"Miracle" Supplement Bestrijdt Cancer

The One Nutrient u absoluut moet Supplement
Door Suzanne W. Dixon, MPH, MS, RD

Wat is de Something You &';? Re Aanvulling

I don &'; t duwen of te bevorderen veel voedingssupplementen. I &'; m zeker niet tegen supplementen. Maar in mijn achterhoofd, moet supplementen precies wat de naam doet vermoeden: ze zijn om iets aan te vullen, niet te vervangen

De “ iets &";. is een gezonde, gevarieerde, plantaardig dieet. Zonder de basislijn van de juiste voeding, supplementen zijn een verspilde moeite

De vitamine D Uitzondering

Zoals het spreekwoord zegt, is er &';. Is een uitzondering op elke regel. Voedingssupplementen zijn niet anders. Ik heb zelden gezegd, “ Iedereen heeft X supplement &dieet hellip; &"; tot nu toe.

Anders dan mensen die een medische reden om vitamine D te nemen hebben, iedereen heeft behoefte aan een vitamine D-supplement. Yep, je hebt me goed gehoord. Iedereen heeft behoefte aan een vitamine D-supplement.

Het bewijs van de voordelen van het krijgen van voldoende vitamine D is indrukwekkend. Het onderzoek blijft ophopen in een snel tempo.

Cancer

Hogere bloedspiegels van vitamine D verminderen het risico van een groot aantal ziekten en aandoeningen, maar niemand meer dan kanker. Volksgezondheid deskundigen schatten dat als elke volwassene in de Verenigde Staten (VS) kreeg een minimum van 1000 internationale eenheden (IE) vitamine D per dag, zou kanker tarieven dalen.

1.000 IE per dag is twee en een half keer de huidige aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Een groot deel van de mensen in de VS don &'; t komen dicht bij dit niveau van inname met alleen voedsel

Het onderzoek steunt het sterkst een rol voor vitamine D in het verminderen van het risico op colonkanker.. Maar veel studies suggereren dat het krijgen van meer vitamine D zullen het risico van de vele vormen van kanker, waaronder die van de borst-, prostaat- en longkanker verminderen. Deze vier vormen van kanker – darm-, borst-, prostaat- en longkanker – goed voor het merendeel van de sterfgevallen door kanker in de VS.

Heart Disease

Vitamine D kan het risico op hart- en vaatziekten verlagen door middel van een aantal acties in het lichaam. Vitamine D lijkt hypertensie (hoge bloeddruk), een belangrijke oorzaak van hartziekte te voorkomen.

Vitamine D lijkt de functie van de bloedvaten te verbeteren en verharding van de slagaders. Het bevordert meer gezonde niveaus van hormonen die de hartfunctie te reguleren. Tot slot lijkt het goede anti-inflammatoire effecten hebben

griep (influenza)

De vitamine D –. Chronische ziekte verbinding krijgt de pers. Het niet moeten van &'; t. Vitamine D kan een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van infectieziekten ook. Vitamine D-niveaus hebben de neiging lager in de winter te zijn, omdat mensen krijgen minder blootstelling aan zon. In een groot deel van het land, de zon isn &'; t sterk genoeg voor het lichaam om vitamine D toch maken

Gezondheid deskundigen hebben gespeculeerd dat lagere niveaus van vitamine D in de winter aan te moedigen de verspreiding van de griep.. Deze speculatie heeft volledige cirkel komen. Alleen deze maand, de resultaten van een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie bevestigd dat vitamine D inderdaad een rol kunnen spelen in griep epidemieën en pandemieën.

School kinderen in de studie die niet eerder had genomen vitamine D supplementen, en die werden gerandomiseerd om vitamine D te krijgen, hadden 64% minder risico op het krijgen van de griep dan de kinderen die ' stoorden &;. t krijgt een vitamine D-supplement

Diabetes

Vitamine D heeft een dubbele rol bij diabetes. Niet genoeg vitamine D tijdens de vroege jeugd, en mogelijk tijdens de zwangerschap, kan de kans op het ontwikkelen van type-1 diabetes verhogen.

Lagere niveaus vitamine D kan ook het risico van type 2 diabetes in mensen met andere risicofactoren voor de ziekte, zoals obesitas. Vitamine D speelt een rol in hoe het lichaam maakt en gebruikt insuline. Zonder voldoende vitamine D, insulineresistentie – een kenmerk van diabetes type 2 – verergert.

Bone Health

De rol van vitamine D in het bot gezondheid is duidelijk. Het lichaam moet voldoende vitamine D om calcium te absorberen. Calcium, is natuurlijk een belangrijke bouwsteen van botten.

Naast de calcium-verbinding, vitamine D heeft andere rollen te spelen in het houden van sterke botten. De voedingsstof helpt het lichaam goed te produceren en reguleren van de hormonen die nodig is om nieuw bot te maken.

Tot slot, vitamine D kan een indirecte rol spelen bij het voorkomen van valpartijen bij ouderen. Vallen is een van de belangrijkste oorzaken van botbreuken en invaliditeit bij oudere volwassenen populaties. Vitamine D verbetert de neuromusculaire – zenuwen en spieren – functie. Dit verbetert kracht en coördinatie. Betere kracht en coördinatie leidt tot minder vallen.

nog meer voordelen

Naast kanker, hart-en vaatziekten, griep, type-1 en 2 diabetes, en de gezondheid van de botten, vitamine D kan meer doen.

Vitamine D speelt een cruciale rol in het immuunsysteem. Talrijke studies tonen aan dat lage vitamine D kan bijdragen aan de ontwikkeling en de ernst van auto-immuunziekten. Dit omvat reumatoïde artritis, lupus, inflammatoire darmziekte. (Crohn &', ziekte en colitis ulcerosa), en multiple sclerose

Lage vitamine D lijken chronische pijn te verergeren. Een Mayo Clinic studie bleek dat chronische pijn bij patiënten met lage niveaus van vitamine D nodig is bijna twee keer zo veel narcotische pijnstillers als die met een hogere bloed vitamine D-niveaus. Ze hadden beduidend slechtere fysieke functie en voelde zich slechter over hun eigen gezondheid ook.

En van het weekend krijger om de ernstige atleet, moeten mensen kennis van vitamine D nemen Deze kritische voedingsstoffen verbetert de spieren en zenuwen functie. Lage bloedspiegels van vitamine D lijkt atletische prestaties verergeren. Wanneer niveaus zijn weer normaal, de prestaties is waarschijnlijk te verbeteren.

Hoeveel is genoeg?

Zoals met alle supplementen, overleg dan met uw arts voordat u het toevoegen aan vitamine D. Als je onderweg krijgt -ahead, overweeg aanvulling van 1.000 tot 2.000 IE vitamine D per dag. Dit is het bereik dat veel vitamine D deskundigen van mening is geschikt voor de meeste mensen.

Maar de beste manier om te weten hoeveel D je nodig? Haal uw bloed gecontroleerd. It &';. Sa eenvoudige test en zal helpen uw beslissing over hoe veel D je moet nemen

Voor meer informatie of het voorwerp referenties, bezoek http://www.appleboost.com/newsletters/2010/03 /23 /issue-16-wonder-soepel ....
.