruimte te creëren in uw huis

De meeste mensen zien dat een moeder als je leven wijden aan anderen. Maar de waarheid is dat je moet ook zorgen voor jezelf. Voor u om uw beste als ouder te zijn, moet je ervoor zorgen dat je zo gelukkig en goed mogelijk, en dat geldt ook focussen op je eigen mentale gezondheid een keer in de zoveel tijd, zodat de stress van het ouderschap niet interfereren met uw het vermogen om de zorg voor uzelf of anderen.

Maar het moderne gezin kan zich niet veroorloven de therapie, met name voor stress die niet kwalificeert als een psychische stoornis, en drugs moet een laatste redmiddel zijn. Dat is de reden waarom het creëren van een ontspanningsruimte in de woning kan een nuttige inspanning zijn. Door het ontwikkelen van een ruimte die speciaal is ontworpen voor ontspanning, u, als moeder, kan achterover leunen en laat je stress weg te smelten voor een tijdje voordat je terug naar uw rol in het huishouden.

Kenmerken van een ontspanningsruimte

Elke kamer kunt gebruiken voor ontspanning kan alleen worden gebruikt voor ontspanning. Dat betekent dat u geen gebruik maken van de ruimte als een studie, of als een werkruimte, of als een speeltuin. Het moet alleen worden gebruikt als een manier om je stress te verminderen na een lange dag, anders loopt u het risico associëren de kamer met stressvolle gebeurtenissen die kunnen plaatsvinden in. De ruimte moet zijn:

• Geen Technology – Uw kamer moet vrij zijn van technologie. Dus geen computer, geen telefoons, geen mp3-spelers, etc. Technology zelf niet noodzakelijkerwijs leiden tot stress, maar het prikkelen de hersenen die op zijn beurt maakt het moeilijker om stress te verminderen

• Kalmerende Noise – De enige uitzondering op de regel technologie (naast een lamp) is iets dat omgevingsgeluid creëert, als een kleine machine die de geluiden van een regenwoud of druppels water uitzendt. Dit geluid kan overstemmen elk van de straat of huishoudelijke geluiden zonder anderszins spannende je geest

• Lock – Niemand zou in staat zijn om u te storen terwijl je in de kamer. Als iemand die je nodig heeft, en niemand anders kan omgaan, dan moet je je kamer te verlaten om hen te helpen. U don &'; t wil de ontspanningsruimte geassocieerd te worden met iets stressvol, en het voorkomen van ongewenste toegang is een belangrijk onderdeel van dat doel. Je moet ook overwegen geluidsisolatie indien mogelijk

• Zachte Meubilair – Elke meubilair in de kamer moet zacht zijn. Je bent niet slapen in deze kamer, dus zelfs als je liever een stevige matras, moet je over het algemeen op zoek naar meubels die zal het product geen fysieke stress op je lichaam. Fysieke stress en mentale stress zijn aangeboren gekoppeld.

• Vrij van rommel – Deze ruimte moet ook vrij van alles wat je focus op ontspanning kan verminderen. Dat betekent dat het moet geen papieren hebben, geen foto's aan de muur, geen spullen op de vloer – niets dat je kunt afleiden van uw doel van ontspannen.

Het bouwen van deze kamer vindt u een heiligdom dat u terecht kunt voor een uur of zo elke dag. .. Uitgaven die tijd vrij van stress en afleiding zal terug op de stress je ervaart tijdens je dagelijkse leven te snijden, zodat je een psychologisch gezond persoon voor uzelf en uw gezin kan